踝關節扭傷，是指踝關節過度內翻或外翻，或突然跖屈，造成踝關節周圍軟組織扭傷，臨床以外踝部韌帶損傷多見。本病多因行、走、跑、跳、蹬、踢等運動姿勢不當或遇地面障礙閃讓不及所造成。急性損傷會立即出現疼痛、腫脹、活動受限、行走困難等症狀；日久勞損或外傷後遺症也可經常引發疼痛。一般分為氣滯血瘀和寒濕阻滯2型。
一、氣滯血瘀
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踝關節扭傷的拔罐療法
能緩解關節疼痛的食物
養生之道網導讀：吃對食物不但能攝入營養，還有助於防治疾病。美國“關愛網”最新載文，刊出可戰勝關節疼痛的5種食物。
1.南瓜。南瓜富含類胡蘿蔔素，該營養素有助於降低罹患類風濕關節炎等疾病風險。其中大量的維生素C也有益骨骼和軟骨健康。
2.蘑菇。圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助於人體抗擊炎症，進而緩解關節疼痛。 ...
腕關節損傷的推拿療法
【概述】
腕部結構複雜，關節多，骨塊多，韌帶多，有豐富的血管、肌腱、神經。由於手腕活動度大，常用力，所以損傷的機會也較大。腕部損傷大多由直接或間接暴力引起，亦有因腕關節長期反覆操勞積累或超負荷過度勞累而引起，受直接或間接暴力撞擊的必須排除腕骨骨折或尺、橈骨下端骨折。
臨床上腕關節的急性扭傷可見腕部腫脹疼痛，功能活動障礙，...
拔罐對風濕關節炎有用
中醫學認為，風濕性關節炎是由於風、寒、濕邪雜合而成病，停滯於關節、肌肉，阻礙氣機運行，不通則有疼痛。拔罐是借熱力排去罐中空氣，產生負壓吸附於皮膚，使局部充血而達到康復的一種方法。有研究表明，拔罐能溫通經絡，祛濕逐寒，行氣活血及消腫止痛。針對風濕性關節炎，拔罐能使關節周圍的風寒濕邪氣透於體表而外洩，改善局部的血液循環，消除致炎物質，加強新陳代謝，從而減輕症狀，促進康復。
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白領遠離關節炎 擊敗關節炎的3高招
養生之道網導讀：白領是非常受關節炎歡迎的人群之一，10月12日是世界關節炎日，今年的主題是“戰勝風濕，保護關節”。目前全世界關節炎患者有3.55億人。我國目前關節炎患者估計有1億以上，且人數還在不斷增加，尤其是辦公室白領一族更是如此。那麼，辦公白領一族該如何進行科學養生遠離關節炎的侵襲呢?本文將介紹辦公白領的三大養生秘訣，幫助白領們遠離關節炎。
白領養生秘訣：預防鼠標手...
汽車冷氣直吹可造成關節損害
南方炎熱的氣候和嘈雜的馬路環境使不少開車一族都喜歡長年密閉車廂，一邊“歎”冷氣一邊靜靜地聽音樂。特別是在烈日炎炎的夏天時，不少駕駛員在駕駛疲勞後經常開著冷氣在車廂內睡覺休息。殊不知，強勁的冷氣不但容易引起上呼吸道感染、過敏性鼻炎等疾患，加重皮膚負擔，而且對關節而言更是無形的殺手，讓人們不得不付出關節損害的代價，因為寒冷可導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛、僵硬...
秋季關節痛怎麼辦
養生之道網導讀：秋季關節痛怎麼辦？秋涼季節正是關節痛的高發期，想要緩解關節痛，一些技巧要牢記。那麼到底秋季關節痛怎麼辦呢？下面小編教你六招。
秋季關節痛怎麼辦？
秋季是關節炎的始發期，很多人的關節在這時開始怕冷，怕風，還疼痛，甚至刺疼。氣候轉變是關節炎發作的主要原因，其中骨關節病一遇到冷氣，就會著涼，關節有刺痛感；而痛風性關節炎一遇到關節受熱，使關節周圍的溫度過高，而引起疼痛...
冬季膝蓋冷怎麼辦 10招保護膝關節
養生之道網導讀：冬季，膝關節是最容易受到寒風影響的部位，那麼冬季膝蓋冷怎麼辦呢？不要以為膝蓋冷不是什麼大問題，不及時緩解可能會導致膝關節疼痛、關節炎等病症。到底冬季膝蓋冷怎麼辦？小編教你10招保護膝關節。
冬季膝蓋冷怎麼辦？
冬季，由於氣候寒冷血液循環變慢，肢體末梢和關節缺少肌肉脂肪保護的部位就容易受涼，膝關節就是其中之一，雖然身體不覺得冷，但關節部位手摸上去卻是冷的，有的人在...
治療風濕性關節炎的方法和食療秘方
養生之道網導讀：春季是風濕關節炎多發季節，那麼風濕關節炎治療方法有哪些？風濕關節炎吃什麼？風濕關節炎預防方法又有哪些？下面小編一一解答，給大家推薦一些風濕關節炎食療方法以及日常保健預防高招。
水果養生
春季防治風濕性關節炎兩食療秘方
為什麼會患風濕性關節炎
風濕病多發生於青少年，成人的風濕病多半是童年及青春期所患風濕病的繼續發展。風濕病與陰暗、潮濕、骯髒、人口擁擠等不良的生活...
初夏保護關節 關節疼痛的誘因要記牢
養生之道網導讀：初夏保護關節，關節疼痛的誘因要記牢。關節疼痛包含的疾病非常廣，有的是因為外傷引起，有的是因為風濕引起，有的是疾病引起;總之導致關節疼痛的原因有很多，就是因為導致關節疼痛的原因過多，才會有那麼多人深受困擾;不過也只有瞭解了疾病的原因，才能更好的防治，所以現在就一起來詳細瞭解一下，導致關節疼痛的原因有哪些吧。
導致關節疼痛的原因：
1.關節周圍韌帶損傷膝關節韌帶在膝...