首先仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。其次按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反覆按揉15次。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 然後兩目虎視。用手足撐地，使身體呈弓形;然後轉頸...

養生之道網導讀：我們都知道現代人在白領中最常見的疾病就是頸椎病了，但是有些人會誤認為脖子發出聲音就是頸椎病的暗號，其實並不一定是這樣的哦，下面，跟著我們一起來看看這是為什麼吧！ 頸椎病不一定就是脖子嘎嘎響 “骨頭響”很多人都遇到過，有人握拳時關節發出“叭”的聲音，上下樓梯，膝關節發出“嘎、嘎”響，特別是扭脖子時特別突出，對這點來說，廣大白領肯定不...

對待疾病，與其在病發的時候絞盡腦汁去想怎麼治療，倒不如在得病之前就從生活的方方面面注意預防，最起碼還能減輕病發時的痛苦。而且，對於疾病，不管怎樣未雨綢繆都是不過分的，所以我們平時應該多注意： 一、睡覺時枕頭要高低適當。 平時枕枕頭最主要的目的是睡覺時可以讓頸部的肌肉放鬆，因此正確的枕法是墊在脖子下面，而不是把脖子空出來。枕頭的高度一般為10厘米，過高或過低都不會使頸部得到充...

都市上班族是頸椎病的高發人群，這類人群頻頻患上頸椎病的最大原因在於長時間使用電腦、手機等。要預防以及治療頸椎病，那就得有正確的方法。下面，小編為你列舉七個簡單預防以及治療頸椎病的方法，只要適當地改善生活習慣即可讓你遠離頸椎病。 一、換枕頭 從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現代的磁枕、頸椎修復枕等，枕頭的革命每天都在進行，小小枕頭真如此重要-。枕頭不僅關乎睡眠質量，...

 (1)年齡因素：就像一台機器一樣，隨著年齡的增長，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會產生各種退行性變化，而椎間盤的退行性變化是頸椎病發生發展中最基本和最關鍵的基礎。前面已有詳細介紹，這裡不再贅述。另外，小關節和各種韌帶的退變也有重要的作用。   (2)慢性勞損：是指各種超過正常範圍的過度活動帶來的損傷，如不良的睡眠、枕頭的高度不當或墊的部位不妥，反覆落枕者患病率也較高...

        頸椎病是如今發病率相當高的一種疾病，日常生活當中我們除了可以通過簡單的頭部運動來緩解頸椎病，還可以通過食療方法有效緩解。那麼，哪些食物對於緩解頸椎病有很好的效果呢？下面，小編為各位推薦四款食療。         藥膳一：紅薯胡蘿蔔糯米粥。         紅薯50克、胡蘿蔔30克、...

頸源性眩暈的發生機理比較複雜，目前沒有特異的治療手段。醫學界普遍認為，頸性眩暈主要病因是椎基底動脈供血不足。近年臨床研究發現，椎動脈血管本身病變和血液成分發生病變，是導致頸性眩暈的主要病理過程。 頸性眩暈患者血漿中內皮素(ET)升高，導致動脈硬化和腦血管痙攣。同時，老年眩暈的患病率與焦慮、失眠、煩躁、生氣、緊張、抑鬱等精神情緒因素有關。 中醫認為，眩暈的病因以內傷為主，多由虛損所...