細數冬季養生點點滴滴 冬季進補僅適用於體質陽虛或寒、濕等症候的人群,不適用體質陰虛火旺和實熱症候的人群。進補多選用滋陰補腎的藥物,配合一定的食物進行。冬季進補喝湯並非越濃越好。魚湯、骨頭湯燉到發白即可食用,如果繼續燉的話,會破壞其營養。 冬季進補首選紅棗,可以滋陰潤燥、益肺補氣,若能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更佳。 進補應多吃“黑色食品”,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木... 2014年06月27日 冬季養生 暫無評論 閱讀 35 ℃ 次 閱讀全文
一谷補一髒:五穀養生食療法 養生之道網導讀:研究表明,五穀雜糧可養五臟。早在古代就有“一谷補一髒”的說法。五穀有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養脾、大豆可養腎等等。中醫認為,五穀不僅可以裹腹,還是五臟食療養生的好食材。 五穀養五臟 1、大豆重養腎 大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫認為它具有補腎強身、解... 2014年06月26日 秋季養生 暫無評論 閱讀 77 ℃ 次 閱讀全文
小雪節氣養生如何飲食 養生之道網導讀:小雪節氣養生如何飲食?小雪節氣養生,首先要調整飲食。那麼小雪節氣養生如何飲食才健康?小雪前後飲食,要多喝水、多吃果蔬、多吃御寒食物。養生之道網為您介紹小雪節氣養生的飲食要點。 小雪節氣養生如何飲食? 1、不要等到口渴再去補水 北方冬季氣候乾燥,喝水要充分。可能有不少人認為冬季寒冷,人體出汗少,可以少飲水或不飲水,這種認識是錯誤的。冬天雖然人體出汗少,但通過皮膚非... 2014年06月25日 節氣養生 暫無評論 閱讀 71 ℃ 次 閱讀全文
秋季養生食療有7寶 養生之道網導讀:秋季吃什麼好?這也許是不少人的煩惱問題。秋季養生重養肺,那麼該怎麼進補了?下面分享7個秋季養生之寶: 第一水果:梨 梨因鮮嫩多汁,含有85%的水分,酸甜適口,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱為“天然礦泉水”,自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣乾燥,水分較少,若能每天堅持食用一定量的梨,... 2014年06月25日 秋季養生 暫無評論 閱讀 30 ℃ 次 閱讀全文
夏天養生看體質 人不同方各異 氣鬱質: “林妹妹”喝玫瑰茶 特徵表現:體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無緣由地歎氣,易失眠。 養生推薦:玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑鬱情緒。 此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物,多參加群體活動。 特稟質: “過敏人”... 2014年06月24日 夏季養生 暫無評論 閱讀 41 ℃ 次 閱讀全文
小雪節氣養生的9個小常識 養生之道網導讀:小雪節氣到,每個人都要知道一些小雪節氣養生小常識,這樣才能健康過冬季。那麼小雪節氣養生小常識有哪些,你知道嗎?今天小編為您介紹小雪節氣養生的9個小常識。 小雪節氣養生小常識 1、多吃葉酸食物防抑鬱 小雪節氣是冬季開始的標誌,同時也進入抑鬱多發的季節。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜,因為這些食物中都含有葉酸,可以幫助抵抗抑鬱。 全麥麵包、粗麵粉製... 2014年06月24日 節氣養生 暫無評論 閱讀 150 ℃ 次 閱讀全文
小雪吃什麼養生 14種小雪養生食物 養生之道網導讀:到了小雪時節,人們最關心的是小雪吃什麼養生。小雪節氣的到來是冬季的開始,所以要多吃些潤肺、暖胃、補腎的食物。到底小雪吃什麼養生呢?小編推薦14種小雪養生食物。 小雪吃什麼養生? 1、香蕉:防抑鬱 小雪節氣,光照較少,此時容易引發或加重抑鬱症。適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。專家建議,感覺身心壓力大和焦慮抑鬱時,不妨吃根香蕉。許多人怕香蕉太甜,其實它... 2014年06月23日 節氣養生 暫無評論 閱讀 194 ℃ 次 閱讀全文
秋冬養生:盤點打火鍋必吃的六道菜 養生之道網導讀:北風吹來,迅速降溫,冬天一溜煙地就來了。“走吧,吃火鍋去……”這兩天,不少人呼朋喚友,相約聚餐。的確,數人圍坐,暖暖和和地一吃,又熱鬧又有氣氛。養生之道網專家在這裡提醒大家,火鍋好吃可別貪嘴,以免嘴巴過癮、腸胃受傷。 秋冬人們愛吃火鍋 火鍋養生必吃的六... 2014年06月23日 秋季養生 暫無評論 閱讀 66 ℃ 次 閱讀全文
夏日養生之十個最佳 最佳調味品--食醋 天熱出汗多,多吃點醋,能提高胃酸濃度,有助消化和吸收,促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力,短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等,多吃點醋,很快會解除疲勞,保持充沛精力。 醋雖然有很好的保健作用,但是有些藥物怕吃“醋”,在服用這些藥物時,最好不要吃醋。 最佳蔬菜--苦味菜 夏季氣溫高濕度大,往... 2014年06月21日 夏季養生 暫無評論 閱讀 42 ℃ 次 閱讀全文
小雪養生吃什麼 推薦16種食物 養生導讀:小雪節氣是寒冷天氣開始的標誌,那麼小雪養生吃什麼呢?小雪時節天氣寒冷,人就容易感冒,吃些御寒、提高免疫力的食物最好。到底小雪養生吃什麼呢?小編推薦16種小雪節氣養生的食物。 小雪養生吃什麼? 1、香蕉 香蕉是冬季食用的最佳水果,當人體腦內5-羥色胺含量減少時,會出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑鬱症狀。香蕉中含有這種物質,適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。... 2014年06月20日 節氣養生 暫無評論 閱讀 489 ℃ 次 閱讀全文