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准媽媽如何應對孕期疼痛

2018年10月19日孕婦保健暫無評論閱讀 14 ℃ 次

懷孕是一件無比幸福的事兒，同時也是讓一個女人體會生命的艱難和偉大的過程。懷孕後，准媽媽的身體會發生許多變化，比如噁心、嘔吐、尿頻、失眠……但是你知道嗎？在這十個月的懷孕歷程中，你還會經歷各種各樣的孕期疼痛，比如乳房脹痛、腰背酸痛、坐骨神經痛等等……這些疼痛要緊嗎？到底有多痛？該怎麼緩解？什麼情況下該去看醫生……面對這些煩惱，准媽媽該怎麼辦呢？就此，專家提出的一些建議，希望可以幫助准媽媽瞭解孕期疼痛，找到應對方案並讓腹中的寶寶更安全。

孕期是婦女特殊的生理時期，孕婦全身各系統都會發生一系列適應胎兒生長發育的變化。疼痛是孕期最常見的症狀之一，可分為生理性疼痛和病理性疼痛。在這裡，給大家簡單談談孕期各種疼痛，以便准媽媽做好孕期保健，及時識別異常徵象並作出正確的初步處理。

孕期，一般從末次月經第一日算起，共40周。前12周為孕早期，13周到27週末為孕中期，達到或超過28周為孕晚期。

如何應對孕早期疼痛

孕早期正常疼痛主要有頭痛、胃痛、乳房痛。

1.頭痛此期孕婦頭痛屬常見早孕反應，由懷孕時血壓發生改變，體內分泌激素量和原來不同，大腦血液循環受影響造成。疲勞是誘發頭痛的導火線，懷孕初期保持充足的睡眠可以減少頭痛發生，在頭上敷熱毛巾有助於緩解症狀。

2.胃痛隨著孕期的增加，逐漸變大的子宮給孕婦的胃腸道增加了不少壓力，加上孕期分泌激素使分隔食道和胃的肌肉變鬆弛，導致胃酸返流及胃部燒灼痛，建議少食多餐，少吃辛辣刺激食物，飯後半小時不要平臥，如疼痛難忍，可在醫生指導下服用氫氧化鋁制劑(不可服用蘇打或含有碳酸氫鈉的藥物，以免增加胃酸分泌和加重水腫)，取半坐睡位可減輕疼痛。

3.乳房痛孕婦停經後可有乳房脹痛、刺痛和乳頭疼痛，初孕婦較明顯，這亦是孕期激素變化造成的，屬正常現象。

特別提醒孕婦朋友們注意以下異常情況：

孕早期腹痛合併陰道流血需警惕早期流產和異位妊娠。特別指出，流產分多種類型，輕型流產對胎兒並無損害，因此早期發現流產徵兆，及時就診非常重要。異位妊娠即受精卵落腳位置不對，是一種常見婦科急腹症，一旦妊娠囊破裂，可能導致大出血、休克，嚴重者危及生命，應就近及時就診。

如何應對孕中期疼痛

孕中期疼痛常見有圓韌帶牽拉痛、腿痛。

1.圓韌帶牽拉痛孕中期子宮迅速增大，子宮韌帶由鬆弛變為緊張，位於子宮前方的圓韌帶過度牽拉可造成大腿前側根部脹痛。這種疼痛不是很劇烈，不需要特別治療，只要注意休息就可以了。

2.腿痛發生在此期的下肢痙攣痛以小腿肚子常見，是孕婦缺鈣的表現，補充鈣劑和維生素D可以預防。痙攣發作時，通過伸直下肢和局部按摩能迅速緩解症狀。孕中期孕婦常有下肢後側疼痛，用力排便、咳嗽、打噴嚏時加劇，通常稱之坐骨神經痛。由於孕期腰椎韌帶鬆弛，發生腰椎間盤突出，壓迫坐骨神經根部所致。因胎兒限制，孕期坐骨神經痛沒有很好的治療方法，孕婦應避免勞累，可穿平底鞋、臥硬板床休息，可在膝關節後方墊上枕頭，使髖關節、膝關節屈曲，減少腰部後伸，使腰背肌肉、韌帶、筋膜得到充分休息，生產後即可緩解，若不緩解，可採取常規檢查和治療。

3.子宮收縮自妊娠12周起，子宮會出現不規則無痛性收縮，這種收縮在腹部檢查中可以感覺到，有時孕婦自己也能感覺到，會覺得腹部一陣陣發硬，但是無疼痛感覺。這種情況不必緊張，是正常的生理現象，只要注意適當休息即可。

有時，孕中期疼痛是提示身體異常的信號。此期孕婦若出現腹痛伴陰道流血，需盡快就診。孕中期出現頭痛伴視覺異常、噁心、嘔吐，應警惕妊娠高血壓綜合征，注意是否伴發高血壓、蛋白尿、水腫，及時就診，以免引起嚴重併發症。

如何應對孕晚期疼痛

孕婦們在孕晚期會覺得負擔日益加重，疼痛發生更為廣泛、頻繁。

1.胸痛孕晚期胸痛時有發生，位於肋骨之間，猶如神經痛，但無確定部位，與孕婦缺鈣、膈肌抬高、胸廓膨脹有關。適量補充鈣劑和鎮靜劑可以緩解症狀。

2.痔瘡此期增大的子宮壓迫、腹壓增加，使盆腔靜脈回流受阻，容易發生便秘、痔瘡。預防措施為多喝水，多吃富含纖維素的食物，如水果、蔬菜和全麥麵包，適量多做運動，另外可用醫用按摩乳擦拭疼痛部位。

3.腕管綜合征孕晚期孕婦可能會感到單側或雙側手部陣發性疼痛、麻木，有針刺燒灼感，即所謂腕管綜合征。這是由於懷孕期間分泌的激素，尤其是鬆弛素引起筋膜、肌腱、韌帶及結締組織變軟變鬆弛累及神經所致，多在夜間發生，睡覺時把雙肩墊高，在手和手腕下墊一枕頭，避免牽拉肩膀的動作，減少使用電腦時間可預防這種疼痛發生。

4.恥骨分離痛孕晚期，為適應胎兒日益增大的需求，恥骨聯合間隙較未孕時增寬，這種恥骨聯合分離所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度恥骨錯位，導致韌帶拉傷、水腫、行走困難，就必須臥床休息。預防關鍵在於：重視孕期檢查；定期瞭解恥骨分離具體情況；適當進行伸展大腿運動；增強肌肉與韌帶張力和耐受力。

5.外陰痛孕晚期還可出現外陰靜脈曲張，表現為外陰部腫脹，皮膚發紅，行走時外陰劇烈疼痛。預防關鍵在於避免孕晚期長期站立，避免穿過緊的褲鞋襪，不用過熱的水洗浴。治療可局部冷敷和塗氧化鋅軟膏。

6.坐骨神經痛孕晚期亦有坐骨神經痛，與胎兒下降入骨盆，壓迫坐骨神經有關。改善這一症狀的辦法是生活中選擇自己舒適的體位和睡眠方式，避免同一姿勢站立過久，盡量不要舉重物過頭頂。

7.脊柱痛孕晚期隨著子宮日漸增大，孕婦身體重心漸漸前移，站立和行走時，為保持重心平衡，孕婦必須將肩部及頭部後仰，形成孕婦特有的挺腹姿勢，這種姿勢易造成腰部脊柱過度前凸，引起脊柱痛。預防方法是注意休息，避免長時間站立或步行。

8.卵巢靜脈綜合征若右下腹疼痛向右大腿放射，伴有尿頻、尿急，可能是卵巢靜脈綜合征發生，需及早診治。

9.牙齦痛隨著孕周的增加，受大量雌激素影響，孕婦的齒齦變厚，易患牙齦炎，導致出血疼痛，需注意口腔清潔。

10.宮縮痛在孕晚期，孕婦在夜間休息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時間長達數小時，還伴下墜感，白天症狀即可緩解。出現規律逐漸增強的宮縮痛是臨產的重要標誌，此時孕婦應及時到醫院待產。

危及健康的病理性疼痛

上面提到的孕期疼痛，大多是生理性的。然而，有些病理性的疼痛必須引起孕婦的重視，及時到醫院就診，採取適當的措施。

一、頭痛

隨著妊娠月份的增加，孕婦的頭痛症狀沒有相應的減輕，相反，有日趨加重的趨勢，並伴有嘔吐、胸悶，甚至出現視物模糊的現象，就該引起重視了，這可能是妊娠高血壓綜合征的嚴重併發症。如果不及時治療，會危及母嬰安全。

二、下腹痛