養生之道網導讀：騎自行車是一種很好的有氧鍛煉方式，長時間的慢速騎行比較適合肥胖想減肥人群，快速騎行比較適合以健身為目的的人群。但騎自行車也要根據自己的體質來選擇，哪些人適合騎自行車鍛煉身體呢?
健身鍛煉 騎車健身應結合自己體質特點
騎自行車健身是一種有氧鍛煉,深受大家歡迎。在健身房,常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣於慢慢騎;有人則是集中精力飛速騎一陣,然後就偃旗息...
健身鍛煉 騎車健身應結合自己體質特點
中醫拔罐：教你通過拔罐自測體質及身體狀況
養生之道網導讀：中醫拔罐養生祛病，教你通過拔罐自測體質及身體狀況(圖)。中醫認為，拔罐具有養生強體祛病之功效。您知道嗎?拔罐除了能祛濕止痛外，有時還能告訴您自身是什麼體質和身體狀況。
為什麼通過拔罐可自測體質和身體狀況呢?拔罐可以疏通經絡，調整氣血，緩解因氣血阻滯引起的頸間疼痛和感冒等。由於中醫講究體質的辨證論治，拔罐後觀察皮膚的顏色、氣味等，可以瞭解此時身體的狀況以及自身體質。...
中醫針灸排毒不同體質巧減肥
一。 脾虛濕阻型體質
脾虛濕阻型體質 胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存於體內，體重不斷上升。專家解惑：瘦身根本在於健脾行氣。提高身體的化濕功能，達到降低體重的目的。
A.針灸法--疏通經絡中降低體重
針對脾虛濕阻型體質非常有效，疏通不同穴位（如豐隆穴、三陽穴、內...
氣鬱體質養生法
（1）體質特點。
形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易於激動，或憂鬱寡歡，胸悶不舒，時欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經；或咽中梗阻，如有異物；或頸項癭瘤；或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；或腹痛腸鳴，大便洩利不爽；或氣上衝逆，頭痛眩暈，昏僕吐衄。
（2）養生方法。
調攝情志：此種人性格內向，神情常處於抑鬱狀態，根據《內...
專家告訴你7類體質的夏季中醫養生法
養生之道網導讀：專家告訴你7類體質的夏季中醫養生法 夏季養生因人而異，不同體質的人養生方式也應有所不同。中醫將人的體質分為7類，而你是屬於哪類體質?下面，專家為你介紹7類體質的表現以及夏季養生原則，助你找到適合你的養生方法。
中醫養生的概念
中醫養生是指以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、...
認清體質練瑜伽事半功倍
每個人有不同的體質，季節有不同的特徵，幾千年前，古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載：“物質軀體”的“我”由四大元素（地、水、火、風）構成。四大互相組合，便成了人身的本質，風元素與物質接觸，使體內物質運動產生能量的運行，體內膽液是水火元素的結合，化轉物質為能量，與津涎會合，地水元素產生作用，以營養身體。此四大互相平衡，...
不同體質不同食療
由於孩子的臟腑嬌嫩，五臟六腑的形和氣都相對不足，機體各個器官的發育還都不完善，所以容易生病，而且生病後病情變化快。但孩子的活力充沛，新陳代謝旺盛，故而生病後也容易康復。中國古代中醫素有“虛者補之”、“實者瀉之”、“寒者熱之”、“熱者寒之”的理論，而食物也有寒、熱、溫、涼之分。媽媽只要瞭解了寶寶的體質，就可以用相應的食物來調理好寶寶的身...
平和質的體質特徵是什麼
形體特徵：體形勻稱健壯
常見表現：
面色、膚色潤澤；
頭髮稠密有光澤；
目光有神，鼻色明潤，唇色紅潤；
不易疲勞，精力充沛；
耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，嗅覺通利，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
心理特徵：性格隨和開朗
發病傾向：平素患病較少
對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強
標籤：【什麼】、【特徵】、【體質】、【質】、【平和】
平和體質及其調養
平和體質：
調養採取“中庸之道”
廣告詞說得好：“身體倍棒，吃嘛嘛香。”如果再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，恭喜您，典型的平和體質！
重點人群：男性多於女性。年齡越大，平和體質的人越少。
患病傾向：不愛得病。
調養方式：平和體質日常養生應採取中庸之道，吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。
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體質上火怎麼調理 上火吃什麼好
養生導讀：工作生活壓力大、經常熬夜、吃辛辣食物等都容易引發體內上火。會導致眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等症狀。那麼體質上火怎麼調理？上火吃什麼好？下面一起來看看上火的調理方法吧。
上火的常見類型
1、心火
分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火
主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜...