養生之道網導語：養生必知：22種最抗衰老的食物 讓你年輕15歲(圖)。抗衰老的食物有哪些？最簡單有效的抗衰老方法是什麼？每天面對日漸衰老的肌膚與面容，任誰都會為此煩惱不已，那麼，女人究竟該如何抗衰老呢？這22種最常見的抗衰老食物不妨多吃，可以讓你變得更年輕。
抗衰老食物一：魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維...
養生必知：22種最抗衰老的食物 讓你年輕15歲
女性冬季養生必知的小知識
養生導讀：在寒冷的冬季，女性尤其要注意養生保健。冬季養生一定要防寒保暖，合理飲食、適量運動、充足睡眠和愉快心情是提高抵抗力的方法。今天教你一些女性冬季養生小知識，願你健康度過冬季。
女性冬季養生小知識
1、常喝白開水
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要...
女人養生 滋陰去燥八大美食
養生之道網導讀：早春時節，天氣變化無常，忽冷忽熱，這時候就要適時的吃一些滋陰的食物來調理身體。吃什麼滋陰去燥呢？如何去燥？今天小編給大家推薦8款這樣的白色蔬果和滋陰去燥食譜，趕快看看。
銀耳湯的功效
春日女人養生 吃八滋陰去燥美食
白蘿蔔、菜花等十字科食物：含有芥子油。芥子油味辛辣，可以促進腸蠕動，防止便秘，減少大腸中毒素的自我排解，有利於預防大腸癌。
銀耳
又稱白木耳，銀耳味甘...
大暑喝什麼粥 12款養生粥最解暑
養生之道網導讀：大暑喝什麼粥？大暑時節想要消暑，有一個有效的方法，那就是喝粥！喝粥可以補充水分，加入一些清熱食材還可以消暑解暑。那麼大暑喝什麼粥呢？小編推薦12款養生粥。
大暑喝什麼粥？
喝粥補充水分是許多人認同的道理。在大暑時節，多喝點粥對身體有益。粥具有溫、軟、淡、香、黏等特點，便於消化吸收，又保護胃黏膜，增添津液。特別是粥熬好後上面漂浮著的一層黏稠的物質，中醫裡稱為“...
春末夏初養肝養心 推薦7道養生食譜
養生導讀：春季養生要養肝，而夏季則重在養心，在春末夏初的飲食就要同時兼顧養肝養心。今天推薦7款春末夏初養生食譜，幫助你養肝又養心，一起來學習這幾道菜吧！
春末夏初養生食譜
第一款：黃金蜆燉豆腐
材料：豆腐300克，蜆50克，薑片3—5片，水1000毫升，鹽適量。
做法：將新鮮蜆子洗去泥沙，吐沙後再放入切好的豆腐塊、薑片，加水蓋滿食材後，放到電鍋內，包上保鮮膜，外鍋放水1杯，等開關跳起後...
夏季養生重在健脾祛濕
養生導讀：夏季除了天氣熱外，還有一大特點，那就是濕氣重。濕氣重，人就容易生病，而“濕”與“脾”密切相關，所以夏季養生重在健脾祛濕。夏季健脾祛濕有方法，今天就教你15招！
說到“濕”，自然就要提到“脾”。脾是中醫所講的“五臟”之一，五行屬土，與長夏季節相應。“運化”食物和水液是脾的重要功能。
脾的特點是喜燥惡濕，如果外在...
大暑喝什麼湯 推薦五款養生湯
養生之道網導讀：大暑喝什麼湯？大暑節氣正值高溫季節，多喝湯水可以消暑補水，那麼大暑喝什麼湯，你知道嗎？今天小編為您介紹五種最適合大暑節氣喝的養生湯。
大暑喝什麼湯？
1、綠豆湯
夏日炎炎，綠豆湯大受歡迎，但此湯不宜多喝，更不能當水喝。想消暑，煮湯時將綠豆淘淨，用大火煮沸，加入適量冰糖，10分鐘左右即可，湯色碧綠，比較清澈。根據個人喜好，亦可放入百合、蓮子、紅棗等。只為清熱解毒，最...
冬季女性養生 14個要點不容忽略
養生導讀：冬季天氣寒冷，女性一定要注意養生保健，一些細節不注意，就容易生病。那麼冬季女性如何養生呢？冬季女性養生要堅持14個要點，衣、食、住、行等多方面都要兼顧！
冬季女性養生 14個要點不容忽略
1、保持室內空氣流通
在冬季，很多人喜歡將門窗關得緊緊的，殊不知這樣會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排出的不良氣體等，會導致室內空氣受到嚴重污染。人處於這樣環境中...
家裡也能做的冬季養生粥
養生導讀：很多師奶每天都為做什麼吃的而煩惱，冬季氣候乾燥，適宜多點喝湯、喝粥，那冬季喝什麼粥好呢?下面就為大家介紹一些家裡也能做的冬季養生粥，對於這些粥的功效與作用以及材料、做法作一些簡單的敘述。
冬季養生粥一：臘八粥
有鹹甜兩種吃法。鹹法中有豆製品、肉丁或香腸。這裡介紹傳統的甜吃臘八粥作法。
材料：白江米、桂圓、糖;配料是蓮子、白木耳、紅棗、百合、山藥、豆類(綠豆紅豆等)。
做...
冬季女性養生需要與禁忌
養生導讀：很多女性不喜歡冬季，不但不可以穿出性感，而且還會有一系列的小問題出現。下面的冬季女性養生需要與禁忌，希望可以幫助廣大女性解決冬季保健養生方面的問題。
1.每餐盡量做到品種多、數量少。花樣繁多的各種菜餚、羹湯和主食都用小碟、小碗盛裝，以吸引食慾，確保每頓都攝入多種營養成分。
2.每天吃一個雞蛋，同米飯一起吃。雞蛋裡含有人體不可少的8種氨基酸和豐富的維生素，而米中正好缺少...