養生之道網導讀：飲食指導 土豆怎麼吃能有益健康？土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西，現如今它是營養學家青睞的蔬菜明星。
土豆每天一個益健康
土豆一直都是醫食兩用的健康食品，營養學家建議，每天吃一個，能為你帶來多種健康益處。
提醒：哪些人不宜吃久放的土豆?
但土豆中含有生物鹼，存得越久土豆生物鹼含量越高。過多食用存放很久的...
飲食指導 土豆怎麼吃能有益健康？
茄子和什麼一起吃會鬧肚子
100克紫茄中維生素P的含量高達720毫克以上。維生素P能增強人體細胞間的黏著力，改善微細血管脆性，防止小血管出血。
此外，茄子中的皂甘具有降低血液膽固醇的功效，與維生素P協同，可提高微血管的彈性，有利於心血管病的防治。
茄子美味營養，可它和誰搭幫能更好地發揮食療作用？而和誰又不太對脾氣呢？
茄子+螃蟹 可能危害腸胃
茄子+螃蟹=腹瀉蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，這兩者的食物藥性同屬寒...
茄子的食療功效大盤點
茄子，是我們生活中常見的蔬菜嗎，茄子營養美味，而且能防病保健。今天小編就介紹介紹茄子的食療功效。
茄子不僅味道好、營養豐富，還可以降低膽固醇，是心血管病人的食療佳品，特別是對動脈硬化、高血壓、冠心病和壞血病患者非常有益，有輔助治療作用。茄子的食療功效很多，常吃茄子，可預防高血壓引起的腦溢血和糖尿病引起的視網膜出血。
茄子中的皂甙降低膽固醇功效非常明顯。巴西科學家在實驗...
土豆怎麼吃最營養？土豆營養吃法排行
養生導讀：秋季是吃土豆的好季節，但你知道土豆怎麼吃最營養呢？油炸土豆要不得，蒸土豆是最理想的烹調方式。下面為您介紹土豆最營養的吃法，關注土豆營養吃法排行，才能健康吃土豆！
秋吃土豆功效多
土豆是目前十分熱門的健康食品之一。它的營養非常豐富，在歐美享有“第二麵包”、“地下蘋果”的美譽，在我國也有“萬能作物”之稱。在廣州召開的“馬鈴薯營養研討會20...
11個方法巧剝栗子皮
養生導讀：又到栗子上市的季節，栗子好吃，但卻有一個麻煩，那就是剝皮的問題。不少人不知道栗子怎麼去皮，於是經常剝得自己手痛。其實栗子剝皮的方法很簡單，下面教你11個方法巧剝栗子皮，讓你輕輕鬆鬆吃上美味的栗子！
栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和治...
過敏性鼻炎吃什麼 鼻炎食療藥膳
無論是哪個季節，總會有人因為不適應天氣的轉變而感冒，嚴重的會得過敏性鼻炎，如不及時治療會舊疾難除，連年復發。下面為您介紹過敏性鼻炎的飲食禁忌和食療藥膳。
過敏性鼻炎的食療藥膳
1、脾肺氣虛型過敏性鼻炎
山藥苡米柿餅粥：山藥60 g，薏苡仁(苡米)60 g，柿餅30 g。山藥、柿餅切碎，與薏苡仁同煮爛為糊粥。山藥棗泥糕。
山藥棗泥：山藥100 g，大棗10 g，糯米粉250 g。將山藥切塊，大棗去核，放入鍋內...
吃桃需不需削皮 怎麼洗桃才乾淨
我國南北方飲食文化的差異很大，豆腐腦該吃甜的還是鹹的，西紅柿炒蛋放不放糖，在網絡上掀起了一場又一場的口水戰，桃是7、8月常見的水果，最近吃桃子削皮不削皮也引起了大家的注意，南方的人說不削皮感覺毛毛的，很不舒服。而北方的人說有點毛沒什麼，全吃有營養。那麼桃子的藥用價值與功效有哪些，到底吃桃子需不需要削皮呢，不削皮的話怎麼洗桃才乾淨呢。
吃桃子削皮不削皮
桃子含有較高...
桂圓的吃法有哪些
龍眼，又稱桂圓，是廣東廣西福建一代的代表性水果，具有補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉的食療作用，對於頭暈失眠、神經性貧血都有作用，據瞭解，它還有美容、延年益壽、抑制子宮癌、增強記憶力的功效。那麼桂圓的吃法有哪些呢，怎麼吃龍眼才有效呢?
桂圓(龍眼)的吃法1、紅棗桂圓木瓜湯
紅棗、木瓜、桂圓、冰糖、蓮子。
大棗蓮子洗淨，木瓜去皮切塊兒備用。桂圓去皮洗淨， 準備好冰糖。將紅棗，桂圓蓮子...
榴蓮全身是寶 榴蓮核的吃法大揭秘
養生導讀：每次吃完榴蓮後，你是否就將榴蓮殼及核扔掉了？其實榴蓮核也是能吃的，口感像栗子，用來煲湯有補腎健脾的功效，可不能浪費了。今天為您介紹榴蓮核的吃法，跟著來學會幾招，你也能把廢棄的榴蓮核變成寶貝！
榴蓮核的吃法
榴蓮渾身都是寶，就連核也有營養功效。用榴蓮殼來煲湯，即使在“飲遍百湯”的廣東人看來也是比較特別的一道湯品。榴蓮果核可以用來煲湯，剝去外皮後和主料一起下鍋...
火龍果減肥防便秘 十種創新吃法推薦
養生導讀：酸酸甜甜的火龍果是很多人的最愛，但你知道火龍果的吃法嗎？火龍果不僅可以生吃，還可以做成各種菜式。今天為您介紹火龍果的十種吃法，生吃火龍果膩了，不妨換幾種吃法吧！
火龍果的吃法
火龍果作為一種低熱量、高纖維的水果，其食療作用就不言而喻了，經常食用火龍果，能降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養顏、明目，對便秘和糖尿病有輔助治療的作用，低熱量、高纖維的火龍果也是那些想減肥養顏的...