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夏季養生冠心病患者謹記五條注意事項

2015年04月26日夏季養生暫無評論閱讀 42 ℃ 次

養生之道網編者按：夏季養生，冠心病患者謹記五條注意事項。比起其他疾病，夏天是冠心病的高發季節。由於夏天氣溫升高，人體皮下血管擴張，皮膚的血流量比平時增加了3~5倍，而回流到心臟的血液量減少，這會直接影響心肌供血。

人在高溫狀態下，交感神經興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，這也會增加冠心病的發作。

另外，由於有空調的應用，人們經常會在一冷一熱的環境下頻繁的感受。為了適應變化快的反應，人體必需做出適應，而在這個適應過程中由於空調的影響血液的血壓容量都發生變化。這時心臟不好或者本身就有冠心病的患者容易發生心肌梗死。

夏季冠心病人“五個注意”

第一，保持情緒穩定，起居要有序

“只有心理平衡才能生理平衡，各臟器功能正常，血流通暢，遠離心梗的威脅。”另外，還要保持充足的睡眠，有調查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。

第二，要注意防暑降溫

冠心病患者在室外活動時應戴遮陽帽並備足水，天氣悶熱時，室內可以開啟空調，但溫度不要太低，25攝氏度左右為宜。身體鍛煉應在清晨較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛煉;鍛煉時間不宜太長，當天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應減少戶外活動。

第三，飲食要清淡

應多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆製品，可適當吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過於油膩或高脂肪食物;在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後最好喝一些開水;也可以多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等。此外，冠心病患者要保持大便通暢，要養成每日一次定時排便的習慣。“多吃粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，適當進食粗糧和麥片有利於通便。”