養生之道網導讀：使經絡通暢的3個小動作，經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經絡不通，身體就會出現許多毛病，使經絡通暢的3個小動作，一起來學習吧。 中醫講究取象比類，透過現象來揭示本質，生活中很多現象可以給我們提示：道路擁堵，人流、物流不暢；河道擁堵，河水不能灌溉良田；網絡擁堵，信息不能傳遞；生產線擁堵，資源浪費、產能下降；下水道擁...

夏季養生重在養陽 炎炎夏日，身體陽氣活動更旺盛，陰津易隨汗而外洩，炎熱使機體腠理開洩，再加之乘涼冷飲，會損傷陽氣。因此夏季養生之道重在養陽。 夏季養生之道重在養陽——慎起居 夏季自然界正是萬物生長旺盛之時，起居也應隨之作出調整，如清晨早起，在洗漱後可在室外進行適當的運動，呼吸新鮮窟，來舒展身體陽氣。 夏季養生之道重在養陽——調精神 夏季養生重精神調攝，應要保持...

養生之道網導讀：陽氣是人體精力、健康的原動力，陽氣充足的人身體倍棒；而陽氣不足的人則很容易生病、四肢畏寒。那麼陽氣不足怎麼調理呢？ 野外補充陽氣 中醫養生 人體陽氣不足怎麼辦 生命在於運動就是強調了運動對人生健康長壽的重要性。實際上，不管是鍛煉還是機體內各種形式的新陳代謝，只要是維持生命不息的，都屬於“運動”的形式，亦即中醫所說的陽氣的作用。當陽氣不足時，人的健康也...

“十病九痛”，疼痛往往是疾病最明顯的標誌之一，疼痛的具體位置、感覺不同，其引起的原因不同，所患的疾病也會有所不同。以下為大家揭秘8種疼痛暗藏的疾病危機。 1、脹痛 脹痛是指疼痛並且有脹的感覺，以胸肋部、胃脘（即胸骨下，肚臍上）、腹部較為多見。如果這種疼痛時發時止，多見於慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等病。對於脹痛，需要採用行氣的方法來治療，比如可以試著用陳皮泡水喝。 如果頭...

 1、刮手腳，行氣通絡 女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。 2、刮腹部，能通便 長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，...

養生導讀：中醫養生講究順應季節的變化，有“春夏養陽，秋冬養陰”一說。養生要遵循這個方法，才能適應氣候的變化。那麼時值秋季，秋冬季節如何養陰呢？下面教你7妙招！ 春夏養陽，秋冬養陰 “春夏養陽，秋冬養陰”，語出《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》，高世栻註解：“聖人春夏養陽，使少陽之氣生，太陽之氣長；秋冬養陰，使太陰之氣收，少陰之氣藏。”是...

養生之道網導讀：女性宮寒的6大症狀，宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。俗話說“十病九寒”、“病從寒中來”，宮寒在婦科病及婦科不孕症中占一半以上，女性宮寒的6大症狀，女性朋友一起來瞭解下。 “宮寒”狹義的“宮”即是指女子“子宮”。廣義的“宮”即包括女性內生殖器官中的子宮，輸卵管，卵巢。中醫所稱的“胞宮”“血室&rd...

養生導讀：經絡養生，上班族常刮四大部位保健康。上班族都難逃“職業病”的侵襲，而刮痧對解決“職業病”有好處，上班族常刮四大部位保健康，一起來看看。 上班族常刮四大部位保健康 1、刮眼周，能明目 長時間面對電腦，容易眼睛乾澀、視物昏花。可以用刮痧梳以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別沿上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改善眼周的經絡氣血運行，緩解視疲勞。 2、刮頸部，舒...

養生之道網導讀：中醫解說：人體七個部位的刮痧保健方法女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。 1、刮手腳，行氣通絡 女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。 2、刮...

養生之道網導讀：健康飲食小常識，腹瀉時十八種食物要禁食。腹瀉雖說不是什麼大病，但是嚴重起來對健康也是有危害的。下面介紹一些健康飲食小常識，腹瀉時十八種食物要禁食，一起來看看。 健康飲食小常識 腹瀉時十八種食物要禁食 腹瀉是一種常見的腸道疾病，發病率高，主要是由於大家平時飲食不太注意。出現腹瀉後，很多患者往往都注重通過飲食加以調理，下面就為大家介紹一下腹瀉患者不能吃的食物，...