養生導讀：女人都想讓自己的身材變得更加苗條，想要塑造出健康S型的身材，運動是必不可少的。現推薦7款減肥操，它們是針對身體的不同部位而進行運動的，簡單的減肥動作但具有超強燃燒脂肪能力，讓你想瘦哪裡就瘦哪裡，打造完美比例身材！
動作一：鍛煉三頭肌和腹部
仰臥，雙腿屈膝呈90度，脛骨與地面平行。雙手負重伸直上舉，拳心朝向雙腳。屈肘，轉動手腕使拳心相對，雙拳至耳部。雙臂、雙...
七式廋身操秀出完美身材
六式瑜伽術瘦身瘦體
瑜伽運動提示：不是什麼運動都能減脂的，更不是什麼運動都能減大腿脂肪的。大腿脂肪一般來說屬於頑固脂肪，需要一定的時間和耐心。瑜伽，不但能減脂肪，還能提高你的心境，身心兼修。去看看吧！
健美手臂！
step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體。
step2 右腳用力向 後 扯，並盡量提起腳尖，重複左腳再做。
step3 面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10～20秒，有需要再重複整組動...
動物瑜伽招式多 快速廋身效果好
養生導讀：瑜伽動作以安靜柔和的姿勢讓身體得到舒展、線條變緊致達到減肥效果。現有7個動物招式的瑜伽減肥動作，只有你能每天堅持20分鐘，廋身效果一定會很明顯的。
動作一：蛙式跳躍。
站立，打開雙腳，兩腳之間距離略寬於肩膀，腳尖方向朝外45°左右。蹲下，彷彿坐在椅子上，雙手抱拳放在胸前，肩部放鬆，保持腹部緊實，身體像青蛙一樣躍起，用腳尖支撐起身體，雙手依舊抱拳放在胸前，保持3秒。這個動...
推薦兩大廋身減肥菜譜
養生導讀：秋季到啦，估計不少女性又陷入減肥瘦身的苦惱中，現在給大家介紹兩種減肥瘦身的食譜，一個是脆嫩爽口的冬瓜拌西紅柿，一個是清脆可口的三拌炒蘆薈，美味佳餚也能幫你輕鬆減肥！
一、冬瓜拌西紅柿的做法：
主料：番茄(200克) 冬瓜(100克)黃瓜(100克)。
調料：鹽(3克) 醋(5克) 味精(2克) 芝麻醬(10克)。
冬瓜拌西紅柿
製作工藝：
1、冬瓜去皮去瓤切成片，用開水焯透;西紅柿用開水燙一下...