一位83歲的日本老者，總結他的健身之道說：人的生命就像火爐。把火爐放在風口上吹，當然滅得快。可是，你把它搬到屋裡來，護著，讓火燃得小一點、慢一點，生命當然就能延長。
這種說法乍一聽是有道理的。但是怎麼才能把自己身體火爐裡的火燃得慢一點？不運動？少吃飯？少代謝？都不對勁。理論上好講，實踐上難行。
既然“火爐理論”易懂不易行，還有沒有別的理論讓老年人易懂...
養生：陰和陽哪個更重要
中醫艾灸治療陽氣虛衰夜間尿頻
中醫理論認為，腎主水，司開闔，膀胱貯藏尿液，故夜間尿多尿頻多責之於腎與膀胱，實為陽氣虛衰所致。素體陽虛或年高久病致腎陽不足，封藏失職，膀胱失約，中醫艾灸治療陽氣虛衰夜間尿頻。我們來看看治療的方法。
中醫理論認為，腎主水，司開闔，膀胱貯藏尿液，故夜間尿多尿頻多責之於腎與膀胱，實為陽氣虛衰所致。素體陽虛或年高久病致腎陽不足，封藏失職，膀胱失約，攝納無權;或命門火衰不能溫煦...
陽台上輕輕鬆鬆健身
沒時間去健身房，那麼我們可以選擇在家裡做健身，效果也同樣那麼好，不要給自己找任何關於不健身的借口，下面一起來看看在陽台上的健身方法吧。
一、早晨起床後，洗漱完畢，大腦清醒了，可以著睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放鬆，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。
二、頭部活動：
以頭作筆尖，用意念調動頭部寫兩個字“長壽”。這兩個字可寫兩遍，然後令...
人體穴位手少陽三焦經圖解
1．循行部位：手少陽三焦經起於無名指尺側端（關衝穴），沿無名指尺側緣，上過手背，出於前臂伸側兩骨（尺骨、橈骨）之間，直上穿過肘部，沿上臂外側，上行至肩部，交出足少陽經的後面，進入缺盆，於任脈的膻中穴處散絡於心包，向下通過橫膈廣泛遍屬三焦。
2．分支
胸中分支：從膻中穴分出，向上走出缺盆，至項後與督脈的大椎穴交會，上走至項部，沿耳後（翳風穴）上行至耳上方，再屈曲向下走...
冬日暖陽 銀耳相伴
經分析，每百克銀耳含有蛋白質5克、脂肪0.6克、碳水化合物80克、熱量341千卡、鈣380毫克、磷250毫克，鐵30毫克。此外，銀耳還含有多種維生素和微量元素。歷代醫學家都認為、補腦潤肺、生津止咳、養胃補氣、強心提神等功效。它適用於老弱婦孺，病後體虛者，有扶正強壯作用。用於治療老年慢性氣管炎、高血壓、血管硬化等疾病，年老體虛、咳嗽氣喘、身熱口渴者多食銀耳能得到調理和滋補，能夠提高造血功能，增...
春夏宜養陽 不可少「四君子」
中醫講究“春夏養陽”，在調補陽氣的中藥裡，有一個中醫師“離不開”的名方——四君子湯。
四君子湯出自宋代的《太平惠民和劑局方》，最初用於治療脾胃氣虛證，後世眾多的補氣健脾方劑，都是從該方衍化而來，因此有“天下補氣第一名方”的美稱。組方中，人參、白朮、茯苓、甘草都是藥性平和、不熱不燥，在中醫師看來，它們品性中正，不偏不倚，猶如君子有沖和之...
口罩應該盡量在陽光下暴曬
進入冬季，北風呼嘯，寒風凜冽，於是大多數人選擇用口罩防寒、防病毒和保暖。然而，大多數人卻並不清楚該如何保障口罩的清潔，為此專家提醒，戴過的口罩應該每日清洗並盡量在陽光下暴曬。
冬季氣溫低，戴上口罩可以降低干冷空氣以及冷熱空氣交替對呼吸道的刺激，從而有效降低感冒患病率。同時，冬天是大多數病毒高發期，戴口罩也是最簡單的阻斷病毒入侵的方法。另外，在空氣質量較差的地方，過敏性鼻炎或...