秋天，氣候逐漸的變冷，空氣也逐漸的乾燥起來，秋燥的現象也會越發的明顯，下面為大家推薦一款秋季養生食譜--蓮藕排骨湯，可以清涼解燥的秋季養生湯。
中醫認為，秋冬季不但要有足夠的能量抗寒御病，還要貯存體力，為來年的“春生夏長”做好準備。所以，在秋冬季節裡最宜飲用溫暖而營養的湯水。 蓮藕的營養價值很高，具有消食止瀉，開胃清熱，滋補等功效，而排骨含有大量的蛋白質...
秋季養生食譜–蓮藕排骨湯
感冒可以吃甘蔗嗎
養生之道網導讀：多汁的甘蔗，很多人都愛吃，但感冒可以吃甘蔗嗎？甘蔗有清火利咽的功效，感冒患者可以食用嗎？下面小編為您介紹感冒可以吃甘蔗嗎，一定要注意對症食用哦！
感冒可以吃甘蔗嗎？
甘蔗味甘性寒，甘可滋補養血，寒可清熱生津，故有滋養潤燥之功效。甘蔗營養價值很高，其含糖量十分豐富，約為18%~20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的，極易被人體吸收利用。
甘蔗還含有大量的...
春節熬夜守歲如何保健
養生之道網：春節熬夜守歲如何保健，大家知道嗎？春節的一個風俗習慣就是熬夜守歲，那麼春節熬夜守歲如何保健呢，下面養生之道網為您介紹春節熬夜守歲如何保健，看看吧。
春節熬夜前如何保健？
熬年是春節必做的事情，可是一直熬夜對身體和容貌的傷害還是挺大的，那麼春節熬夜前如何保健呢？
1、晚餐要清淡。打算熬夜時，晚餐不要吃得太油膩，應該清淡一些，多吃蔬菜，保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維...
鵝蛋怎麼吃補腦 推薦補腦吃法
養生之道網導讀：鵝蛋怎麼吃補腦？鵝蛋是補腦的佳品，最適合學生、腦力勞動者食用，那麼你知道鵝蛋怎麼吃補腦嗎？鵝蛋的做法有很多，今天小編為您介紹鵝蛋最補腦的做法。
鵝蛋怎麼吃補腦？
鵝蛋自古就是有名的健腦食品，由其是裡面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對促進記憶具有很大的幫助。國外研究說明，每天吃1個鵝蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
鵝蛋中含有豐富的營養成...
春季防燥潤肺食譜之沙參百合湯清燥潤喉
因此在此季節易患呼吸道疾病，現為大家推薦兩款潤肺湯，相信可以有助緩解病情，起到滋陰潤肺的效果。
湯品一：沙參百合潤肺湯
原料：北沙參15克，百合30克，無花果5個，豬瘦肉18克，陳皮1片。
做法：
1.先將無花果洗乾淨，對半剖開。
2.豬瘦肉洗乾淨，飛水，北沙參、陳皮、百合洗乾淨。
3.將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續用中火煲約兩小時，加少許鹽調味，即可飲用。
功效：北沙參、百合和無花果...
8種有效補血安神的食物
養生之道網導讀：血虛的人會有失眠的症狀，需要多吃補血安神的食物。那麼補血安神的食物有哪些呢？下面小編為您介紹8種有效補血安神的食物。
補血安神的食物
1、龍眼
龍眼具有養血安神的作用。龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分，無論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能起到補血安神的功效，尤其是治療神經衰弱特別有效。
2、紅棗
紅棗味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神...
腸道排毒的七道特效食譜
養生之道網導讀：腸道積累過多毒素，人就容易變醜、變胖！想要改善，不妨試試腸道排毒特效食譜。不知道腸道排毒特效食譜有哪些？下面小編為您介紹腸道排毒的七道特效食譜，你不要錯過哦！
腸道排毒特效食譜
1、蕃薯粳米粥
材料：蕃薯200克、粳米150克、白糖適量。
做法：將蕃薯洗淨，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖即可。
功效：蕃薯含有大量的維生素A和維生素C，這些物質除了有...
清肺化痰的七道食譜
養生之道網導讀：咳嗽痰多？你就不要錯過清肺化痰食譜！那麼你知道清肺化痰食譜有哪些嗎？不知道也不要緊，今天小編為你介紹清肺化痰的七道食譜，幫你趕走咳嗽痰多，還你肺部健康。
清肺化痰食譜
1、川貝燉豆腐
材料：豆腐2塊，川貝母15克，冰糖適量（為成人1人的用量）。
做法：川貝母打碎或研粗末，與冰糖一起放豆腐之上，放入燉盅內，燉盅加蓋，文火隔開水燉1小時，飲湯吃豆腐及川貝末。
功效：清熱潤肺...
哺乳期飲食 新媽不可偷吃3「禁果」
養生之道網導讀：女人在生完孩子之後，身體特別的虛弱，還有餵養孩子，因此需要好好的滋補身體，那麼哺乳期吃什麼好呢?哺乳期不能吃的東西有哪些?哺乳期能吃什麼水果?下面小編一一解答，快去看看。
哺乳期飲食 新媽不可偷吃3“禁果”
哺乳期媽媽的營養吸收和寶寶的健康發育密切相關，媽媽要保證飲食中含有大量的營養成分，這樣寶寶才可以通過母乳攝取這些營養。然而，有些食物是哺乳期媽媽禁忌食...
11種更年期保健食物 滋陰又養氣
女性到了更年期，身體機能各方面都會跟著下降，體內雌激素水平也會跟著下降，因此經常會出現一些不適的症狀。除了平時加強鍛煉之外，通過食療一可以幫助你進行調養那麼有什麼是適合女性更年期食用調養身體的呢？
枸杞子
性平味甘，是中醫最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。桑椹。當...