全面均衡的營養才能使肚子裡的寶寶更健康，如果某些方面攝入量低，可通過飲食來改變。
維生素A攝入量較低
要多吃深綠色蔬菜，其中胡蘿蔔素類含量較高，可以在人體內轉化為維生素A；適當食用動物肝臟、蛋黃、奶製品，尤其長期從事電腦工作的人要多吃。
鈣攝入量低於正常需要
奶類、豆製品是鈣的良好來源，同時注意補充維生素D，每天保證至少一個小時的戶外活動，經常曬太陽可促進鈣的吸收。
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防止孕婦營養失衡的對策
防止兒童鉛中毒
污染造成兒童鉛中毒主因
鉛是重金屬毒物，目前發生兒童鉛中毒的主要原因是含鉛汽油廣泛使用、鉛工業污染、鉛作業工人把已被鉛污染的工作服帶回家、塗有含鉛油漆的學習用品和 玩具污染兒童的手，再經手、口污染人體，另外還有食品污染，如爆米花，含鉛的茶壺煮的開水，含鉛殺蟲劑噴灑的水果等。
兒童鉛中毒的發展是一個緩慢的過程，早期並無典型的臨床表現，但會出現食慾不振、胃疼、失眠、學習...
防止孕期缺氧保障胎兒健康
孕期准媽媽發生缺氧可以造成胎兒永久性腦損傷，不同孕期所造成的危害表現不同。
孕早期
為胎兒各器官發育形成的重要期。如果孕婦發生缺氧會妨礙受精卵細胞分裂導致胎兒畸形或流產，更為主要的是在胎兒發育過程中造成胎兒細胞數目減少而影響腦的發育。
孕中晚期
如果孕婦長期處於缺氧狀態時可以導致胎兒宮內發育遲緩，腦細胞數目明顯減少，甚至導致胎死宮內或新生兒缺...
防止秋燥脫髮有妙招
養生之道網導讀：現在剛剛步入秋季，有很多的人會發現近來會比以前掉頭髮多，這是為什麼呢？在氣候乾燥多風的秋天該如何防止頭髮的脫落呢 ？怎麼樣才能保護好自己的頭髮安然的渡過秋季呢 ？
夏轉秋，防止脫髮
夏秋季節更替之時，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害。秋季氣溫有所下降，...
春天如何防止寶寶「疹」相隨？
春天將要來了，各種病毒也活躍起來，稍不注意，小疹子就隨之而來，讓媽媽不知所措。春天，究竟哪種疹子多發?如何護理和預防呢?
幼兒急疹
流行指數：★★★★
幼兒急疹又稱嬰兒玫瑰疹或燒疹子，是嬰幼兒時期一種常見的病毒性出疹性疾病，主要見於2歲以內嬰幼兒，尤其以1週歲以內寶寶患病多。
幼兒急疹的特點是以突然高熱起病，體溫在數小時內可上升到39℃～40℃或更高，初期發熱時寶寶精神反應較好，持續高熱3～4...
減肥防止反彈的飲食療法
養生之道網導讀：相信很多人有減肥反彈的經歷，反反覆覆，讓人焦慮不安，那麼要怎樣做才能減肥不反彈呢？今天，由養生之道網的專業醫師為詳細介紹減肥防止……
相信很多人有減肥反彈的經歷，反反覆覆，讓人焦慮不安，那麼要怎樣做才能減肥不反彈呢？今天，由養生之道網的專業醫師為詳細介紹減肥防止反彈的飲食療法：
英子抗反彈之飲食調節法
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瘦身成功後1個月內
英子都一直堅持食用煮菜，如水煮冬瓜、水煮南...
防止脊椎蛻化的瑜伽動作
瑜伽支招防止脊椎進行性蛻化，一起來學習一下吧。
眼鏡蛇式
練習方法：俯臥，雙腳打開與肩同寬，雙手放於胸部兩側;
吸氣，雙手推地，一節節伸展脊椎，仰頭，肘關節伸直;
呼氣，整條脊柱向後彎曲，做到最大限度;均勻地呼吸，保持;
吸氣，頭先回正;呼氣，曲肘，慢慢回落上體。俯臥放鬆。
練習功效：加速脊柱周圍的血液循環，滋養柔軟脊椎，預防脊椎的蛻化和疾病。
飛蝗蟲式
練習方法：俯臥，雙腳打開...
高爾夫球防止膝關節疼痛或者受傷
“高爾夫”是荷蘭文kolf的音譯，意思是“在綠地和新鮮氧氣中的美好生活”。高爾夫球是一種以棒擊球入穴的球類運動。
打完高爾夫球後，球手都會感到膝關節疼痛。這是為什麼呢？膝關節很脆弱，肌肉不夠強健，關節骨臼也不夠大這是一個需要精心護理的脆弱關節，它僅僅依靠幾根肌腱和大腿骨連接起來。所以我們要保護好我們的膝關節。那麼要怎樣防止膝關節疼痛或者受傷呢？
首先， 每天拉伸...
兒童如何防止被傳染瘊子
疣，就是老百姓俗稱的“瘊子”，是皮膚科非常常見的疾病，幾乎一半人在一生中都與之“打過交道”。但很多人有所不知，疣是病毒引起的，因此具有傳染性。由於疣基本不威脅生命，以往容易被人們忽視。而在追求較高生活質量的今天，疣的防治就受到越來越多的重視。
疣的“元兇”是人乳|頭瘤病毒(HPV)，這類病毒有很多型，不同型的病毒引起的疣也各不相同。疣可通過直接接觸傳染...
春遊注意三方面 防止免疫力下降易染疾病
春季到處都是勃勃生機，非常適合人們外出旅遊，既可以放鬆心情，也可以促進身體健康。旅遊是件好事，但也有數據顯示：由於不注意營養和休息，及路途上的勞累，有不少人因為出遊而病倒。因此，專家在此作出以下提醒。
一、飲食講究營養素
人們常常比較注意旅遊中如何玩得高興，而對吃往往不加重視，有的 甚至以麵包或方便面為主食，以火腿腸、搾菜等作為佐餐，很容易因營養素缺乏而造成體力不支。
必須瞭解...