養生之道網導讀：研究指出高血脂不但會對人的心血管造成危害，也會傷害人的雙腿動脈，給人的行走帶來了很大的不便。那麼如何才能有效的避開高血脂的傷害呢？首先我們要瞭解它。下面小編就給大家講講高血脂的症狀以及高血脂飲食調理。
養生之道
心臟病專家提醒高血脂傷腿9大表現
血液中膽固醇偏高易導致心臟血管栓塞，然而，膽固醇同樣會傷害雙腿，導致下肢動脈硬化閉塞症（PAD）。美國紐約蒙...
小心高血脂禍及雙腿9症狀
瑜伽保健招式纖細你的雙腿
養生之道網導讀：對於下半身微胖的MM們來說，最重要的就是要瘦腿，但是，如何選擇瘦腿方法呢?瑜伽是最好的瘦腿運動。那麼，瘦腿瑜伽有哪些?瘦腿瑜伽如何做?
瑜伽保健招式 助你纖細雙腿
瑜伽單腳站立式
動作過程：
1、以山式站立。呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。
2、左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼吸。呼氣，向前伸張，並拉動右腿，右腿伸直，做2個深呼吸。
3、當...
瑜伽教你練就誘人雙腿
養生之道網導讀：瑜伽是很減肥的一項運動，能幫助你苗條自己的身材，有的瑜伽練習的好更不是問題，不僅身材好，身體也更加的健康，所以練好瑜伽時很一舉多得的事情。
瑜伽教你練就誘人雙腿
怎樣的腿才能算得上是美腿呢?不是說只要細究行了的，你的腿必須按一定的黃金比例才行，因此我們要美腿就要試試這個瘦腿瑜伽吧!它不光是一個快速的瘦腿方法，更是絕佳的美腿方法。
身高 / 5 = 完美小腿圍
身高 / 4 = ...
伸展瑜伽 塑造美麗雙腿
如此做才能讓自己的腿更加纖細修長？試試以下的瘦腿瑜伽動作吧，幫你擊退贅肉，纖細雙腿，讓你雙腿更細更長。
坐姿伸展式
1、雙腿盤膝而坐。
2、雙手臂往頭頂上方伸直舉高，掌心朝前方。
3、肩膀盡量往兩邊打開，上身慢慢往前傾，背部保持伸直。
4、休息一會，然後重複幾次。
坐姿伸展改良式
1、坐在椅子上，腰背挺直，雙腿張開與肩同寬，腳跟踮起，腳趾往上翹。
2、雙手往頭頂方向舉起伸直，掌心朝前方。
...
9個瑜伽體式 讓你立現修長雙腿
瘦腿法多種多樣，以下是小編推介強效瘦腿法，九個瑜伽 體式 ，讓你的大腿立刻瘦腰部，更苗條。想擁有修長雙腿，試一試強效瘦腿法，九個瑜伽體式，讓你修長雙腿立刻顯現哦。
動作1：坐姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣， 收腹 ，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回復到初始狀態。重複15次。
動作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體後側，雙手在頭頂扣...
鍛煉能讓你告別雙腿肥胖
養生導讀：夏天,你是否還因為小粗腿而包裹嚴實呢，你是什麼原因腿胖呢，水腫還是脂肪或是肌肉?怎樣鍛煉才能成就一雙美腿呢?現在就一起分析下令你雙腿肥胖的原因吧。
雙腿肥胖的原因
1、手腳容易併攏，特別是手指與腳趾的部位。
2、用手指捏壓一下雙腿，手指鬆開後，按壓的痕跡消退得慢。
3、出汗少。
4、兩肩感覺硬硬地，不太舒服。
5、極少泡澡，一般都是淋浴。
6、感覺自己睡覺不太穩，容易醒。
7...