養生導讀：小滿節氣後，氣溫不斷攀升，炎熱的夏季就此展開。小滿節氣要重視飲食養生，多吃清淡素食、多吃紅黃蔬果來防曬、還要多吃苦味食物以降火消暑。今天介紹小滿飲食養生的7個要訣，健康飲食才能過個清涼夏季！
1、多吃素食
進入“小滿”後，氣溫不斷升高，飲食調養以清爽清淡的素食為主，可常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹...
小滿飲食養生的7個要訣
小滿飲食：清熱祛濕正當時
養生導讀：5月21日就是小滿節氣了，這時不但天氣熱，濕氣也重。小滿應該吃什麼呢？此時飲食需要調養，清熱祛濕正當時。小滿推薦8款祛濕的食物，吃對食物，小滿也能輕鬆度過！
小滿後不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，這時的氣候特點除了熱之外還有“濕”，濕是指外界環境的濕度大。同氣溫一樣，濕度也是影響人體舒適感的重要因素。中醫認為濕為陰邪，容易阻遏氣機，影響體內氣的運行。預防濕...
小滿養生：飲食宜清淡，早睡晚起要防病
養生導讀：今年小滿是5月21日，預示著炎熱夏季來了。為適應氣候的變化，做好養生工作很重要。小滿如何養生？飲食要清熱消暑，健脾養胃，“小滿三鮮”要多吃；早起晚睡、避免著涼感冒，預防皮膚病是關鍵。
小滿如何養生？
小滿在每年公歷的5月21日或22日，為二十四節氣之一，此時太陽到達黃徑60°。從萬年曆上可以很清楚的看到2014年小滿節氣在2014年5月21日，農曆四月二十三，星期三。小滿是...
春季飲食有宜忌：多食韭菜治腰膝酸軟
俗話說“民以食為先”，如果飲食得當，就如同有了一個保健醫生，時刻幫助你提高身體素質，抵禦外界的各種疾病。同樣，飲食的宜忌，歷來也為百姓所重視。那麼春季的飲食宜忌是什麼呢?
唐代醫家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”明代高濂《遵生八箋》中也記載：“當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣。”意思是說，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃...
初冬冷雨後巧飲食 美味養生粥吃出健康
養生之道網導讀：接連的陰雨是不是讓你很哭繞，冷雨過後如何飲食養生呢？又是一場冷雨過後，頓時絲絲涼意襲身而來，俗話說“一場秋雨一場寒”，有許多的因素在不經意中都會影響著身體健康，所以初冬下雨要注意，應多防範。此時，養生應吃什麼好?中醫為你推薦4款最適合雨後養生的養生粥。
在深秋過後，機體各組織系統均處於水分相對貧乏的狀態，如果這時再受風著涼，會極易引發頭痛，鼻塞、胃痛，...
早晨四種飲食方法瘦身效果超好
養生之道網導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。早晨四種飲食方法瘦身效果超好。
想要瘦身早晨就有自己必須做的事情。都哪幾件事情需要早晨來完成的呢?下面具體介紹一下。
第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可...
初春需防啥病？四大飲食原則助你健康入春
初春的四大飲食原則
1.少食酸澀養脾氣
中醫認為，“春日宜省酸增甘，以養脾氣”。這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病症;而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食調養，宜選辛、甘、溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生長期早於一般蔬菜，而且富含維生素，可採摘食用，以補充...
土豆對人體的好處及飲食禁忌
土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西，現如今它是營養學家青睞的蔬菜明星。被認為是世界上最偉大的的食物之一。
土豆有以下五大功效：
土豆能留住歲月的腳步
土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康...
肺炎的飲食禁忌
養生之道網導讀：肺炎的飲食禁忌有哪些？肺炎是一種急性病，常伴有痰多咳嗽、氣喘胸痛等症狀，對病人的飲食比較嚴格。良好的飲食能夠確保肺炎患者攝入足夠的流質和熱量，有助於治療肺炎。那麼，肺炎的飲食禁忌有哪些呢？一起來看看下面的介紹吧。
一、肺炎的飲食禁忌：
1、忌高蛋白飲食。
瘦肉、魚和雞蛋的重要身份為蛋白質。1克蛋白質在體內吸收18毫升水分，蛋白質代謝的終極產品是尿素。患者進食蛋白質多...
冬至養生 飲食三要求
養生之道網導讀：冬至是我國24個節氣中的第22個，今年的冬至節氣是12月21日至1月4日。冬至這天太陽直射南迴歸線，在北半球，太陽光線與地面的夾角最小，地面得到太陽熱量最少，晝最短、夜最長，陰氣最盛。
然而，自然往復，這一天以後，太陽又要回歸北半球，照射地面的角度日日增大，地面會得到越來越多的熱量，陽氣會日漸強盛。所以，冬至這一天是陰...