如何提高抵抗力，從而不被感冒“青睞”絕對是這個寒冬值得關注的話題，其實除了加強體育鍛煉外，飲食的調理也很重要。這本不是個複雜的問題，只要營養均衡，我們平時吃的家常菜就可以輕而易舉地做到。下面我們就來細數一下哪些是可以提高抗病力的“抗感菜”。
多食雞蛋豆類補足優質蛋白質
中國營養學會常務理事李淑媛表示，蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，抗體的本質就是...
冬季家常菜提高寶寶抵抗力
女人腎虛家常菜能改善
隨著年齡增長與生活節奏加快，女性朋友常會感覺自身的毛病越來越多，不僅會出現精神疲憊還會陸續出現反應遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等症狀。特別是職業女性，工作壓力大，生活沒規律，大多有不同程度的腎虛。當腎虛的警報拉響，你注意到了嗎？
頭髮掉得多：中醫認為，掉發與腎虛、腎氣不足有關。如果你漸漸出現掉發，頭髮乾枯稀疏，失去光澤。那麼就要考慮一下...
家常菜小土豆燒魷魚
養生導讀：在各式各樣的家常食譜中如何用魷魚做道菜呢，現在與你分享一份用魷魚製作的家常菜，這道土豆燒魷魚的做法非常簡單易學，屬於一份老少皆宜的家常食譜。下面是這道家常食譜的製作方法介紹，想知道用魷魚怎麼做菜才好吃，可以試試下面魷魚的烹飪方法喲。
食材：魷魚1條、青椒一根、小土豆10個、洋蔥半個、姜4片。
調料：豆瓣醬2勺、鹽1茶匙、醬油半勺、白胡椒半茶匙。
土豆燒魷魚的做法。
1. 食...
家常菜做清淡藥膳
養生之道網導讀：大家不要以為藥膳都是一些名貴的藥材和食材做成的。其實家常菜也能做出不錯的養生效果的藥膳哦！那麼常用的食材都有哪些呢？
家常菜做清淡藥膳
帶薏苡仁蛋湯原料：海帶50g，薏苡仁50g，雞蛋2個，鹽、胡椒粉適量。製作：海帶洗淨，切條狀。薏苡仁洗淨放入鍋內加水燉爛。雞蛋炒熟，隨即將海帶、薏苡仁連湯倒入，加鹽、胡椒粉調味。
功效：利濕，活血，軟堅。
海帶性味鹹、寒，有清熱化痰，防...
養肝護肝的九道家常菜
養生之道網導讀：想要肝臟好，就要多吃養肝護肝的家常菜。其實很多我們常吃的家常菜有養肝的功效，今天不如來看看養肝護肝的家常菜有哪些，學學這些家常菜的做法吧！
養肝護肝的家常菜
1、紅棗炒木耳
做法：紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，鹽、香油，蔥、姜適量，清水100毫升。將黑、白木耳洗淨浸泡後，切成條狀備用；大棗洗淨（剖開）備用；姜入油鍋爆香後，放入準備好的黑、白木耳翻炒幾下後，再加入...
教你怎樣製作健康美味家常菜
養生之道網導讀：教你怎樣製作健康美味家常菜，隨著天氣的逐漸回暖，人體循環系統的速度逐漸加快，春季剛好就是身體排毒的一個好時機。今天就教大家製作幾道家常的排毒養顏菜，讓大家可以在享受美食的同時也能獲得營養健康。
木耳雜蔬小炒
原料：萵筍、山藥、黑木耳、枸杞。
做法：
1、黑木耳用水泡發，漲大後摘去蒂部，清洗掉雜質，撕成小朵。萵筍去皮切片。枸杞沖洗乾淨;
2、戴上手套，將山藥去皮，沖洗...
寒冬飲食來驅寒 家常菜幫你冬季保暖
養生之道網導讀：寒冬季，哪些食物可以幫我們驅寒保暖呢？一到寒冬季節，很多人便會感到全身發冷，手、足等末梢部位尤甚。應對嚴寒，除了要注意添衣保暖，加強體育鍛煉提高抵抗力以外，在吃上也要盡可能的食用一些補氣助陽的食物，適當增加具有益氣、養血、活血的食物攝入，可使代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。
驅寒家常菜不僅在食材選擇上有講究，同時烹飪時也很考驗煮婦的功力。今天筆者...
最有害的11道家常菜
養生之道網導語：相信每個人都有自己特喜歡吃的菜式，有的家常菜中隱含著對人體不利的因素，你對此瞭解多少呢？會不會平時吃的菜都是不健康的呢？
1、蔥菇雞塊（雞肉+芝麻）
芝麻能滋補肝腎，養血生津，潤腸通便，烏髮。但與雞肉同食會中毒，嚴重的中毒者會死亡。用甘草水煎服可治療。
2、麻辣四季豆（大蒜+大蔥）
大蒜大蔥都是強烈刺激腸道的食物，一起食用後易出現腹痛、腹瀉等症狀。
3、香蕉酸奶（香蕉+...
九補血豐胸家常菜
養生之道網導語：貧血是一件特別容易就纏上的症狀，尤其是女性。體內鐵的含量不夠，每個月的一次“失血”甚至是生寶寶時的流血，都會造成女性貧血。蒼白、無力、頭暈，是你能看得到感受的到的現象，貧血也會造成身體給乳房輸送的營養不足，致使乳房乾癟扁平。你都可以通過日常的飲食進行補血美胸的調理，下面的9道家常菜就能幫你改善貧血現象。
1、韭菜炒雞蛋
原料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克...
簡單家常菜快速調理月經
女了總是要經過調養才會得到更好的身體平衡及營養，但是究竟要怎麼調理呢?還是要喝那些苦苦的湯藥?其實，視體質的不同來選擇不同的藥膳會達到很好的效果，先介紹幾款湯水：
1.益母草大棗湯：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症 。
2.益母草雞蛋湯：雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20...