養生之道網導讀：冬季如何養腎？除了多吃補腎食物外，每天花點時間做一些小動作也能強精補腎。到底冬季如何養腎呢？下面小編教你最實用的17個補腎小動作，記得每天抽些時間來練一練這些方法哦！
冬季如何養腎？
冬季是適合養腎的季節，腎臟功能非常強大，可以說腎臟是人體內的“勞動模範”，因為腎臟的潛力非常巨大。人體的兩顆腎臟，只要剩餘20%的功能，就能夠完全滿足人體正常需要...
冬季如何養腎 17個補腎小動作
冬季補腎為先 9款養生粥最養腎
養生導讀：冬季養生關鍵是養腎，早上喝上一碗補腎粥，不僅可以養胃保暖，也能趕走腎虛。那麼冬季補腎適合喝什麼粥呢？下面向你推薦9款冬季補腎養生粥，每天只要一小碗，長時間堅持就能讓腎臟更強壯！
冬季補腎適合喝什麼粥？
寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備。冬季補腎適合喝什麼粥...
冬季七個養腎防寒小訣竅
養生導讀：冬季溫度本來就低，當寒潮來臨時，我們更要注意多運動、多穿衣服保暖，此外，還可以多吃些御寒的食物，提高人體抗寒能力。下面推薦七個冬季養生防寒小訣竅。
小訣竅1：冬天是養腎的時節。
原因：冬天屬於“閉藏”的季節，在中醫來說腎主封藏，也就是說冬天是養腎的時節。冬天通過進補，養腎，可以使腎“精”更為充盈，可以使明年身體更好，更少得病，這就是中醫治未病的思想...
春季養生 專家教你養陽養陰養腎
導語：中醫養生：春季養生10大法則 養陽養陰養腎。春季養生，中醫認為需調理體內陰陽平衡，把握好養生時機，預防早衰和疾病纏身。春季由於多變的氣候特點，很容易誘發一系列的疾病。為此春季養生一定要掌握10大法則，讓你防病更健康。
春季養陽
法則一——養陽
春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生發的特點，可選擇平補...
秋冬「寒由腳起」 晚九點泡腳最養腎
養生之道網導語：天變涼，腳的感覺最明顯。中醫講“寒由腳起”，晚上用熱水泡泡腳，是很愜意的。當然，既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來，水要多，時間要長，最好再來點足底按摩。所以，每到入秋，超市裡賣按摩洗腳盆的櫃檯就又火起來，足浴店不打折不促銷，客人也一天天多起來。
作為人的第二心臟，雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，...
冬季養生重在養腎
冬季養生
一、養腎陽
冬天，天氣寒冷，寒邪首先侵襲人的腎。冬天人體五臟中為腎主令，所以冬天要養腎。寒為陰邪，最易傷陽，首先要保護腎陽。
1.腎陽虛的特點
１腰以下發涼，尿多而清長，夜尿多。
２男子精冷、陰冷，女子帶冷。
３舌質淡苔白，脈沉無力。
2.冬天護腎陽要“三多三少”
１“三多”
多穿衣服，褲子要暖;多曬太陽;多吃溫補。
２&l...
冬季養腎，中醫教你這樣做
導語：腎臟是生命之本，腎臟對於人體來說是很重要的，因為如果沒有腎臟的排毒功能，我們的身體可能早就被毒素吞噬了。在日常生活中，要多注意自己的生活習慣，才能細緻的呵護腎臟。中醫教你冬季養腎的八個法寶，助你呵護生命之本。
1.避免使用對腎臟有損害的藥物
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥...
冬季 保養腎氣最佳時
冬天，人們紛紛進補，蓄積營養，強身健體。歷代養生家通過實踐證明，寒風刺骨、大雪封地的冬季，確是保養腎氣的最佳時節。
中醫認為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，是“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一，故許多養生家把養腎作為抗衰防老的重要措施。養腎可從以下幾方面著手：
養精保腎 人體衰老與壽命的長和短在很大程度上決定於腎氣的強弱...
熱水泡腳有利弊 選好時間養腎補肝
“冷水洗臉、溫水刷牙、熱水泡腳”的養生經，在進入冬季之時，愈發地被人念叨起來，市場上各類足底按摩器的銷售也紅火起來了。專家指出，熱水泡腳的確可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用，但泡腳時間太長則有害無益。
一個人的腳是反映其身體健康狀況的重要器官之一，人的一隻腳上就有60多個反射區。如果一個女人的腳部乾裂、起屑，就表明這個人很可能是“陰虛”，需要多食木耳、百合等...
冬日男士養腎多吃5種黑色食物
黑木耳
黑木耳是極好的防癌食品，由於其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，並且稀釋大腸中的致癌物質，有助於預防大腸癌。黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助於控制體重，保持體形。常食有益於去除面部色斑，養顏美容。
*適於炒、燉、涮、製作涼菜等多種烹飪方式。
*烹飪前應長時間泡發，並多清洗幾次以去除雜質...