養生導讀：11月7日立冬到，你知道立冬如何養生呢？其實立冬是冬季的開始，想要冬季過得好，就要從立冬開始注重養生。那麼立冬如何養生？11個要點一定要知道。下面小編帶你看看立冬養生的注意事項。
立冬如何養生？
1、多“點”笑
喜、怒、思、憂、恐五志之中，憂傷情緒容易傷肺。因此，冬天養生應將我們的心志、肺和呼吸系統與秋的收斂之氣相應，以笑養肺。笑不僅使人心情舒暢，還能...
立冬如何養生 11點要知道
秋季養生護胃是首位
養生之道網導讀：秋天是寒暑交替的季節，晝夜溫差較大，冷暖多變，極易發生疾病或引起舊病復發。加之秋收食物品種豐盛，大家難免食指大動，秋季也就成了胃腸道疾病的多發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防護，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病，所以應根據氣候變化，搞好保健防病，防患於未然。
秋季護胃
一、秋季...
何謂冬季養生之道
一、冬天戴圍巾，別捂嘴
在寒冷的冬季，不論是年過花甲的老人還是兒童、年輕的小伙還是漂亮的姑娘，出門圍上一條圍巾，既有防風御寒之效，又能增添美的風采。在戴圍巾時，不要採用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實則於健康不利。因為圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不常洗滌，所以在圍巾接觸人的口鼻時，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進入體內...
8大冰糖養生食療方 潤肺止咳療效快
養生之道網導讀：一提到冰糖，我想大家都不陌生，它是一種營養成分很高的美食，常食用它對我們身體有諸多好處。接下來小編為你推薦8款冰糖食療養生秘方，大家可以來看看學學，然後嘗嘗哦。
8大冰糖養生食療方
冰糖品質純正，不易變質，除可作糖果食用外，還可用於高級食品甜味劑，配製藥品浸漬酒類和滋補佐藥等。冰糖不僅可以增加甜度，中和多餘的酸度，還有去火的功效。它還是和菊花、枸杞、山楂、紅棗等...
什麼運動適合夏季養生
夏天由於氣溫高、濕度大，給體育健身增加了困難，因此，如何健身，是一個不太好解決的難題。究竟有那些運動適合於夏季養生呢？
一是提倡旅遊
夏日旅遊的主要目的是消夏避暑，根據此原則，夏季旅遊的目的地應是海濱和山區。原因有二：
首先是二者的氣溫相對較低；海濱氣候又稱海洋氣候，夏日裡內陸已是烈日炎炎，但海濱卻涼風習習。山地氣候的特點是氣溫較低，但晝夜溫差大。一般地說，氣溫的高低與海拔高度...
推薦幾款滋陰清肺 養胃生津的養生湯
養生之道網導讀：飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。有滋陰清肺 養胃生津功效的養生湯。
養生湯
沙參玉竹老鴨湯
材料：老鴨400克，沙參20克，玉竹20克，食鹽、姜、料酒、水適量。
做法：將老鴨及其內臟洗淨，同時將沙參、玉竹洗淨;老鴨...
教你夏季養生法
夏季驕陽普照，地熱蒸騰，如何健康度過炎夏呢?祖國醫學認為，夏季養生重在“養陽”。
夏季溫熱，人體陽氣活動旺盛，陰津易隨汗液外洩而耗傷，人們比較注意養護陰津，往往忽視了養護陽氣。夏熱使人體腠理開洩，加之乘涼飲冷，每易損傷陽氣。如何能做到夏季養陽呢?
調精神夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養陽的目的。
巧運...
立冬養生吃什麼 四大飲食原則
養生導讀：立冬是秋季向冬季過渡的節氣，那麼立冬養生吃什麼呢？立冬是初冬的開始，飲食養生以增加熱量為主，要增苦少鹹，不可盲目“進補”。具體立冬養生吃什麼呢？小編推薦了一些立冬養生食物。
立冬養生吃什麼？四大飲食原則
1、立冬飲食養生以增加熱量為主
冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營...
冬季養生要注重精神調養
養生保健內容廣博、包羅萬象，如果僅僅簡單地認為養生保健只是加強運動和飲食調理，未免過於片面。事實上，調養精神也是養生的一部分。冬季是補養身體的好時節，在注意飲食和運動的同時加強精神心理的調節，對於身心健康有著非常巨大的作用!
冬藏不只是藏營養
更要“藏神”
祖國醫學強調神藏於內，《黃帝內經》裡說：“精神內守，病安從來；躁則消之，靜則神藏。”儒家創始人孔子也早...
秋季養生小常識
養生之道網導讀：秋季養生小常識，養生之道網編輯來教您。由夏到秋，天氣由熱轉涼。由於晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時節。常見的有支氣管炎、哮喘病復發，腸胃疾患增多、“熱傷風”等。秋季由於陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖。因此，在秋季應注意...