【安神助睡眠的食物有哪些】 | 養生知識網


 



安神助睡眠的食物有哪些

 安神助睡眠的食物有哪些
養生之道網導讀:安神助睡眠的食物有哪些?現在很多人由於各種各樣的壓力或環境因素,睡眠質量越來越差,也越發的心煩氣躁。生活中安神助睡眠的食物有很多,這些食物不僅可以有效的提高睡眠質量,同時還可以幫助我們預防神經衰弱等問題。那麼,安神助睡眠的食物有哪些呢?看看下面的介紹吧。 一、安神助睡眠的食物: 1、牛奶 牛奶中含有兩種催眠物質:一種是色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使...