養生導讀：原地跑步能減肥嗎？沒錯，原地跑步是不錯的減肥方法，每天晚上下班後一邊看電視一邊原地跑，能幫助你消耗脂肪而不失樂趣。下面教你原地跑步減肥法，三階段變身瘦美人！
原地跑步能減肥嗎？
原地跑步是可以減肥的。但運動時間要持續四十分鐘以上，因為這時人體的脂肪才會被調動起來與糖元一起供能。所以，如果你的運動強度小於四十分鐘，那麼你的減肥效果就不會太明顯。
原地跑就是在...
原地跑步減肥效果怎麼樣
居家健身養生運動
養生之道網導讀：人們都知道沒事的時候多做運動可以增強體質，改善身體素質，但是對於忙碌的人來說沒有更多的時間做運動。那麼，居家健身法很適合你，陽台健身法來學習下吧。
居家健身 不給不健身留借口
第一幕：床
我們一生三分之一的時間在床上，睡覺、做愛(做愛是熱辣的有氧運動，每小時消耗熱量300卡)除此之外我們還可以和親愛的床一起。
鋪床： 你以前用什麼動作整理床鋪?現在試試這個：上半身俯在床...
28個建議讓孕婦輕鬆渡孕期
來自助產士的經驗、產科醫生的提醒以及周圍的媽媽們的建議，還有最新的研究成果和調查報告。我們為你搜集了方方面面的最新，最實用的消息，目的只有一個：陪伴你輕鬆地度過這不同尋常的九個月，順利地成為母親。
醫生說我懷孕了：愛這九個月，盡情享受這九個月
你在知曉自己懷孕了的那一刻是什麼心情？欣喜？驚訝？不肯相信還是不知所措？不管怎樣，從你接受這個事實，預備做一個母親開始，最重要的事情，...
階梯瑜伽動作 輕鬆練瑜伽
利用階梯練習瑜伽時，要注意階梯不可太光滑，並且穿著適當的運動鞋，避免滑倒受傷。動作要配合呼吸平緩進行，若有頭昏或呼吸急促的現象，務必立刻坐下休息，待調順氣息後再決定是否繼續練習。
坐姿前彎式
利用到處都有的台階伸展筋骨，隨時隨地享受練習瑜伽的樂趣。
功能：很好的脊椎伸展動作，加強血液的輸送，按摩腹部器官。
雙腿併攏，確定坐在坐骨上方，吸氣雙手上舉，吐氣將身體貼近腿部、背部打直、...
排毒美容的三大穴位圖解
徹底掃除“毒素”帶來的負面影響
寒冷的冬天正是人體各方面機能開始減弱的時候，要徹底掃除“毒素”帶來的負面影響，不妨從簡單的穴位按摩開始!
第一、合谷穴
體內毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經常按壓合谷穴，能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現排出體內堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是在開會還是在坐車都...
上班族應多做頸椎運動
人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配著頸部、軀幹及四肢的許多活動，同時也潛在著容易受傷和受損的危險性。特別對於長期伏案和低頭工作的人來說，頸椎病的發病率較高。
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頸椎病的發生和發展，還會導致其他系統一些疾病，如動脈硬化、高血壓、冠心病、頭痛頭暈等，嚴重影響著人們的正常工作與身心健康。
頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病，且鍛煉的方法簡單，或坐或站都能進行。...
戶外旅遊最全69項裝備大全
養生之道網：戶外旅遊需要一定的裝備來應急或者生存，那麼戶外旅遊需要什麼裝備，喜歡旅遊的朋友們都知道嗎？下面養生之道網為您介紹戶外旅遊需要什麼裝備，看看吧。
1、衝鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……）。
2、抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖）。
3、排汗內衣（戶外運動後保持身體乾燥）。
4、快干衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）。
5、羽...
4大給力減肥招，美女必備
養生之道網導讀：締造凹凸有致的身材曲線一直是眾多妹子的美好願望，但是，怎樣才能將這一美夢化為現實也是妹子們的困擾。儘管市面上的減肥商品令人眼……
締造凹凸有致的身材曲線一直是眾多妹子的美好願望，但是，怎樣才能將這一美夢化為現實也是妹子們的困擾。儘管市面上的減肥商品令人眼花繚亂，但是想要真正選擇一款適合自己的卻十分不容易。所以，為了大家的幸福，小編今天就來給大家介紹幾個給力的減肥...
轉呼啦圈減肥需要注意什麼
搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果!
但是搖呼啦圈是否真的可以瘦身?健美操教練張昕認為，搖呼啦圈要想達到瘦身效果，必須考慮以下幾個重點：
1、運動多久能達到健身效果?
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強...
經絡減肥後還會反彈嗎
中醫減肥方法多種多樣，比如針灸減肥、拔火罐減肥、經絡減肥等，下面養生之道網小編就為大家介紹下經絡減肥，經絡減肥會反彈嗎?瞭解經絡減肥的原理你知道。
經絡減肥就是通過對人體穴位進行有效的刺激以疏通經絡、調理臟腑氣血、調整陰陽平衡來達到調節內分泌功能、加快新陳代謝的作用，最終使多餘脂肪分解，達到減肥的效果。
一、推腹
推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可。
從心窩開始...