初秋時節孕婦食補應清淡原則

養生之道網導語：孕媽媽飲食一定要注意，不能隨便吃東西。初秋的廣州酷熱難熬，有幾天甚至達到了三十七八攝氏度的高溫。在這樣的天氣裡，不用說孕媽咪了，就是普通人也沒什麼食慾。可為了正在孕育的寶寶，以及准媽媽本人的健康，好好吃卻是不可或缺的。那麼，怎麼才能增加孕媽咪的食慾，又吃得健康安全呢? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 水果入菜...

2020年06月18日孕婦保健暫無評論閱讀 22 ℃ 次閱讀全文

立夏飲食多食蔬菜口味宜清淡

每年5月5日或6日，太陽到達黃經45°為“立夏”節氣。這個季節，在戰國末年(公元前239年)就已經確立了，預示著季節的轉換，為古時按農曆劃分四季之夏季開始的日子。立夏過後，溫度可能逐漸攀升，人們難免會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。所以立夏飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，也要保證充足的睡眠，少洗冷水澡。立夏飲食吃啥蔬菜好夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須...

2018年12月28日少兒保健暫無評論閱讀 41 ℃ 次閱讀全文

春季食補宜清淡多吃時令蔬果

養生導讀：健康的身體是一切事物的基礎，而健康的生活及飲食習慣更是健康的基礎。常言說的好治療不如預防，食補是最好的養生之道。不僅要補，還得會補，不然適得其反。春季食物除選擇一般性調補的食品如雞、魚、肉、蛋外，同時還要注意多吃些新鮮蔬菜和野菜。適合春季吃的五種食物。 1、蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，不但可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季...

2015年09月24日春季養生暫無評論閱讀 240 ℃ 次閱讀全文

飲食宜涼而清淡

養生導讀：春季氣溫開始升高，飲食選擇宜涼而清淡。氣溫開始偏熱，飲食上以選擇涼而清淡的為宜。可以喝一些綠豆湯、酸梅湯和綠茶，以防止體內的積熱。此時不適宜吃大辛大熱的食品，如羊肉、狗肉、麻辣火鍋等。韭菜又叫起陽草，味道非常鮮美，還有其獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助於人體提高自身免疫力。韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生...

2015年05月16日春季養生暫無評論閱讀 35 ℃ 次閱讀全文

夏季養生先養脾胃宜食清淡忌暴吃冷飲

炎炎盛夏，人們常常會覺得暑熱難耐、心煩意亂、不思飲食、渾身倦怠，首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化科主任、博士生導師張聲生教授認為，從四時季節上來看，夏天天氣炎熱，雨水較多，濕熱熏蒸之下，人體脾胃的運化功能極易受到影響，從而導致人胃口不佳、食慾下降、乏力睏倦，同時天熱又使人睡不好覺，心情煩躁，也影響脾胃功能。所以說長夏更應該重視調養脾胃，祛暑祛濕。天人相應長夏養生先養...

2014年11月05日夏季養生暫無評論閱讀 33 ℃ 次閱讀全文

春季養生有重點飲食宜清淡

養陽春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生發的特點，可選擇平補和清補飲食。平補適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。養陰陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發作。飲食上可選有養陰益胃之功效的食品。陰虛內熱體質者，可...

2014年08月30日春季養生暫無評論閱讀 64 ℃ 次閱讀全文

夏季養生食譜以清淡為主

炎熱的天氣容易使人食慾下降，因此在準備夏季養生食譜時，最好是能以清淡為主，這樣才能保證養生效果。同時夏季養生食譜還應該保證食慾易消化，在保證營養的同時，還能有效地養護脾胃。進入小暑後，飲食還應該以健脾利濕，補虛強體為主，因此這個時候不妨多吃點蠶豆燉牛肉。素炒豆皮，具有補虛止汗的功效；炒綠豆芽，有著很好的清熱解毒的功效；西瓜西紅柿汁，有著清熱、生津、止渴等三重功效。夏...

2014年04月25日夏季養生暫無評論閱讀 69 ℃ 次閱讀全文

清淡乃炎夏養生的法寶

頭腦宜清靜盛夏烈日高溫蒸灼，令人感到睏倦、煩躁和悶熱不安，使頭腦清靜，神氣平和是養生之首要。據古醫經《養生篇》中記載，夏日宜“靜養勿燥”，節嗜欲、定心氣——可居高明、可遠眺望、可入山林、可坐台榭空敞之處，以避炎夏。切忌火爆脾氣、一蹦三跳，情緒激越而傷神害臟腑。飲食宜清淡炎夏暑熱，少食高脂厚味、辛辣上火之物，飲食清淡可起到清熱、祛暑、斂汗、補液等作用，還...

2014年02月21日夏季養生暫無評論閱讀 32 ℃ 次閱讀全文

夏季飲食宜清淡忌生冷

據河北醫大一院營養科主任李增寧介紹，夏天很多人感到食慾不振、四肢乏力，脾胃功能較差。這是因為夏天的氣候暑熱兼濕，膚腠開洩，出汗較多，加之人們喜食生冷寒涼之物，更易傷脾胃所致。因此，專家認為，夏天飲食應以清淡、苦寒、有營養、易消化的食物為佳，避免黏膩礙胃難以消化的食物，概括起來應注意以下幾項飲食宜清淡清淡飲食能促進食慾，可選擇綠豆、白扁豆、西瓜、蕎麥、大棗、牛肉、雞肉、鯽魚...

2014年01月11日夏季養生暫無評論閱讀 82 ℃ 次閱讀全文

立夏後飲食宜清淡為主

中醫認為立夏後陽氣上升，天氣逐漸升溫，如果此時人們還多吃油膩，或是易上火的食物，就會造成身體內、外皆熱，而出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。立夏以後飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在“養心”。養心可以多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，能起到預防動脈硬化...

2013年12月26日夏季養生暫無評論閱讀 42 ℃ 次閱讀全文

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