養生導讀：“三伏天”是出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所以在“三伏天”期間一定要注意防暑降溫，調整好心情，積極應對酷暑天氣。
入伏後，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大...
「三伏天」注意防暑降溫
冬季降溫時的養生保健常識
養生導讀：現在全國很多地方都在降溫。這樣的天氣，高樓有可能被吹下墜落物，人也最容易感冒受寒。那麼，這種天氣我們應該怎樣應對呢？
一、降溫保健養生常識。
1、出門戴口罩。
北京中醫藥大學東方醫院呼吸熱病科教授周平安表示，口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應注意每天換。身體在保證不冷的前提下，不...
幾種常見的夏季降溫飲品
養生導讀：進行夏季養生保健一定要注意避暑降溫，避暑降溫除了要注意身體狀況、環境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方法之一。那麼常見的夏季養生保健降溫飲品有哪些呢?以下介紹幾種降溫飲品。
1.綠豆酸梅湯
用料：綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
製法：加水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量冰糖，晾...
防暑降溫藥 使用要注意
養生導讀：隨著氣溫的持續增高，夏天的驕陽已開始焦灼著人們的生活，防暑降溫藥又一次走近了我們的生活。夏日裡最常使用的防暑降溫藥以藿香正氣、仁丹、十滴水等解表藥為主。對於嬰幼兒、產婦、肥胖者、體質虛弱及高熱病人等更要注意預防痱子。
各種防暑藥雖都有防暑作用，但是功效各不相同。選用時一定要注意對症。特別要注意的是，防暑藥裡面含有一些芳香開竅的香料，一些過敏體質、哮喘病人和孕婦不宜使...
夏季防暑降溫應注意八不宜
導讀：隨著氣溫一天比一天高，夏季也走到了我們身邊。夏天裡，人們最喜歡做的就是吃著冰西瓜，吹著空調，躺在涼席上來度過這個隨便動一下都會滿身汗的季節。不過，夏季防暑降溫可得注意方式哦，如果因為貪圖一時的涼快讓身體惹來了病痛，落下了病根，那可就大大的不值得啦。
酷夏難度。為防暑降溫，人們想盡了招數，但你千萬不要為圖一時舒適涼快，招來一身病痛。下列“八不宜”，請你注意：
一...
專家支招三伏天如何降溫防暑
一到夏天，很多人都有心煩氣躁，胃口差的不適感。如今已進入一年中氣溫最高的“三伏天”，這種反應會更加明顯，有什麼方法可以緩解呢？看看中醫養生專家們的建議吧。
熱得煩
靜能降溫，睡能解煩
夏季人很容易心煩氣躁，這種情緒會讓血壓、血糖波動，又讓人倍感煩熱。廣州中醫藥大學第一附屬醫院顱腦科吳運泉副教授認為，對抗此情緒最大的法寶為——心平氣和。俗語所說的“心靜自...
現代人要降溫 秋天低溫養生
蘋果放在冰箱裡，兩三天後依然鮮美如初。雖然人不可能躲進冰箱來求得永葆青春，卻無意中觸及到中醫養生的一大法寶——“低溫養生”。中醫巨著《黃帝內經》中就提出：“高者其氣壽，下者其氣夭。”說的就是高處寒冷地、人的壽命長；低處氣溫高、人的壽命短。
目前世界上壽命最長的人，多生活在亞寒帶和寒帶，比如日本和北歐。總人口只有500萬人的格魯吉亞，百歲以上的壽星竟...
夏季防暑降溫應注意養生八不宜
隨著氣溫一天比一天高，夏季也走到了我們身邊。夏天裡，人們最喜歡做的就是吃著冰西瓜，吹著空調，躺在涼席上來度過這個隨便動一下都會滿身汗的季節。不過，夏季防暑降溫可得注意方式哦，如果因為貪圖一時的涼快讓身體惹來了病痛，落下了病根，那可就大大的不值得啦。
酷夏難度。為防暑降溫，人們想盡了招數，但你千萬不要為圖一時舒適涼快，招來一身病痛。下列“八不宜”，請你注意：
一...
清涼夏日 防暑降溫粥
為保證胃腸正常工作，就要在飲食上對機體起到滋養補益的作用，增強人體抵抗力，有效地抗禦暑熱的侵襲，避免發生中暑。這是夏季防病保健的重要措施。吃消暑保健粥則是飲食調理措施之一。
防暑降溫粥
綠豆粥：綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。粳米與綠豆共煮其祛暑消煩、生津止渴及解毒效果更好。
銀花粥：銀花性味甘寒、氣味清香。用銀花30克水煎後取濃汁約150毫升，再用粳米50克，...
夏季防暑降溫三妙方
苦瓜粥：苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克。
製作時將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗乾淨的粳米一同入鍋，加入適量的水，用旺火燒開後，放入冰糖、鹽，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很適合夏季食用。>>>薏仁綠豆老鴨湯(圖)
蓮子粥：蓮子50克，粳米100克，入鍋同煮，至蓮子極爛為好。蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用，還能夠養心...