養生之道網導讀：心煩？失眠？那麼你需要安神助眠食療方！那麼安神助眠吃什麼好呢？不少食物有安神助眠的功效，下面小編為您介紹安神助眠食療方，睡不著失眠的人日常可以多吃點。
安神助眠食療方
1、大棗桂蓮粥
做法：將淘洗淨的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量，先用旺水燒開，再轉用文火煮熟，待煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖，再稍煮一會兒即可食用。
功效：此方具有生津潤燥、安神養血...
安神助眠食療方九則
感冒了可以喝牛奶嗎
養生之道網導讀：牛奶是高蛋白食物，可以補充營養，那麼感冒了可以喝牛奶嗎？有人認為牛奶容易生痰，不宜食用，也有人認為，喝少量淡牛奶可以增加抵抗力。到底感冒了可以喝牛奶嗎？小編為您介紹。
感冒了可以喝牛奶嗎？
感冒時選擇高品質的蛋白質能增加身體修復能力。高品質的蛋白質包括豆腐、豆漿、蛋類和深海魚等。但牛奶容易生痰，有些人的乳糖耐受性低，也容易拉肚子，不建議以牛奶作為攝取蛋白質的來...
治療感冒的十大誤區
養生之道網導讀：想要感冒好得快，治療感冒的誤區一定要避開。那麼治療感冒的誤區有哪些呢？蓋被子捂汗、吃熱辣的食物等這些方法不僅不能治感冒，反而會加重病情。小編帶你看看治療感冒的十大誤區！
治療感冒的誤區
1、沒分清感冒類型就濫用抗菌藥
咳嗽最常見於感冒，而感冒的罪魁禍首多是病毒。抗菌藥主要是針對細菌感染，對病毒無效。咳嗽時濫用抗菌藥非但改善不了症狀，反而會促使細菌產生耐藥性，當真...
風寒感冒怎麼食療
養生之道網導讀：說到風寒感冒怎麼食療，很多人不知道方法，治感冒可不能胡亂吃，像桑葉薄荷飲、冰糖雪梨等就不適合風寒感冒患者食用。那麼風寒感冒怎麼食療呢？小編推薦13個食療方。
風寒感冒怎麼食療？
1、生薑蘿蔔飲
取新鮮乾淨的白蘿蔔500克、生薑30克、蜂蜜30克。蘿蔔和生薑去皮後切碎塊，一起放入搾汁機搾汁，再加入蜂蜜即可飲用。生薑蘿蔔飲特別適合冬天風寒感冒引起的咽喉乾痛、咳嗽、聲音嘶啞等問...
感冒了能喝茶嗎 感冒發燒不宜喝茶
養生之道網導讀：有些人很愛喝茶，就算感冒了也茶不離手，那麼感冒了能喝茶嗎？有些人認為感冒喝熱茶可以促進發汗，也有人認為感冒發燒不宜喝茶！到底感冒了能喝茶嗎？下面小編為您介紹。
感冒了能喝茶嗎？
喝茶可以增強免疫機能，科學家發現茶葉中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細胞中出現，人體面對這種化合物時會有助於建起抵抗病菌的防線。研究顯示，那些每天喝五小杯茶的人，其免疫系統抵抗疾病的...
體質不同吃不同水果可美顏抗老
當你煩惱吃什麼才能養生養顏的時候，不妨進食一些水果。吃水果很有講究，因為水果有熱性和寒性之分，我們的體質也有寒性和熱性之分，所以，根據體質吃對水果，不僅可以滋養身體，還能讓你變漂亮。
雖然說水果要多吃，但是依照中醫的看法，人有體質，水果也有水果的性質，每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同，一不留神，吃水果也會讓人不舒服，但如果根據自己的體質選擇水果，那麼滋養的功效則...
感冒頭痛食療14則
養生之道網導讀：感冒了，很多人有頭痛的症狀，這時不妨試試感冒頭痛食療。不少食物有緩解感冒頭痛的功效，今天小編為您介紹感冒頭痛食療14則，這些食療方一定要對症才有效哦！
感冒頭痛食療
1、糖姜茶含飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及全身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等症狀，可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身驅寒，而且有良好的防治感冒功能。
2、荊芥粥
荊芥1...
多吃雜食粗糧
“養生學實際上是人類管理生命與健康的藝術和文化。養生要根據個人體質與感覺，創立一個適合於自己的養生模式。”高益民對養生的特殊觀點，決定著他是一個與眾不同的人。
多年來堅持吃雜食、吃粗糧，採取腦力與肢體運動相結合的原則，高益民才會在近八十歲高齡時，還能像小伙子一樣雙腳跳起，還能如同年輕人一般思維敏捷、神采奕奕。
選擇食物因人而異
從愛吃辣椒到不吃辣椒，高益民聲稱是自己的...
感冒發燒吃什麼食物
養生之道網導讀：感冒發燒了，你還在靠吃藥解救自己？如果是那樣，你就太需要瞭解感冒發燒吃什麼食物比較好了，這樣不僅省錢還增加身體抵抗力。什麼？你不知道？下面養生之道網就為您講述一些感冒發燒吃什麼食物的小知識。
感冒是四季常見的病，尤其是冬春兩季較為多發。人們常常一慨而論，盲目吃藥，有的反而更加嚴重，殊不知感冒也是分風寒感冒和風熱感冒的...
秋天吃薑真會傷肺嗎
養生導讀：民間有“秋不食姜”的說法，認為秋天吃姜容易傷肺，那麼秋天吃姜真會傷肺嗎？專家認為，秋天並非不能吃姜，但要少吃，掌握吃法。到底秋天吃姜真會傷肺嗎？小編帶你看看專家怎麼說。
生薑是一種防治疾病的常用藥物。據《神農本草經》記載，生薑性味辛溫，入肺、脾、胃經。有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳功能。常用來治風寒感冒、胃寒嘔吐、寒痰咳嗽。據現代藥理研究，生薑含有姜醇、姜...