人體有五大保健特區，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。 冬季每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。 特區一、腹臍 養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧...

 足三里屬足陽明胃經。位於小腿的前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經的主要穴位。具有調理脾胃。健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調和氣血。宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用。《甲乙經》載：“五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴。”《外台科要》載：凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也。《醫說》羹：若要安。三里莫要干。《針灸大成》載...

取穴法：沿脊椎自上至下仔細壓診，尋找最明顯的壓痛點，參閱脊椎X線片或CT片，確定病變椎節。以壓痛點最顯著的病變椎節棘突間定為中宮，沿督脈在中宮上下棘突間各定一穴，分別稱為乾宮、坤宮，然後挾乾宮、中宮、坤宮旁開0.5~0.8寸，依次取巽、兌、坎、離、艮、震六宮穴。因取穴定位是按伏羲八卦九宮方位圖，故稱“脊椎九宮穴”，簡稱九宮穴。 針刺方法：根據中宮定位，採取俯臥位或側臥位。進針...

風府穴（別名：舌本穴，鬼穴）解析 (1)風府。風：指穴內氣血為風氣也。府：府宅也。風府名意指督脈之氣在此吸濕化風。本穴物質為啞門穴傳來的天部陽氣，至本穴後，此氣散熱吸濕並化為天部橫行的風氣，本穴為天部風氣的重要生發之源，以此得名風府。 (2)舌本。舌，口中之舌也。本根本也。舌本名意指本穴的水濕風氣為舌活動自如的根本。本穴物質為天部的水濕風氣，與至柔之性的舌部氣血同性，故名舌本。 (3)...

睛明穴（別名：目內眥，淚孔穴，淚空穴，淚腔穴，目眥外）解析： (1)睛明。睛，指穴所在部位及穴內氣血的主要作用對像為眼睛也。明，光明穴之意。睛明名意指眼睛接受膀胱經的氣血而變得光明穴。本穴為太陽穴膀胱經之第一穴，其氣血來源為體內膀胱經的上行氣血，乃體內膀胱經吸熱上行的氣態物所化之液，亦即是血。膀胱經之血由本穴提供於眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，故名睛明。 (2)目內眥。目內眥...

       心腦血管疾病被列為當今世界“第一健康殺手”，屬於一種生活方式疾病，多是由於長期不良的飲食習慣和生活習慣造成的。   預備姿勢：坐姿，兩大臂自然垂於體側。   1.用右手拇指推摩左手環指36~49次；然後換到左手重複。   2.用右手拇指按壓左手中指尖部，邊按壓邊向掌心勞宮穴推摩90次或更多；然後換到左手重複以上動作。   3.小臂向前...

太沖：在足背第一二蹠骨底之間凹陷中。能疏肝理氣。鎮驚熄風、通絡活血，對頭痛、目眩、高血壓、胸滿脅痛有防治作用。宜直刺0．5～1寸。 章門：在第十一肋端。本穴既可健脾、胃，又能疏肝理氣、活血化瘀，凡腹脹、胃脘痛、脅痛、嘔吐均可刺之。可直刺0．8～1寸。 標籤：【穴】、【保健】、【陰肝】、【足厥】

調查顯示，最困擾城市辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經，這些小毛病也讓白領們苦不堪言。   中醫專家為辦公族畫出了健康穴位圖，教您預防保健。而且專家也指出，這些穴位以及按摩方法同樣也適用於老年人以及其他人群，有時間都可以多多自我按摩和保健。 按壓公孫穴 白領吃飯常常不規律，十有八九有腸胃病。有...

導語：艾灸可以調整臟腑功能，促進機體新陳代謝，增加紅、白細胞的數量和吞噬細胞的吞噬功能，調整和提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力，從而達到防病健身延年益壽的目的。所以用艾灸來養生也是很不錯的選擇。下面新浪中醫小編就來給大家介紹一下艾灸常用的保健穴位： 1、神闕（臍中） 取穴：在臍窩正中。 作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鵲心書》提到期“凡用此灸，百病頓除，延...

 玉液穴 Yuye 解析   液，指唾液；玉，比喻貴重。穴位在右舌下腺開口近處，唾液進入口腔之重要部位，故名玉液。本穴《內經》，《醫經小學》定名玉液   玉液穴的功效   清瀉熱邪，生津止渴。治重舌腫脹，難言，黃疸，口舌生瘡，喉咽諸熱，嘔吐，急腹痛，中風後遺症，頑固性嘔吐。   主治病症：1、急性扁挑體炎，口腔潰瘍，舌炎，咽炎。 2、消渴。 用刺灸法點刺出血。   穴位...