養生導讀：女性生育最重要的就是養，經過孕前的孕吐後，孕婦的食慾就會大增，一日三餐需要均衡飲食，各營養素之間要用合適的比例。那麼，孕婦日常應該吃什麼好呢？
孕婦與胎兒需要足夠的鈣質。
鈣能為骨骼與牙齒的發育提供養分，具有維持正常血液凝結以及神經與肌肉的功能的作用。孕婦血鈣過低，就會發生妊高征，胎兒也易發生先天性佝僂病。
所以孕婦應選用牛奶及其他奶制食品，這是鈣質最佳的...
孕婦飲食 孕婦吃什麼好
事半功倍 不同生理期中醫飲食調出好氣色
中醫專家認為，處於不同階段的女性，應抓住春季萬物生發的好時機，注重飲食調養，可以取得事半功倍之效。下面，小編為你提供幾招飲食調理。
春天萬物復甦，也是調養身心的好季節。現代女性因為工作繁忙缺乏運動，身體長期透支之下，很容易營養失衡。而月經期、孕期、更年期是女性不得不面對的幾個“困難”時期。
經期女性：補血養氣調出好顏色
春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反覆無常，容易使人...
中醫針灸減肥哪些食譜最科學？
減肥已經是現在大家比較喜歡談論的問題，但是在進行減肥時最受大家喜愛的減肥方法是針灸減肥，但是針灸減肥方法是一種通過穴位進行減肥的方法，那麼就要配合一定的飲食才能最好的實施針灸減肥。中醫針灸減肥哪些食譜最科學？
減肥已經是現在大家比較喜歡談論的問題，但是在進行減肥時最受大家喜愛的減肥方法是針灸減肥，但是針灸減肥方法是一種通過穴位進行減肥的方法，那麼就要配合一定的...
金九銀十節制購物 長假御宅一族保健攻略
一樣的假期，別樣的生活。有人想做一次遠行，讓身心放個長假，有人想趁機在家睡個好覺，休養生息蓄勢待發，還有的人選擇購物、娛樂、走親訪友……轉眼間，繽紛長假款款而來。在記者的調查中，由於各種各樣的原因，今年雙節長假裡選擇宅在家中的人佔了多半。那麼，長假在家如何打理好自己和家人的健康？醫學專家們給出了一些建議。
補覺莫過頭
長假來臨，很多職場白領們都打算在這個假期好好&ld...
24小時減肥計劃 早起5分鐘練瑜伽
是不是總抱怨沒有時間運動減肥呢？現在不用擔心了，從今天起制定屬於你的“瘦身時刻表”吧，讓減肥大計融入到你生活的每時每刻，只要堅持，你一定可以輕鬆快樂地瘦下來哦。
上午
6:30 早起5分鐘，塑造小蠻腰
一日之計在於晨，真是一點也沒錯，尤其是對於需要減肥的人，把握清晨的時光，正式啟動一天的瘦身時機。
每天早起5分鐘，堅持練習眼鏡蛇式的瑜伽動作，短短5分鐘就可以擁有迷人小蠻腰。身...
輕鬆有效的飲食健康減肥法
養生之道網導讀：隨著減肥的熱潮越來越來狂熱，不好減肥人士在講究減肥的速度與效果的同時，還著重講究健康減肥。所以，今天我們養生之道網小編給大家帶來……
隨著減肥的熱潮越來越來狂熱，不好減肥人士在講究減肥的速度與效果的同時，還著重講究健康減肥。所以，今天我們養生之道網小編給大家帶來一個健康減肥小常識——飲食健康減肥法，讓大家能夠健健康康地減肥。
飲食健康減肥法
1、食慾控制法
克制食慾，...
減肥達人教你減肥小妙法
養生之道網導讀：一般正常的代謝水平會因為缺少運動降低，那麼吃什麼可以提高新陳代謝呢，怎麼搭配減肥食品呢？在這裡，養生之道網小編為大家傳授幾招秋季……
一般正常的代謝水平會因為缺少運動降低，那麼吃什麼可以提高新陳代謝呢，怎麼搭配減肥食品呢？在這裡，養生之道網小編為大家傳授幾招秋季減肥的小妙招，幫助維持秋季人體的正常代謝！
1.加熱食品和生食各佔一半
每次飲食中，加熱食品或生食各佔一半...
減肥中男士一日三餐該如何吃
養生之道網導讀：減肥期間吃些什麼好?其實想要快速有效減肥，最好的方法就是制定一套減肥食譜，只要一日三餐都遵循這個食譜來吃，體重就能狂掉哦。到……
減肥期間吃些什麼好?其實想要快速有效減肥，最好的方法就是制定一套減肥食譜，只要一日三餐都遵循這個食譜來吃，體重就能狂掉哦。到底一日三餐怎麼吃呢?下面就來看看男人的一日三餐減肥食譜吧!
早餐絕對不節食一定要吃飽
早晨為了趕著送孩子上學和自己...
科學減肥方法的原則有哪些？
養生之道網導讀：現在很多人為了減肥會節食，會服用減肥藥，其實那樣對身體會造成很大的傷害，而且就算減肥下來也很容易反彈，所以減肥一定要科學且健……
現在很多人為了減肥會節食，會服用減肥藥，其實那樣對身體會造成很大的傷害，而且就算減肥下來也很容易反彈，所以減肥一定要科學且健康。那麼科學減肥方法的原則有哪些？一起往下瞭解吧。
健康減肥一定要遵循一個總原則，那就是：穩紮穩打，營養不減。...
慢性胃炎怎樣養胃
養生之道網導讀：慢性胃炎怎樣養胃？慢性胃炎非常常見，多由飲食不規律導致。俗話說“胃病三分治，七分養”,那麼慢性胃炎怎樣養胃？下面一起來看看養胃的方法吧。
慢性胃炎缺乏特異性症狀，症狀的輕重與胃黏膜的病變程度並非一致。大多數病人常無症狀或有程度不同的消化不良症狀如上腹隱痛、食慾減退、餐後飽脹、反酸等。症狀常常反覆發作，無規律性腹痛，疼痛經常出現於進食過程中或餐後，多數...