中醫養生是一門科學性很強且複雜的學問，是十分個性化、系統化、人性化的，要因人、因地、因時而宜，根據隨時可能發生的變化，進行及時調整。對不懂養生專業理論知識的人來說，依據書籍、電視等傳媒的介紹，“對號入座”地找適合自己的養生或治療方法是不可靠的。
要想真正的找到適合自己的養生方法還得從以下三個方面入手：
1、要通過全面的體格檢查和醫療專家咨詢，掌...
中醫養生注意「因人而異」
練瑜伽 要因人而異
近年來，瑜伽以其獨特的魅力吸引越來越多的追隨者，尤其是喜歡健美苗條的女士，為了減肥而苦練瑜伽。但由於訓練方法不當或急功近利，一些練習者出現了運動性損傷。
據解放軍總醫院第一附屬醫院骨科副主任商衛林介紹說，瑜伽是一項非常適合女性的健身運動，可以增強肌肉的韌力，同時也有減肥的作用。現在有很多年齡在四五十歲左右的患者，出現了肌肉、韌帶拉傷，有的是腰或關節扭傷，大多是在練習瑜伽一兩個...
瑜伽存在風險 練習需因人而異
養生之道網核心提示：與任何鍛煉方式一樣，練瑜伽也具有一定風險，可導致包括肌肉韌帶拉傷、中風、腦損傷、關節炎、視網膜破裂在內的一系列損傷，甚至會落下終生殘疾。
美國《紐約時報》報道，練習瑜伽已經成為一種時尚，除了能夠減肥健身外，練瑜伽還可以降血壓、緩解疼痛、刺激身體產生可充當抗抑鬱劑的化學物質，甚至能夠提高性能力。但與任何鍛煉方式一樣，練瑜伽也具有一定風險，可導致包括...
中醫養生方法因人而異
養生導讀：人們常將養生保健活動稱為養生之道或養生之術。道指法則、原則；術則指具體方法、手段。其特點是蘊育在日常諸多行為之中。
中國傳統的延年益壽之法稱為衛生、養生、厚生或道生。衛生是保衛生命之義；養生是養護生命之義；厚生是厚待生命之義；而道生則是要求以上諸法皆要遵守一定的法度。《道德經》中有“人法地，地法天，天法道，道法自然”之說，告誡人們要遵循自然界和宇宙的規律。...
夏日健身要謹慎 健身搭配因人而異
夏日健身悠著點，力量型鍛煉與中強度的有氧運動對人體的保健各有側重，如果兩種運動配合得當，作用可以互補，從而達到事半功倍的效果。但是，在沒有專業教練的指導下，老百姓對這種套餐式的健身項目要謹慎。
健身後不宜速去游泳
“健身順便去游泳！”高溫蔓延，不少健身會所推出套餐項目，為會員免費提供游泳服務。既能運動，又能解暑，很多人都覺得這是不錯的選擇。然而，張女士在某健身...
夏季養生 因人而異各有選擇
夏季養生因人而異各有選擇，最近的天氣開始令人感覺的夏季真的來臨了，炎熱的天氣似乎已經開始讓人有點吃不消，尤其在中午更是熱氣逼人，一派初夏季景象。
中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗”出傷陽，在飲食調養方面，宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、...