水果是最健康的飲食之一，但並不是什麼時候吃都能發揮最大營養價值？那麼如何吃水果營養又健康呢？下面教你一些吃水果的小常識，告訴你什麼時候吃什麼水果。早上吃什麼水果？餐前、飯後吃什麼水果？夜宵水果如何吃等。
早上最宜吃蘋果、梨、葡萄。
早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能...
中醫告訴你吃水果的最佳時間
孕媽保健防病：你吃對了嗎？
[導讀]孕媽咪的腹中有了胎寶貝，吃東西一定要多多注意了。哪些食物對胎寶貝有利，哪些吃多了會影響胎寶貝？以下提到的5個誤解，一定要留心呦！
誤解1：懷孕了，我不能再像以前那樣隨便吃零食了，否則會對胎兒不好。
營養專家說：
懷孕後吃零食並不一定對健康無益，適量吃些零食反而會攝取豐富的營養。
如果在孕期恰當地吃一些營養豐富的小零食，不僅可以滿足孕前的嗜好，還能為身體補充各種營養。需要指出...
家常食物的皮很危險 今天你吃了嗎
1.柿子皮
由於柿子皮口感好，一般人們吃柿子都不吐皮。然而據醫學研究證明，柿子未成熟時，可對腸胃造成傷害的鞣酸主要存在於柿肉內，而柿子成熟後，鞣酸便會集中於柿子皮裡。
久久TIPS：為了保護你的胃，吃柿子的時候別再貪戀柿子皮的口感，記得把它吐掉吧！
2.紅薯皮
紅薯皮含鹼量較多，食用過多會導致胃腸不適。呈褐色或有黑色斑點的紅薯皮更不能食用，因這種紅薯受了黑斑病的感染，食用這...
你吃的蔬果夠完美了嗎？
多吃水果和蔬菜，補充豐富的維生素麼?還要注意的是不要破壞它們的營養元素！為了更好地享用它們提供的營養，在保存和準備食用時應該採取一些技巧。請根據下面的指導去做。
蔬菜
新鮮的蔬菜在光線和熱量的作用下，一旦與氧氣接觸就很容易丟失其維生素。因此要注意把它們保存在一個乾燥涼快的地方，並且要盡快地吃掉。為了能夠享受到蔬菜全部的營養，在吃之前才去收拾它們。
捲心菜
選擇：掂一...
8種最髒的食物你吃了嗎
1. 雞肉
污垢：經過對484只肉用仔雞的研究後發現，有42%的被彎曲桿菌感染，12%的被沙門氏菌感染。而最新調查發現，美國每人每年食用70磅(35公斤)的雞肉，比食用的牛肉、豬肉和土雞都多。
超市避免方式：選擇那些自由放養場養的雞。這些雞棲息的場所更大，一次屠宰的數量也少，所以安全性較高。
家用避免方式：為了避免食品中毒，在將生肉買回之後，先用清水泡一下，而不是直接將其放在烤碟裡。這個捷徑可以...
早餐多種搭配法 讓你吃的更營養
營養早餐的多種搭配法
當然，早餐的選擇可以是豐富多樣的，只要滿足三大“必需”原則，你也可以發揮聰明才智做一份簡單又營養的早餐。
1、奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了;如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮搾的。
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養生警惕 你吃的食物是否摻毒
咱們的生活中已有太多不利於康健的元素，轉基因、激素、抗生素…… 對付這些咱們已損失了抉擇的權利，可是對付一些增加劑食物咱們卻可以經由過程辨別削減打仗的機遇，跟咱們一塊兒進修一下吧。
1.茶葉
鑒戒：鉛鉻綠染色，防範色彩太美麗。
辨認法子：鉛鉻綠是一種產業顏料，具備毒性，畸形“碧螺春” 光彩比力溫和美麗，加鉛鉻綠的“碧螺春”發黑、發綠、發青、發...
夏季飲食養生 家庭食譜讓你吃嘛嘛香
炎炎夏日，酷暑當空。很多人都胃口不好，消化功能也降低，還出現乏力倦怠等現象。所以，夏季飲食養生，開胃“大餐”絕對不能少，夏季飲食吃什麼好？來來來！給你的介紹家庭食譜，讓你這個夏季飲食吃嘛嘛香！
熱天人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素（主要是維生素B1和維生素C）也會隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調；亦使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導致胃液酸度降低...