炎熱的夏季常常會讓人心煩意亂、心情浮躁，夏季養生首先要做的就是學會如何養心。有醫師指出，要養心選對食物是非常關鍵的一步，並且所用的方法也要恰當。下面，養生之道網為你介紹十點夏季養心小知識以及介紹養心吃什麼好，當然也會給各位推薦幾款養心食譜。
夏季養心小知識
1、少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。有的人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。
2、每天一塊巧...
10點夏季養心小知識 選對食物是關鍵
冬季如何養肺 最實惠的養肺方法
養生之道網導讀：冬季如何養肺？想要養好肺，並不需要很多功夫，每天花一點時間就能達到養肺的效果。具體冬季如何養肺？下面小編教你最實惠的七種養肺方法，冬季養生要牢記！
冬季如何養肺？
1、首先就要多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口，吸入清氣、呼出濁氣。吸氣時，最大限度向外擴張腹部，胸部保持不動；呼氣時，最大限度向內收縮腹部，胸部保持不動。呼吸要深長而緩慢，用鼻呼吸，每次深吸氣3&mdash...
夏天進補吃什麼中藥
養生之道網導讀：夏天進補吃什麼中藥？夏季也適合吃中藥進補，不過最好是平補，不適合食用太熱或太涼的中藥。那麼夏天進補吃什麼中藥呢？小編推薦十種中藥。
夏天進補吃什麼中藥？
1、西洋參
西洋參是夏季進補的常用之品，性涼味甘，用其泡水喝能扶正氣、降虛火、生津液、除煩倦，非常適宜酷暑盛夏飲用。最適宜於氣陰兩虛有熱的人，其特點為不熱不燥，凡不適合人參和熱補的人，均可用西洋參。
早飯前或晚飯...
夏天吃什麼海鮮 九種時令海鮮
養生之道網導讀：夏天是吃海鮮的旺季，那麼夏天吃什麼海鮮呢？最好選擇最新鮮最當季的海鮮，這樣的海鮮才是美味。那麼夏天吃什麼海鮮呢？小編推薦九種夏天時令海鮮。
夏天吃什麼海鮮？
1、花蓋蟹
4月中下旬海裡出花蓋蟹和紅夾子蟹，這兩種蟹是本地海裡出產的。花蓋體小但肉質發甜，膏肥黃滿；紅夾子個大，尤其兩個通紅的大夾子簡直就是招牌。5月中旬以後，母蟹甩子，就要以吃公蟹為主了。秦皇島也有賣梭子...
世衛公佈最佳食物權威排行榜
養生導讀：最近世界衛生組織公佈了健康食物的排行榜給人們作為參考。其中包括最佳水果，最佳蔬菜，最佳護心食物等等。有了這一個健康排行榜，人們就可以根據此來做一個膳食平衡食譜了。
世界衛生組織公佈的最佳食品榜：
最佳水果——木瓜
依次是木瓜、草莓...
夏季吃什麼水果補腎
養生之道網導讀：夏季吃什麼水果補腎？我們都知道黑色水果有補腎功效，但夏季上市的很多水果也有補腎功效，那麼夏季吃什麼水果補腎呢？下面小編推薦最適合夏季補腎的7種水果。
夏季吃什麼水果補腎？
1、荔枝
夏季正值荔枝上市的季節，中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。
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能預防禽流感的養生食物
食堂傳招提示：2013年的春季注定是一個不平凡的季節，前段時間豬豬有點事情，最近又是談“禽”色變啊！你還敢吃“禽”類麼？吃吧，怕萬一受到感染什麼的，不吃吧覺得“禽”類還是蠻有營養的。因為禽類的脂肪含量低，蛋白質較高，不飽和脂肪酸多，還有豐富的維生素A和B族。在這段特殊時期，為了安全起見我們還是不吃了。但是它的這些營養素我們可以通過吃別的食物來代替哦！...
食要當季 推薦10種八月時令海鮮
養生導讀：八月，正值農曆七月，正是適合吃海鮮的季節，火辣辣的夏季吃海鮮最爽快，所以街邊的海鮮檔最火熱！吃海鮮就要吃最新鮮的，那麼你知道八月吃什麼海鮮嗎？以下10種八月時令海鮮供你選擇！
八月吃什麼海鮮？
1、龍頭魚
夏季海鮮市場上，絲丁魚很常見。絲丁魚俗稱龍頭魚、軟骨魚，也叫豆腐魚、蝦潺，身體乳白色，肉質很嫩，蛋白含量和鈣含量高。龍頭魚一年中很多時候都能在市場上買到，農曆七月的龍...
家常菜小土豆燒魷魚
養生導讀：在各式各樣的家常食譜中如何用魷魚做道菜呢，現在與你分享一份用魷魚製作的家常菜，這道土豆燒魷魚的做法非常簡單易學，屬於一份老少皆宜的家常食譜。下面是這道家常食譜的製作方法介紹，想知道用魷魚怎麼做菜才好吃，可以試試下面魷魚的烹飪方法喲。
食材：魷魚1條、青椒一根、小土豆10個、洋蔥半個、姜4片。
調料：豆瓣醬2勺、鹽1茶匙、醬油半勺、白胡椒半茶匙。
土豆燒魷魚的做法。
1. 食...
煲湯時間越長越沒營養
養生之道網導讀：在健康飲食的角度上來講，經常飲湯是非常健康並且科學的，不僅能夠補充身體營養，有些藥膳湯品還能夠對一些疾病起到輔助治療的效果。那麼，究竟怎樣煲湯才最科學呢?怎樣才能煲出營養好湯呢?下面，我們就來給您介紹，煲湯時需要注意的九個事項，讓您輕鬆煲出營養湯，健康喝湯。
煲湯時需要注意的九個事項：
1、選料要得當
這是制好鮮湯的關鍵所在。用於制湯的原料，通常為動物性原料...