養生導讀:雙人瑜伽是增進朋友、情侶、親子關係的絕佳運動,在家就可以體驗雙修的感覺,那麼雙人瑜伽體式大全都包括什麼動作,又有什麼好處呢?養生之道為您介紹14種雙人瑜伽體式大全,有興趣的看看吧。
1、眼鏡蛇式
眼鏡蛇式鍛煉男性腰背肌,刺激腎上腺分泌,提高性能力。補養脊柱,解除便秘的困擾。女性練習時,對於糾正月經失調等毛病也很有效。
2、舞蹈式
女站立,右腿向上抬起,右手抓住腳...
孕期須關注的6個脆弱部位
導讀:懷孕的過程是一個生理變化非常大的過程,不管是內在或外,如果你能正確地認識身體這些部位可能發生的變化,並且在日常生活中加倍呵護,就能當一個既漂亮美麗又健康的孕媽咪。
1.牙齒
原因:懷孕後對牙齒的護理要比平常更為重要。懷孕後體內的激素變化可能會使你的牙齦輕微的腫脹,從而使它在刷牙時更容易出血,另外也使其對細菌更為敏感。
關照措施:
至少每天刷牙兩...
4式瑜伽讓女人胸部「挺」美
養生之道網導讀:大家都知道瑜伽可以減肥,但是除了減肥瑜伽大家還知道什麼瑜伽呢?今天小編給大家介紹一些能夠讓女人胸部更加挺拔的胸部瑜伽招式。
豐胸瑜伽
瑜伽蛇變化式讓胸部更挺拔
我們去瑜伽房很多時候都是做幾個相似的瑜伽動作,可是這幾個動作的效果到底是什麼卻是模糊不清的。這不,今天小編就告訴大家幾個最常做的瑜伽動作的功用是什麼。
樹式
主攻:不良姿態,消除“象腿”
單腿平...
中醫泡腳養生方 讓你精氣旺盛
養生之道網導讀:都說腳是人體非常重要的器官,小小的一雙腳彙集非常多的穴位,腳也便成為人的精氣之源頭。那麼春季養生,如何泡腳呢?泡腳的好處大家都知道,那麼什麼時間泡腳好呢?
泡腳的方法
中醫泡腳養生方 讓你精氣旺盛
俗話說:“樹枯根先竭,人老腳先衰。”中醫認為:“鼻為苗竅之根,耳為神機之根,乳為宗氣之根,腳為精氣之根。”鼻、耳、乳是人體三個方面的根本,而腳是...
專家提醒 刮痧後喝杯溫開水
很多老百姓喜歡用刮痧來保健,有點傷風上火,刮刮痧一般也就好了。大家一般也都關注刮痧的部位,至於刮痧後該做些什麼,以及刮痧的環境等注意事項可能就不太熟悉了。江蘇省中醫院針灸科主任孫建華推薦大家,在家刮痧,出痧以後喝一杯溫開水,最好是淡鹽水或者淡糖水。人體在刮痧過程中損失了一些津液,喝鹽水和糖水一方面能夠補充津液,另一方面還可以加速身體的新陳代謝,促進體內廢物的排出,從而加強刮...
教你有車族保健小竅門
開車不僅方便了生活,生活圈也大了不少,但也引發了不少健康問題。一些開車族常見的健康問題及預防保健方法應受到重視。
1、頸肩痛,腰痛
駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態,造成血液循環不暢,頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態,便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。
健康建議:盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆,做10分鐘保健操...
7個小動作讓白領更健康
養生之道網導讀:上班族一天保持同樣的姿勢坐在電腦前,身體健康受到了很大的影響。這裡小編教給大家7個小動作讓你保持健康。
1)轉頸
茶餘飯後的休閒時間,經常做做轉頸運動,既能收到提神的效果,又能防止頸椎疾病的發生。具體方法是:坐在椅上,先抬頭,盡量後仰,再把下頜俯至胸前,使頸背肌肉拉緊和放鬆,並向左右兩旁側傾10~15次,再將腰背貼靠椅背,...
孕婦怎麼練瑜伽?孕婦瑜伽體位大全
養生導讀:孕婦懷孕期間需要做一定的活動來增強抵抗力,保證順產,節奏緩和的瑜伽就是不二之選,那麼孕婦怎麼練瑜伽呢?下面養生之到道為大家介紹孕婦怎麼練瑜伽,以及孕婦瑜伽體位大全,供參考。
孕婦練瑜伽的好處
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,加速血液循環,還能夠很好地控制呼吸。此外,針對腹部練習的瑜...
准媽媽如何應對孕期疼痛
懷孕是一件無比幸福的事兒,同時也是讓一個女人體會生命的艱難和偉大的過程。懷孕後,准媽媽的身體會發生許多變化,比如噁心、嘔吐、尿頻、失眠……但是你知道嗎?在這十個月的懷孕歷程中,你還會經歷各種各樣的孕期疼痛,比如乳房脹痛、腰背酸痛、坐骨神經痛等等……這些疼痛要緊嗎?到底有多痛?該怎麼緩解?什麼情況下該去看醫生……面對這些煩惱,准媽媽該怎麼辦...
家庭自己刮痧的注意事項
1、要瞭解病情,辯證施治,審病求因,確定刮拭的部位。
2、根據病人的虛實、寒熱、表裡、陰陽採取手法。
3、婦女懷孕者,腹、腰、骶部禁刮,婦女乳頭禁刮。
4、小兒囟門未合者禁刮。
5、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。
6、下肢靜脈曲張者,宜由下而上採取適當手法,手法要輕。
7、血小板低下者(容易出血不止)、病危的人要謹慎刮試。
8、不要面向...