養生導讀：壓力就是外界的各種刺激對身心所引起的不良影響。現代生活中，不管是早出晚歸的工作人群還是勤奮苦學的學生，都一樣充滿壓力，輕微的壓力可以輕鬆消除，隨時間淡化，或因個人感受不同而逐漸轉化為一種推動力，增加進取心。不過，從反面看，壓力會引起不安、暴躁等情緒變化，對身體造成不良影響。 這時掌握一些排除壓力的方法是很有必要的，其中，音樂緩解壓力的方法，是我們最常用的...
好聽的音樂可助上班族快速緩解壓力
太極養生貴在「知化」
太極拳是中華民族的一種獨特的養生術，其核心內容是“練精化氣，練氣化神，練神還虛”。因此，凡太極拳大家，在教授太極拳時，無不強調“窮神知化”。
所謂“窮神知化”，就是窮盡太極養生的神秘原理探知人體萬象的微妙變化，提高對太極養生的認知程度，從而克服打拳的盲目性，增強自覺性，提高鍛煉效果。
打拳猶如釀酒，“精”就好比是釀酒所用的原料，“氣...
老年人用藥的三大個規律性
由於老年人器官功能都有一定程度的下降，對藥物的吸收、分佈、代謝、排泄都有一定程度的影響。人到老年患病難免，有些老年人一身數病，為防止濫用藥，做到有的放矢，就必須根據病情正確選擇藥物。
首先要抓主要矛盾，分清輕重緩急投藥
能用一種藥物解決問題，就不用兩種，不要主藥、輔藥，中藥，西藥面面俱到一起上。
其次，選擇高效低毒、副作用小、安全性大的藥物
如失眠、焦慮的老年患者，最好使用安定...
飲食健身 百味牛肉健身增肌百樣行
養生之道網導讀：飲食健身 百味牛肉健身增肌百樣行 都知道吃牛肉對增肌有著促進作用，可是為什麼呢?原因很多，除了營養價值高之外，口味也是最重要的一環。因為牛肉不管採用何種烹飪方式都能做到營養與口感並存，味道如何變但增加效果不變。
愛好健身的男士們看見歐美男人的健美身材，都是說不出的羨慕和嫉妒，為什麼他們能練出這麼健美的身材，而我們則是那麼的難。其實，只要你注意他們的飲食你會發現...
太極拳 強身健體好夥伴
我已屆古稀之年，但面色紅潤，身板硬朗，思維敏捷。從身體上說，本人是腹不隆，身板直，耳不聾，眼不花，行動利索，思維清晰，精神矍鑠，身材健美;
從業餘工作上來說。本人退休後還負責單位裡的老幹部支部工作，熱衷於關心下一代工作委員會的工作，每年還在報刊雜誌上發表各種文章百餘篇。
太極拳，強身健體好夥伴
1992年春節前，我從領導崗位上退了下來，說實話，在職時忙忙碌碌，真是“眼睛一睜，忙...
每天20秒 鍛煉舉手之美
日常生活中的大多數事情主要靠雙手來完成的，而雙手也因為顯而易見而多展露於人前。所以，一雙纖細的手就顯得尤為重要了。
雙手是我們每天活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側面。由於較少於後面運動，因此內臂部分較容易鬆弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過後更加明顯。同時夏季的來臨使手臂沒有辦法掩飾。這更讓人煩惱。想要有結實的肌肉，就必須面面俱到。
1、鍛煉...
兒童不宜過早獨立刷牙
“拉鋸”刷牙，孩子牙面鋸出深溝
今年4歲的明明，從2歲半開始就能自己刷牙了。昨天，在大光路小學南京市口腔醫院舉辦的“好口腔”健康行活動現場，明明的奶奶抱著孫子坐在醫生面前，忍不住誇讚孩子能幹。
聽了孩子奶奶的介紹後，專家也是吃驚不已，便用口腔鏡查看孩子的牙齒。除了有一顆窩溝齲外，沒有發現壞牙。但牙齒表面和牙床上一道道深溝卻讓專家納悶不已。於是，專家便問...
掌握單反攝影基本技巧
單反的出現，更清晰的留住了記憶。而單反的攝影與傳統的攝影有所區別，特別是對於調焦等方面的要求較高。掌握單反攝影基本技巧，讓我們抓住更美好的瞬間。
一、入門玩家進級攻略,三招搞定微距攝影
第一招：使用增距鏡
其實所有使用增距鏡的朋友都知道，接駁了增距鏡以後，相機能把遠處的東西放得更大，同樣的，在進行微距拍攝的時候，由於使用增距鏡時，最近相機對焦距離不會改變，所以也能讓拍攝的物體...
孕期保健的重點
做好孕期保健是關係到母子健康和家庭幸福的大事。
#hzh_woman { display: none; }
在長長的280天孕期中，孕婦該如何做好懷孕期間的保健呢?
許多年輕的夫婦為此下了不少工夫，可以說是面面俱到，結果卻由於沒有抓住重點，百密一疏，還是難以避免意外的發生。其實，孕期保健最關鍵的，就是要善於抓重點。
孕早期妊娠期前3個月為妊娠早期，應重點防止流產和畸胎。在這期間，要注意不濫用藥物，不做放射檢查，...
晚上不刷牙危害大 晚上刷牙比早上更重要
養生導讀：晚上不刷牙危害大，晚上刷牙比早上更重要。大多數人都沒有晚上睡前刷牙的習慣，睡前不刷牙，對人身體危害很大。專家還表示晚上刷牙比早上更重要，下面一起來看看晚上刷牙的重要性吧。
晚上刷牙比早上更重要
睡前不刷牙，對人身體危害很大。晚上睡覺前不刷牙，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。英國一項研究發現，從不或很少刷牙與每天刷牙兩次相...