養生之道網導讀：營養膳食 詳解最佳食物與垃圾食物，世界衛生組織公佈了一份經過約3年時間研究得出的最佳食品榜： 最佳蔬菜 由於紅薯含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。 最佳水果 10份最佳水果的排名依次是、草莓、橘子，柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 最佳...

有些食物能幫助肌膚美容，但有些食物就能讓你越吃越難看。為了你的肌膚，是時候跟這些食物說再見了。 1.醃製食品 在醃製過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃製食品者腎臟的負擔加重。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食醃製食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。最重要的是，吃多了醃製食品，會促使女人早衰。 2.罐頭類食品 不論是水果類罐頭，還是肉...