在懷孕期間每天都應該吃一些必吃的食物，以保證必要的營養攝取，提高身體機能：
牛奶
所有食物中，牛奶中的鈣是最容易被人體所吸收的。喝一杯牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，相當於一日推薦的鈣攝入量的34%。懷孕期間需要補充大量的鈣質，因此牛奶是孕期每天必吃的食物。不過由於不同人群對牛奶的接受力不同，所以可以選擇不同的奶品補鈣。比如喝了牛奶後就會有肚脹、滯氣等反應的人，可能有...
缺一不可！孕期每日必吃的營養食物
上班族養生必吃的蔬菜水果
養生導讀：辦公室白領們經常坐在電腦前很辛苦，日常飲食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，飲食宜清淡、溫和，同時要一日三餐規律飲食。特別是忙於工作而飲食不規律的上班族更要注意養胃，這裡為諸位準備了大家最宜食用的的一些食物。
一、蘋果。
最為大眾所熟知的水果之王，除了其極高的營養價值之外，居然還可以防輻射。在這個輻射橫行的年代，這可以算是一大福音了。
根據美國科學家布魯斯·羅林...
孕婦必吃的六大「最佳」食物
養生之道網導讀：孕婦不能吃哪些食物又能吃哪些食物,准媽媽吃哪些食物可以保胎，吃什麼食物又可以防嘔吐...這些孕婦的飲食最佳食物你知道多少。懷孕是一生中特殊的時期，不僅關乎著孕婦自己的健康，更關乎著腹中孩子的健康，所以不能吃什麼，應該吃什麼，是每一位准媽媽一定要知道的。
1、最佳防早產食品
丹麥專家的研...
秋天必吃的養生時令菜
養生之道網導語：隨著雙節的到來，不少人已經開始約親朋戚友一起歡度佳節。那麼，在胡海胡吃的聚餐同時，我們該如何選擇正確飲食來均衡我們的身體了。下面養生之道網分享中秋國慶應吃的8大養生菜，讓你平安度佳節。
白色蔬菜
白色蔬菜，養陰生津
白色蔬菜可養陰生津，如蘿蔔、花菜、百合、山藥等。夏天津液損...
秋冬養生必吃的15種水果
養生導讀：秋冬養生吃什麼水果好？秋冬季節的水果有很多，這些時令水果都是秋冬養生的最佳選擇。如梨是百果之宗，有潤燥的功效；葡萄是抗氧化明星，有效抗衰老……秋冬養生吃什麼水果好？下面為您介紹。
秋冬養生吃什麼水果好？
1、梨：百果之宗
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的...
冬季養生保健必吃的12種食物
養生導讀：冬季氣候寒冷，溫度較低，只靠人體自動調節適應這樣的氣候是遠遠不夠的，我們還需輔助一些養生方法，而談到養生又不得不說到吃上，下面給你介紹冬季不得不吃的12種食物，希望能幫助您過一個愜意的冬季。
1、土豆。
跟其他主食來比較的話，土豆裡面所含的澱粉並不是太多。比如說，烤土豆比大米飯、饅頭、主食麵包的能量都要低，而土豆的飽腹感卻更強一些。
這是因為土豆裡面所含的水量較高，其中...
中秋前後必吃的養生菜
養生之道網提示：秋季飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。從中醫節氣看，中秋是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人會皮膚乾燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調。蔬菜不僅養生，還輔助治療及預防一些疾病。下面就推薦給大家幾種養生蔬菜助你安渡秋天。
強腎黃秋葵
要說蔬菜的功效，現在最有名的要...
擁有美白肌膚必吃八大水果
女人吃得健康，才會年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，8種含有大量營養成份的水果，讓你美白不是問題。
蘋果——淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的...
秋季養生：必吃十種抗衰飲食
導語：夏秋交替時氣候變化劇烈，各種過敏源也開始增多，要注意飲食衛生，少吃多餐，以增強胃腸的適應力，下面就來看看秋季養生必吃的幾種抗衰老飲食吧。
1、西蘭花
西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，對於提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對於皮膚是絕佳的保養品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內養外。...
立秋必吃10種抗衰老食物
食物抗歲月侵襲的魔力，要遠比那些瓶瓶罐罐裡價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。
1、西蘭花
西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，對於提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對於皮膚是絕佳的保養品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內養外。
3、海帶
海帶含有豐富的礦物質，可以調節血液的酸鹼...