如今，大家都十分關心飲食保健，都想吃得既營養又健康。可大多數人都把注意力集中在了吃的東西上，而忽視了吃的方式和方法。殊不知，如果飲食方法不科學，再好的食物也難以被吸收。今天，我們幫您總結一組關於吃飯的最佳數字，讓您吃得更健康、更科學。 吃飯謹記這些數字讓你更健康（資料圖） 吃飯謹記這些數字讓你更健康（資料圖） 最佳早餐時間：起床後20分鐘 北京積水潭醫院營養科主任趙...