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夏至到氣溫升 最好晚睡早起
夏至後，氣溫逐漸升高，白天氣溫一般在30℃以上。在這個時節，人們偏於“懶散”，原因是夏季氣溫升高，空氣中濕度增加，體內汗液無法通暢地散發出來，即熱蒸濕動，濕熱瀰漫空氣中，人們就會感到胸悶、心悸、精神不振、全身乏力。
所以，北京中醫醫院的專家提醒，此時要注意增強體質，避免季節性疾病和傳染病的發生，如中暑、腮腺炎、水痘等。
此外，在精神上注意保持輕鬆、愉快的狀態，不要惱怒憂鬱，這樣機體得以宣暢通瀉輕鬆自如。起居方面，要晚睡早起，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行。
此時，天氣是晝長夜短，中午有條件午休一會兒，對恢復體力、消除疲勞有一定好處。
由於天氣炎熱，出汗較多，衣著應以棉製品為好，利於汗液的排泄。要常洗澡，保持皮膚清潔衛生，還要防止中暑、腮腺炎、水痘等。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在夏季養生分類下，於2014年12月03日最後更新
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