原料：
鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。
製作方法：
(1)將鯽魚去內臟、去鱗，洗淨，蔥切絲，姜切末；
(2)將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微焦黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水，稍燜片刻；
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枸杞燒鯽魚利於減肥
寒冬釣鯽魚技巧大全
養生之道網：老人們都喜歡冬天釣魚，鯽魚作為最常見的魚，釣的時候也需要花費心思。冬天怎麼釣魚釣鯽魚，你知道嗎？下面養生之道網為您介紹冬天怎麼釣魚釣鯽魚，看看吧。
冬天為什麼不好釣魚？
1、冬釣存在太多的不確定因素。季節、天氣、溫度、釣場、釣點、魚情及環境、餌料、釣技等諸多因素，需要大家細心觀察，才能釣到好魚。
2、冬天上魚慢，氣溫、水溫低魚嘴僵硬，魚開口小等原因，魚就較難釣些。
3、...
鯽魚豆腐湯的家常做法
養生導讀：鯽魚的營養很豐富，有著催乳的作用，鯽魚豆腐湯，鯽魚和豆腐的完美搭配使這款湯菜益氣養血，營養更加的豐富。豆腐蛋白質非常高，對產後康復有很好的作用，鯽魚豆腐湯的做法很簡單，隨小編一起來學習吧！
一、奶香鯽魚豆腐湯。
材料：鯽魚兩條、內脂豆腐一盒、大蔥小蔥各一根、姜一塊、牛奶一碗（買袋裝的也可以，我是用的家裡現成的奶粉兌的）。
配料：鹽、料酒、雞精、豬油（可植物油代替）、白...
鯽魚湯的十二種經典做法
養生導讀：鯽魚湯含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。那麼鯽魚湯有哪些做法呢？
一、蘿蔔絲鯽魚湯(減脂瘦身)。
蘿蔔絲鯽魚湯是一道減脂瘦身湯，蘿蔔有健脾胃、化痰止咳之效，與能補氣血、溫脾胃的鯽魚一同燉煮成湯，很適合大家秋冬季節飲用，因為蘿蔔絲鯽魚湯不僅可以化痰止咳、開胃消食、消脂瘦身，還...
12種絕佳釣鯽魚餌料配方大全
養生之道網：釣鯽魚餌料配方大全，是喜愛垂釣之人必須瞭解的，下面養生之道網為您總結了12種絕佳的釣鯽魚餌料配方大全，供參考。
釣鯽魚餌料配方大全1：野戰藍鯽瘋釣鯽（本味香）
兩種餌料比例根據季節不同也會有所不同，冬天天冷腥味要重一些這時候野戰藍鯽可以多加一下。
野戰藍鯽：瘋釣鯽比例為8:2或者9:1都可以，春季天氣慢慢變暖野戰藍鯽魚可以少一些，8:2或者7:3。夏季天氣炎熱配比野戰藍鯽也適當減...
鯽魚的家常做法
養生導讀：鯽魚，肉質細嫩，肉營養價值很高，每百克肉含蛋白質 13克、脂肪11克，並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。鯽魚藥用價值極高，其性平味甘，入胃、腎，具有和中補虛、除羸、溫胃進食、補中生氣之功效。
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
鯽魚砂鍋的製作方法：
材料：河鯽魚、玉蘭片、豆腐...
鯽魚的五種美味做法
養生導讀：鯽魚又名鮒魚，俗稱鯽瓜子，它營養全面，含蛋白質多，脂肪少，食之鮮而不膩，略感甜味；它是一種適應性很強的魚類，棲於江河，湖泊、池沼、河渠中，尤以水草叢生的淺水湖和池塘較多，鯽魚肉嫩味美，營養價值較高，但刺細小且多，主要以植物性食料為主。下面詳解鯽魚的一些比較美味的做法。
鯽魚的營養價值
1、鯽魚所含的蛋白質質優，氨基酸種類較全面，易於消化吸收。
2、鯽魚含有少量的脂肪，多...
飲食防禦動脈硬化 薦兩款鯽魚鮮美食療方
養生之道網導讀：枸杞與鯽魚本身就是兩種非常營養的美食，把兩者結合起來，可達到預防動脈硬化良效哦！接下來小編就給大家詳細介紹一下其原因，並告訴大家枸杞燒鯽魚的做法，趕快看看學學吧。
飲食防禦動脈硬化 薦兩鯽魚食療方
鯽魚每百克肉中含蛋白質13克，脂肪1.1克，並含有豐富的鈣、磷、鐵、硒、鋅以及多種維生素，具有很高的營養價值和藥用價值。常吃鯽魚不僅能健 身、減肥，還有助於降血壓、降血脂，...