在這個越來越注重健康的時代，人們對養生知識的渴求與實踐也日益花樣繁多。在有著幾千年歷史的中醫保健中，有相當多的人癡迷於穴位按摩。但認準穴位是個“技術活”，按准了，保健長壽;按不准，則可能適得其反。掌握以下6個保健區，就算只是隨便揉揉，也能起到良好的保健作用。
最易操作：小腹和腳底
揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫裡的一個重要穴位“...
上班族的按摩保健養生法
中醫指導更年期女性如何保健養生
女人到了更年期，總會出現一些鬧心的麻煩事。因此，花花網的中醫保健最近常有婦女因生理期不規則覺得身體燥熱、熱潮紅影響到正常睡眠等症狀，現在，告訴大家更年期的真正定義。
「更年期」為女性由正常的卵巢功能，逐漸衰煺至不具功能的過渡期，這期間由於卵巢分泌的女性荷爾蒙減少，可能引起身體上許多的不適，如熱潮紅、心悸、情緒不穩定、皮膚萎縮等症狀，統稱「更年期障礙」。
其實，「更年期障礙」在...
保健養生多按摩
養生導讀：中醫理論有著幾千年的歷史，中醫按摩可保健養生。因此，有相當多的人癡迷於穴位按摩，以達到保健養生之功效。哪些部位穴位常按摩可保健養生呢?以下幾個保健穴位，就算每次都是隨便揉揉，也能起到良好的保健養生作用。
1、按摩肚臍
肚臍常被養生學家營為保健“要塞”。肚臍為神團穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能玄病健身...
上班族的按摩保健養生法必知
在這個越來越注重健康的時代，人們對養生知識的渴求與實踐也日益花樣繁多。在有著幾千年歷史的中醫保健中，有相當多的人癡迷於穴位按摩。但認準穴位是個“技術活”，按准了，保健長壽;按不准，則可能適得其反。本期，我們請專家幫您找了個捷徑：掌握以下6個保健區，就算只是隨便揉揉，也能起到良好的保健作用。最易操作：小腹和腳底
揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫裡的...
5大「平民」中藥可有效助你日常保健養生
田七、杜仲、陳皮、茯苓、淮山藥5大“平民”中藥，若能使用得當，可保健養生。
田七
藥理作用：田七是參類的一種，具有滋補作用，同時也是跌打損傷藥，具有通筋活絡、活血祛淤的作用。
養生秘籍：經常用田七煲湯，可調理冠心病。
溫馨提示：購買田七，以顆粒大、堅實、滑身、無枝爪者為優。使用時最好用雞油，文火炒至微黃，冷卻後用錘子敲碎，因為這樣可增強田七的滋補作用。
杜仲
藥理作...
12種保健養生秘笈
1.梳頭：
女人必吃保健品 ·盤點冬季“健康殺手” ·快速排毒擺脫毒素侵擾 ·女性按摩勝過吃補品 ·七大絕招預防手腳冰涼 ·6點必備防治冬季傳染病
手腳冰涼罪惡根源 ·普通肥皂是防甲流首選 ·6保濕攻略告別皮膚乾燥 ·預防甲流從起居防護開始 ·冬季抗擊流感5大竅門 ·通緝汽車甲醛污染物
各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下...
老年人散步的步速
養生之道網導讀：散步是一個老少皆宜的項目，它能增進胃腸道蠕動，促進血液循環。然後，散步的步速對於不同年齡的人，要達到強身健體的效果，是不一樣……
散步是一個老少皆宜的項目，它能增進胃腸道蠕動，促進血液循環。然後，散步的步速對於不同年齡的人，要達到強身健體的效果，是不一樣的。對於上了年紀的人來說，散步可不像年輕人可以「健步如飛」。那麼，老年人散步的步速應該如何控制？下面讓我們來瞭...
運動後的保健養生誤區
養生導讀：運動不僅能舒筋絡骨，也能促進身體代謝循環，幫助你減肥瘦身，但是，很多人劇烈運動完都愛馬上席地而坐或喝冷飲解渴，或者洗澡去除汗味，又或者吃一些鹹味零食等，其實這些做法都是錯誤的，不但讓運動效果功虧一簣，而且還會引起腹瀉、頭暈等問題。運動後有很多事不宜做，也有很多食物不宜吃，現收集一些供大家參考。
一、運動後不宜做的事情。
1、不宜大量吃糖。
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜...
中醫裡「五勞七傷」是什麼意思
養生之道網導讀：中醫裡“五勞七傷”是什麼意思？在中醫學裡，有“五勞七傷”之說。那麼什麼是“五勞七傷”呢？下面就具有來看看吧。
中醫裡“五勞七傷”是什麼意思
【中醫術語】
五勞七傷
【出處】
元·劉唐卿《降桑椹》第二折：“糊突蟲云：‘我會醫五勞七傷。’”
【解析】
人們經常用“五勞七傷”來形容人身體虛弱多病。...
有車族勿忘保健養生
隨著私家車的日益增多，駕車出遊已迅速成為一種新的旅遊方式。除了牢記安全駕車外，下列健康問題應引起重視。
一、視力疲勞。
“新手”開車，因眼睛時刻都要高度注視前方路面和車輛、行人等情況，易引發視力疲勞。建議最好相隔一段時間，將車停在安全地帶，閉目養神片刻，必要時可滴1—2滴眼藥水。
二、腰椎受損。
汽車啟動後產生振動，使駕車者隨時處於一種全身振動的環境中。而處...