夏季最為重要的便是防暑，那麼在這個驕陽似火季節，我們應該如何進行夏季防暑呢？夏季防暑除了可以通過一些防曬霜、防曬帽、冷飲之外，同時一些養生粥也同樣能達到防暑的功效。
這些養生粥的製作方式很簡單，只需要掌握好火候以及食材，就能夠製作出具有防暑功效的養生粥了。並且養生粥還能具有養胃的功效，夏季喝養生粥是再好不過的選擇了。
1：山藥枸杞養生粥
所需材料：山藥600克、米1...
夏季防暑必吃的養生粥
夏季防暑養生吃生薑
夏季防暑養生最好的方法莫過於吃姜了，儘管有很多女性對生薑有些排斥，但是吃生薑的各種好處是不可否認的，尤其是在炎熱的夏季，吃生薑可是夏季防暑養生的好方法。也許你還不瞭解它，那麼小編為大家講解一下生薑的妙處。
生薑好處一：夏季防暑養生
到了夏季，人們都喜歡涼爽的感覺，尤其是喜歡長時間按地吹空調和電扇，這樣是很容易引起感冒的。為了避免感冒，可以立即喝一杯薑糖水，可以將身體裡的...
今日「大暑」 防暑養生很重要
養生導讀：今天7月23日“大暑”，是一年中最熱的時節，“熱氣猶大也”。此時國內局地亦雨量豐沛，濕度較大。因此大暑時期，防暑養生很重要。
大暑就是這樣一個節氣，三伏之中，炙熱而暴烈，像極了氣血不和的更年期男女。在民間的氣象諺語中說：“大暑無酷熱，五穀多不結。”比方說，世間任何事物可簡單地劃分為兩類，陰與陽、天與地、寒與熱、輕與重、男與女…&hellip...
清涼夏日 防暑降溫粥
為保證胃腸正常工作，就要在飲食上對機體起到滋養補益的作用，增強人體抵抗力，有效地抗禦暑熱的侵襲，避免發生中暑。這是夏季防病保健的重要措施。吃消暑保健粥則是飲食調理措施之一。
防暑降溫粥
綠豆粥：綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。粳米與綠豆共煮其祛暑消煩、生津止渴及解毒效果更好。
銀花粥：銀花性味甘寒、氣味清香。用銀花30克水煎後取濃汁約150毫升，再用粳米50克，...
小暑到 食療防暑熱
食療
“暑”是炎熱的意思，小暑則是反映夏日暑熱程度的節氣。此時，天氣炎熱，但還沒有熱到極點。由於在這節氣裡正值初伏(今年的初伏是7月10日)，一般入伏後，會有暴雨形成洪水，又稱為“伏汛”。在南方地區此時已暑氣迫人，老百姓也謂之“熱根生風”，也就是到了颱風季節了。這段時間的養生湯品宜健脾胃、解暑熱，特推薦——
涼...
菜中佳品瓜 防暑又治病
黃瓜 常食黃瓜可以減肥，把黃瓜洗乾淨當水果，每天生食250克以上，有明顯減肥作用，也可以利尿消水腫，涼拌吃可以增加食慾、消腹脹。黃瓜還可以解口渴，退乾熱。
苦瓜 苦瓜含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等多種物質。特別是苦瓜素有很高的藥用價值，它可以刺激唾液、胃液分泌，增強食慾，降低血糖，又可以消去煩渴，是消熱防暑的佳品 也是清痱子，治療熱毒癤子的良藥。
西瓜 果汁豐富，含糖量高達95%以...
夏季防暑降溫三妙方
苦瓜粥：苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克。
製作時將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗乾淨的粳米一同入鍋，加入適量的水，用旺火燒開後，放入冰糖、鹽，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很適合夏季食用。>>>薏仁綠豆老鴨湯(圖)
蓮子粥：蓮子50克，粳米100克，入鍋同煮，至蓮子極爛為好。蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用，還能夠養心...
專家 夏至防暑祛病多吃「苦」
養生之道網導讀：二十四節氣中的第十個節氣——“夏至”。夏至雖表示炎夏到來，但還不是最熱的時候，大約再過二三十天，就將迎來一年中最熱的天氣了。夏至以後地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午後至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨範圍小，“夏雨隔田坎”說的就是這種情形。
泉州市氣象台專家預報，本周天氣形勢變化不大，總體降水強度相對上周有所減弱，多陣雨...
夏至養生 戶外活動常備防暑藥
養生之道網導讀：夏至前後，全國氣溫高、雨水也多，農作物生長旺盛。夏至過後，一年中最熱的時期就要到了。人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭重倦怠、胸悶氣短、食慾不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。
天氣熱，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動，特別是午後高溫時段和老、弱、病、幼人群;在進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時採取防曬措施：穿淺色...
夏至養生 防暑降溫怎麼吃
養生之道網導讀：6月21日，夏至。在我國的傳統中，“夏至”是一個非常重要的節氣，從這一天開始，天氣逐漸炎熱，至伏天，人們食慾不振，開始消瘦，即“枯夏”。在時令飲食方面，我國各地都有著各自的傳統。
傳統夏至 飲食有講究
江蘇夏令飲食有三鮮：地上三鮮為莧菜、蠶豆和杏仁，樹上三鮮為櫻桃、梅子和香椿，水中三鮮為海絲、鮒魚和鹹鴨蛋。
浙江杭州喜吃烏飯，據傳說是紀念戰國龐涓...