6款養顏木槿花食譜
木槿花的營養價值極高，其中，它的養顏功效讓它成為深受女性歡迎的食材，今天小編為大家介紹以木槿花為主題的6道養顏食譜。
木槿為錦葵科木槿屬，落葉灌木或小喬木。其花味甘，性涼，有白色、水紅色、紅色、黃色及紫色等。夏秋開花，花季甚長，花甚美麗。木槿花的營養價值極高，含有蛋白質、脂肪、粗纖維，以及還原糖、維生素C、氨基酸、鐵、鈣、鋅等，並含有黃酮類活性化合物。吃木槿花早在《詩經》中就有記載。木槿花蕾，食之口感清脆，完全綻放的木槿花，食之滑爽。福建汀州人用木槿花和稀麵糊加蔥花，下鍋油煎，鬆脆可口，俗稱“面花”。徽州山區居民用木槿花煮豆腐吃，味道鮮美可口。常食用木槿花可清熱利濕涼血、排毒養顏，可有效防治痢疾、痔瘡出血、白帶等病，還可外治瘡癤腫痛。
木槿花燉肉
原料：鮮木槿花100克，豬肉150克，菊花、薑末各適量。
做法：
1、將木槿花去雜洗淨；豬肉洗淨切塊。
2、鍋內加豬肉和適量水，燒沸後，加入料酒、精鹽、醬油、蔥、姜，改為小火燉至豬肉熟。
3、加入木槿花燉至入味，出鍋即成。
特點：此菜鮮嫩滑爽、甘美可口，具有清利濕熱、補中益氣、養陰止血的功效。適用於陰虛咳嗽、體虛，乏力、腸風便血、赤白痢、便秘、白帶等病症。
木槿花蜜飲
原料：木槿花50克，蜂蜜適量。
做法：
1、將木槿花去雜洗淨，放鍋內，加適量水煮20分鐘。
2、再加新鮮蜂蜜適量，煮至再沸，出鍋即成。
特點：此飲甘甜爽口、滑嫩清香，具有清熱利濕、潤燥通便、健脾益胃的功效。適用於赤白痢疾、腸風便血、腸燥便秘等病症。
冰糖燉木槿花
原料：木槿花50克，冰糖適量。
做法：
將木槿花去雜洗淨，放入碗內，加適量冰糖和水，置於籠內蒸燉20分鐘，取出即成。
特點：本食品甘甜清香，湯汁清爽，具有清熱利濕、益胃生津、涼血止血的功效，適用於吐血下血、赤白痢疾等病症。
木槿砂仁豆腐湯
原料：白木槿花10～12朵，砂仁1克，嫩豆腐250克，細鹽、味精、香油、薑末各適量。
做法：
1、熱鍋，加花生油燒八成熱，放入砂仁和生薑末炒出香味，撈去渣，加清水500毫升，放入豆腐片煮開。
2、木槿花去蒂洗淨，投入鍋內再煮沸，加入細鹽、味精調味，淋香油少許即成。
特點：食之花香，豆腐純清，香甜可口，適用於風痰壅逆、反胃、痔瘡便血等病症。
酥炸木槿花
原料：木槿花250克，麵粉250克，植物油500克，發面50克，精鹽、味精、鹼水、蔥各適量。
做法：
1、木槿花擇洗乾淨，瀝水；蔥洗淨切成絲。
2、將發面50克先用少量溫水泡開，麵粉250克加水攪拌成糊，靜置發酵3小時左右。
3、使用前投入少量花生油及鹼水拌勻，再加入木槿花、蔥絲、精鹽、味精拌勻。
4、鍋放置旺火上，放入植物油燒至七成熱時，取掛上糊的木槿花放入炸酥，即可。
特點：食之鬆脆可口。適用於反胃、便血等症。
木槿花粥
原料：木槿花10朵，粳米100克，白糖適量。
做法：
1、將木槿花揀淨，再用清水漂洗乾淨。
2、粳米淘洗乾淨。
3、取鍋放清水、粳米，煮至粥成時，加入木槿花、白糖後再微沸二三次即成。
特點：食之清爽可口，具有清熱、涼血、止痢的功效。適用於大便出血者及婦女白帶不正常。
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