我國台灣的醫務人員日前正推行一套“健口瑜伽”，老人家如果在飯前常做這項運動，可減少吃東西被噎，降低細菌感染幾率。
這套運動取經自日本，日本曾研究三百六十多名老人的健康狀況，發現做專業口腔照護者兩年後發生發燒、肺炎或因肺炎死亡的人數，比未做口腔照護者少了一半。原因是口腔老化引發牙齒、唾液腺及口腔機能障礙（如吞嚥、咀嚼等）。
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飯前「嘴瑜伽」 生津助消化
6大消化問題影響整個孕期
女人一旦懷孕，“肚子”的話題總成焦點；包括肚子裡的胎兒、吃進肚子的營養，還有就是孕媽咪的肚子似乎也常常有情緒；像是害喜、脹氣、便秘、痔瘡、口味改變與食量增加等跟消化有關的大小事。
在妊娠10個月當中，每個孕媽咪或多或少會出現跟消化有關的問題，但所遇到的狀況和程度不盡相同；較多人會在孕早期感受到不同程度的“害喜”，至於中期之後，也有一些孕媽咪會出現脹氣和便秘的...
必知 別浪費飯前健康黃金時間
飯前運動：
進餐後攝入體內的大量脂肪酸已經進入脂肪細胞，無論你怎樣運動也難以將其“動員”出來。飯前運動就不一樣，此時腹中空空，脂肪細胞尚無新的脂肪酸進入，鍛煉較易將其“動員”出來，化為熱量而消耗掉。故專家主張應在飯前1小時進行減肥鍛煉，如快速散步、慢跑等，持續約30～45分鐘，其效果較飯後運動好得多。
飯前午睡：
傳統的午睡是在午餐之後，但不少人睡醒後有頭昏腦脹...
飯前喝湯的養生功效
飯前喝湯有助於食物的稀釋和攪拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收，減少對胃腸道的刺激，降低胃腸道腫瘤的發生率。
“飯前先喝湯．勝過良藥方”，這話是有科學道理的。這是因為，從口腔、咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路，吃飯前，先喝幾口湯(或進一點水)，等於給這段消化道加點“潤滑劑”，使食物能順利下嚥，防止乾硬食物刺激消化...