養生之道網導讀：春節長假，親朋聚會，吃飯打邊爐、唱K喝喝酒、熬夜打打牌，開心盡興，但若帶著咽干喉痛上火消化不良等“後遺症”上班便失算了，推薦小編大家喝點山楂玉米胡蘿蔔湯，化積消滯、解毒明目，此露雖多於夏季飲用，但在冬季偶感乾燥上火時也是不錯的飲料。
節後消滯常備山楂
如今物質豐富、美食太多，莫說...
節後如何健脾養胃
中醫教你健脾益胃
根據各人不同的環境、條件和需要，應用日常食物的營養來調理養生，從而達到防治疾病、促進健康長壽或疾病康復的目的，此種方法也稱食養或食療（藥膳）。
食養在我國相傳已久，自古就有“藥食同源”和“藥補不如食補”的說法。
《內經》中早已有“谷肉果菜，食養盡之”的論述。中醫認為，生命就是生物形體的氣化運動，氣化運動的本質就是化氣與成形。而化氣與成形是由...
蘋果養生功效：生津潤肺 健脾開胃
在眾多水果之中，蘋果可說是最普遍又最平和的一種，但它的營養價值卻不容小覷。中醫相信它可「生津潤肺，健脾開胃」;營養學上的分析，指出蘋果含有最多果糖，並含有多種有機酸、果膠及微量元素。
蘋果果膠屬於可溶性纖維，不但能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進脂肪排出體外。法國人做過一項實驗，讓一組身體健康的中年男女每日進食兩、三個蘋果，一個月後，量度他們體內膽固醇水平，發現80%...
集靈膏健脾延齡益壽
解密古代皇宮裡的食療秘方：
清宮茯苓糕
原料：茯苓、蓮子、芡實、山藥、大米、糯米各適量。
製法：將茯苓、蓮子、芡實、山藥共磨成細粉，大米、糯米另磨粉。取藥粉3份，大米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1～2個。
功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。
說明：此為清宮食療秘方。茯苓《神農本草經》列為上品，說它“久服，安魂養神，不饑延年”，是古...
健脾通便 姜茶和土豆來幫忙
養生之道網導讀：秋冬季節乾燥，可能有一部分人會出現便秘或者大便乾燥的情況。好在自製的姜茶和土豆沙拉可以為你解決這個煩惱。養生之道網為你介紹這兩種妙方。
我國民間早就有喝姜茶的習慣。 如果你頻頻便秘，動不動疲倦不堪，喝自製的姜茶可以通便，而且精力充沛。並且。這種姜茶還能喝一次即驅走輕微...
常飲絞股藍健脾益氣祛痰瘀
絞股藍是一種應用非常廣泛的中草藥，其別名甚多，僅《中藥大辭典》上就記述有七葉膽、五葉參、甘茶蔓、遍地生根、公羅鍋底等。絞股藍多生長在山間陰濕處，我國黃河流域以南地區多有生長。藥用部分為絞股藍的根莖或全草。
絞股藍，味苦酸，性偏寒，以農曆七八月采收為宜。其主要功效為養心健脾，益氣和血，清熱解毒，祛痰化瘀。民間有“北有長白參，南有絞股藍”之稱，將絞股藍與人參的功效相提並...
吃土豆養胃健脾有助防中風
眼下正是土豆大量上市的季節。土豆不僅有豐富的營養價值，而且還具有較高的藥用價值，是養生保健的佳品。
土豆中的蛋白質比大豆還好，最接近動物蛋白；土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還富含鈣、鎂、鉀、鋅、鐵，所含的鉀可預防腦 血管破裂；所含的蛋白質和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、維生素B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養學角度看，土豆的營養價值相...
夏季陰虛火旺 教你8招滋陰健脾
夏季氣溫高，天氣悶熱，體內津液耗費大，多數人都會有這些領會：胃口不開、口乾口苦、火氣大、焦躁不安，大便不通、睡眠不佳。這在中醫裡都可歸於“氣陰兩虛”症狀，尤其是夏季喜吃生冷食物者，更易加重陰虛症狀。小編今天交給您8招滋陰健脾法，讓您在這個夏天滋陰氣、火氣消、胃口好。
5種症狀 看你是否“陰虛火旺”
陰虛火旺是指陰陽失調、陰虛則陽亢並生熱化（成）火，出遊...
九穴位祛濕健脾保安康
根據中醫理論，從立秋到秋分即為長夏，這時余暑未消，又因降雨頻繁而濕氣重，故有秋老虎發威一說。濕重可能導致脾臟受損，所以長夏養生，一定要健脾。通過穴位療法，幫助我們降服秋老虎。
健脾要穴 照顧好脾胃
長夏主濕，而脾喜燥惡濕，所以就要健脾防濕。長夏氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，出現食慾不振、口淡無味等病症。而脾胃是人體消化系統中重要的臟腑，食物的消化、吸收和排出都是在脾胃...
揉「三陰交」健脾補腎
在人的身體上，有一個很特殊的穴位——三陰交(在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處)。為什麼取這個名字呢?人體足部有3條陽經和3條陰經，原本這些經脈是平行的，各自巡行一部分區域，而三條陰經在腳踝處偏偏有了一個交叉點，就形成了三陰交。
三條陰經指的是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。脾統血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬於脾經，但是因為和另外兩條經脈的特殊關係，所以...