如果你計劃著通過運動減體重的話，不妨看看下邊十個日常人們正在熱衷的運動減肥項目，我們詳細地列出了他們的熱量消耗排行榜，你不妨看看誰才是消耗熱量的NO.1。總之，運動減肥，我們要瘦得明明白白。
NO.10.散步；每半小時就會消耗75卡熱量。可改善血液循環，在活動關節同時還有助於減肥。
減肥效果最好的散步走姿應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60--80米。
上肢應隨步子的節奏擺...
減肥運動NO.1 熱量消耗大排行
健康水果排行榜 蘋果是NO.1
眾所周知，吃水果對身體健康有利，但是，哪些水果對身體健康最有利，並能夠達到治病的效果，卻鮮為人知。最近，美國《讀者文摘》雜誌給水果排出了名次，介紹了10種對健康最有利的水果。
排名第一的是蘋果：
因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以減肥。故美國人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病...