隨時隨地 | 養生知識網


 



中醫告訴你睡前敲腳底留住好身體

 中醫告訴你睡前敲腳底留住好身體
 腳底部存在各個臟器的反射區,某些臟器發生病變後,可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區,可以促進局部血液循環,從而達到治病強身的目的。今天就告訴你如何通過腳底養生,來促進全身的健康。 本文介紹的腳底養生有兩個特點: 其一是任何人都可以隨時隨地實行,按壓搓和敲擊的方法很容易掌握,費時不多; 其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎,具有科學性和可操作性。其具...



春季穴位養生方法 讓妳保持美麗好容顏

 春季穴位養生方法 讓妳保持美麗好容顏
腎的穴位養生法   穴位位置: 1湧泉穴:足底前1/3凹陷處 2腰眼穴:第四腰椎棘突下,旁開3寸凹陷處 按摩手法: 揉湧泉穴:用拇指稍用力按壓兩側底足湧泉穴,左右旋按各30次。 揉曲泉穴:雙腳與肩同寬,兩手按腹部兩側,拇指向前,用中指按至腰眼,各旋轉按壓30次。 肝的穴位養生法 穴位位置: 1中封穴:(內踝前1寸) 2曲泉穴:屈膝,膝內側橫紋頭上方凹陷中 按摩手法: 揉中封穴:用左手拇指按壓右...



七個減肥動作 隨時隨地瘦身

 七個減肥動作 隨時隨地瘦身
       養生之道網導讀:辦公一族是最容易長胖的群體之一了,但只要記住下面幾個簡單的減肥動作,就能輕鬆瘦身,擁有好身材哦。做白領,更要做白領麗人。        1.在健身球上辦公 .hzh {display: none; } 還坐在椅子上嗎?那你可真是落伍了,現在時髦的事情是用健身球代替傳統的椅子。也就是說,不管你在辦公室,還是健身俱樂部,都...



練習好太極拳能健身嗎

 練習好太極拳能健身嗎
養生導讀:太極為我中華傳統武術,由太極始祖張三豐所創,但其實這也是一項很好的養生運動,不知道你喜不喜歡打太極呢?據瞭解,現在很多老年人都在練習太極。那麼,練習好太極拳能健身嗎?下面我們就一起來看看吧。 相信大家有些太極拳知識是不知道的吧,其實拳術運動已經在我國有很多年的歷史了,人們最喜愛的是太極拳能夠健身治病了,太極拳是民族的文化遺產,也是傳統的健身運動哦,為此就由簡單的太極...



上班族減肥,隨時隨地

 上班族減肥,隨時隨地
養生之道網導讀:只要有心,上班族也能隨時隨地地減肥,分分秒秒趕走煩人的肥肉,一起來跟小編學學吧。8:00am給你的背包減負出門前檢查一下你的…… 只要有心,上班族也能隨時隨地地減肥,分分秒秒趕走煩人的肥肉,一起來跟小編學學吧。 8:00am 給你的背包減負 出門前檢查一下你的手提包吧,過重的隨身包會引起肌肉疼痛、神經緊張以及後背、肩頸疼痛,這些身體的不適會在無形中扼殺你站起來動一動的良好願望...



按揉食指養護胃腸

 按揉食指養護胃腸
       人們在重視足療的同時,也不要忘記,按揉手指也能治病養生,而且隨時隨地都能進行。比如開會時,打字累了休息的時候,飯店裡等菜上桌時……都是手指健身的時間。 手部有6 條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通,大約有99 個穴位,可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位,幾乎可以緩解全身疾 病。拇指對應肺部經絡;食指對應大腸經絡,能...



中醫腳底養生 11個妙招還你健康

 中醫腳底養生 11個妙招還你健康
導讀:中醫腳底養生,可以達到治病強身的目地。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫腳底部存在著各臟器的反射區,某些臟器發生病變後,可以在其反射區上反映出來按摩和刺激相應的反射區,可以促進局部血液循環。那麼,中醫是如何通過腳底養生來促進全身健康的呢? 中醫腳底養生有兩個特點:其一是任何人都可以隨時隨地實行,按壓搓和敲擊的方法很容易掌握,費時不多。其二是以中醫的理論和診治...



秋季的健康減肥方法有哪些?

 秋季的健康減肥方法有哪些?
養生之道網導讀:秋天,天氣逐漸轉涼,由於生理原因,人的食慾會變好,胃口大開,不知不覺就胖了起來。特別是那些正在減肥的人,這個季節體重最容易反…… 秋天,天氣逐漸轉涼,由於生理原因,人的食慾會變好,胃口大開,不知不覺就胖了起來。特別是那些正在減肥的人,這個季節體重最容易反彈了。那麼秋季的健康減肥方法有哪些?讓我們一起來瞭解一下吧。 適合秋天減肥的食物應該是富含纖維素、暖胃又能提高...



調節女人內分泌的7大有效方法

 調節女人內分泌的7大有效方法
內分泌失調是很多女人遇到的問題,也讓很多女人煩惱,怎麼能解決這個問題呢?怎麼能有效調節女人內分泌呢?下面為女性朋友推薦七個小方法,讓內分泌不再失衡。 方法一:能不熬夜就不熬夜 睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 要提高睡眠質量...



不做啤酒肚男人,減掉大肚子從現在做起

 不做啤酒肚男人,減掉大肚子從現在做起
養生之道網導讀:很多人一聽到啤酒肚,自然而然就聯想到了是因為啤酒喝太多導致的。喝啤酒的確會致胖,但是不等於啤酒肚就一定是啤酒喝太多了。男人們…… 很多人一聽到啤酒肚,自然而然就聯想到了是因為啤酒喝太多導致的。喝啤酒的確會致胖,但是不等於啤酒肚就一定是啤酒喝太多了。男人們尤其是中年男人們的飲食和作息不規律,導致了肚子變大,而這無疑對健康也造成了威脅。要減掉啤酒肚,我們必須知道其概...