養生之道網導讀：日常做多少運動才能長壽？哈佛大學附屬BWH醫院聯合美國癌症研究所，對不同運動量對於壽命延長所造成的影響進行了量化研究。
該項目的高級研究員、哈佛大學醫學院教授李愛民說：“我們發現每天堅持做少量運動可以增壽。比如如果每星期都能做75分鐘的快步走，那麼比起完全不運動來說，在40歲之後壽命可以延長1.8年。75分鐘只是...
每週快走450分鐘以上可延壽4.5年
孕婦應該每週吃次海帶
海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，有美發、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化等功效，故有“長壽菜”之稱。
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海帶不僅是孕婦最理想的補碘食物，還是促進寶寶大腦發育的好食物。
這是因為孕婦缺碘使體內甲狀腺素合成受影響，胎兒如不能獲...
老人每週吃次燉牛蹄筋
對於腿腳不好的老年人，中國中醫科學院西苑醫院楊力教授建議，每週吃一次燉牛蹄筋，不僅有強壯骨節筋道的作用，還能益氣補虛。中醫常說的“以形補形”的道理便在於此。
據楊教授介紹，牛筋的營養相當均衡，其中碳水化合物、蛋白質和脂肪各佔1/3左右，而且富有彈性，肥而不膩，它和牛百頁、牛腦髓並稱為“牛中三寶”，而且以牛後蹄的筋為佳。《本草從新》一書中記載：&ldqu...
男性每週吃7個雞蛋易早死
美國研究人員9日說，每週吃7個或7個以上雞蛋的中年男性早死的風險較高。
中年男性每週吃7個雞蛋易早死
路透社援引《美國臨床營養學雜誌》月刊發表的一項研究成果報道說，哈佛大學醫學院布裡格姆婦科醫院的盧克·朱塞和邁克爾·加齊亞諾領導一個科研小組，進行了“醫生健康研究”項目的研究。這一研究項目涉及21327名男性。自1981年以來，這些志願者定期向醫生報告自己的生活習慣和健...