老人自行車鍛煉最好選三輪車 北京市朝陽區體育局劉金娟告訴記者,現在除了平時出行,不少老年人還把騎自行車當成了一種健身方式。 的確,從鍛煉的角度來說,騎自行車可以使心率在一分鐘內達到120,即中等強度,是比較適宜老年人的一種強度。 然而,國內外也有很多研究表明,儘管自行車運動對預防心血管等疾病有好處,但如果沒有醫生的指導,不科學的騎車運動會使高血壓患者血壓升高,冠心病患者心臟負擔加重。 ... 2020年10月27日 體育健身 暫無評論 閱讀 32 ℃ 次 閱讀全文