養生之道網導讀：“一個人失眠，全世界失眠，無辜的街燈守候明天……”很多人在生活中都有過睡不著的時候，都有過“失眠”，的體驗。而首都醫科大附屬北京朝陽醫院睡眠呼吸中心主任郭兮恆，他將為我們解答7個關於失眠和睡眠不足的問題。
睡不著只是一種睡眠狀態，但只有這種狀態持續兩周甚至更長...
失眠易胖?關於失眠的7個問題
關於瑜伽你不知道的豐胸效果
養生之道網導讀：練習瑜伽不僅可以達到瑜伽減肥，同時練習瑜伽的好處還能夠起到豐胸的作用哦。那練習瑜伽如何到達豐胸的效果，效果又如何呢，下面就讓我們一起來瞭解下。
關於瑜伽你不知道的豐胸效果
豐胸瑜伽第一招：呼吸法豐胸，豐胸美胸效果：豐胸式的動作可以刺激腋下淋巴及乳腺暢通，能促進新陳代謝，達到消除副乳，讓胸部更飽滿的效果。
豐胸瑜伽1、吸氣，自然盤坐瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，...
關於紅辣椒的是是非非
有的辣椒一咬就辣，有的是嚥下去才覺辣，有的吃後滿嘴都辣，有的辣前舌，有的辣喉嚨，有的聞起來辣，吃起來更辣，還有在幾米遠的地方就辣味嗆人。
辣椒的辣可謂五花八門，吃起來也各有一番滋味。辣的特點不同，程度也有很大的區別。
1912年，美國的帕克戴維斯藥廠的製藥師斯維科爾發明了一種測定辣度的方法，即通過測定辣椒中辣椒素含量，將辣的程度分為0～30萬單位不等，這種方法一直沿用至今。沒有辣味...
關於夏季健身的注意事項都有哪些呢？
養生之道網導讀：關於夏季健身的注意事項都有哪些呢? 運動、健身貴在堅持，為了鞏固自己數月來的健身成果，許多朋友都在頂著烈日運動不止。據有關專家表示，夏天進行運動當然無可厚非，但更要注意方式方法，要牢記夏日健身的大忌，否則不但不能讓自己健康，還會適得其反。因此夏季裡健身一定要瞭解其“運動紀律”。
一、避免高溫“作業”。
夏季要保持低運動量、短時間，讓身體慢慢...
關於推拿減肥的這些事，你造嗎
養生之道網導讀：很多MM在減肥時，但是因為無法忍受節食、健身等高強度的方式，都會選擇吃減肥藥這個方法。但是，經常吃減肥藥對我們的身體健康有害……
很多MM在減肥時，但是因為無法忍受節食、健身等高強度的方式，都會選擇吃減肥藥這個方法。但是，經常吃減肥藥對我們的身體健康有害的。其實，我們可以關注一下推拿減肥這種方式，很多人的親身經驗已經證明它在減肥瘦身方面的好效果了。
關於推拿：
推拿其...
說說關於出門遠足的鞋子
外出旅行，我們可以看到人們穿著各式各樣的鞋子。有穿涼鞋的，有穿布鞋的，有穿拖鞋的，有穿球鞋的，還有那些身著西服領帶腳踏旅遊鞋的大哥們。對於那些踩著高跟鞋征服華山黃山的姐姐阿姨們，我們除了對其高超技藝感歎以外，難免覺得我們戶外產品的落後。
我們小時候出去郊遊，一般都是穿雙白球鞋或是解放鞋什麼的。後來大家逐漸開始穿上了旅遊鞋和高檔的運動鞋。這些鞋子用於一般的都...
關於懷孕的8個熱點問題
你是不是非常想瞭解知道如何才能懷孕，懷孕過程中遇到問題又該如何應付，這裡有8個熱點問題的答案，希望能夠幫助你順利地升級為準媽媽。
問題（1）我和丈夫應該怎樣做才能提高受孕的幾率？
為了最大限度地增加受孕的幾率，你們應該經常同房，尤其是在月經週期的前半段期間。由於精子在子宮頸內能存活3—5天，因此建議夫妻最好每3天同房一次，以此確保精子的供應量，以便在卵子釋放的時候及時受精。排...
關於健身的一些誤區
健身是我們經常進行的體育項目，經常健身的人會使得身體更為健康。雖然健身的方法有很多，但在鍛煉的時候，我們還是得注意一些誤區。下面，小編就簡單談談關於健身的一些誤區。
誤區一：有些人沒時間到健身房去鍛煉，會選擇在家裡做一些基礎而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體，希望能達到減肥的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到減肥目的。
糾錯：單純依靠仰臥起坐...
解答關於胎兒大小12個疑問
[導讀]胎兒在腹中的發育是否正常是准媽媽們最關心的事情。醫生通常會根據胎兒的大小和媽媽懷孕的周數來判斷胎兒生長發育是否正常。那麼哪些因素會影響胎兒的大小呢？
依靠現在的科學手段，判斷胎兒的大小並不是件很困難的事情。一般來說醫生主要是通過超音波檢查測量和計算出胎兒的大小的。那麼，到底是哪些因素決定了胎兒的大小呢？媽媽的因素多一些？還是爸爸的因素多一些？來看看下面的問答，是否能幫助...
這些關於拔火罐的細節，你知道嗎？
有肺部慢性病的人會導致肺泡破裂
有肺部基礎病的患者，如慢阻肺、肺結核、肺膿腫、支氣管擴張等，不適用拔火罐。肺部有炎症時，經常會伴隨肺泡的損傷或肺部有體液瀦留。如果用拔火罐進行治療，會使胸腔內壓力發生急劇變化，導致肺表面肺大泡破裂，從而發生自發性氣胸。
拔火罐後洗澡容易著涼
拔火罐後不宜洗澡，很多愛在浴池洗澡的人常說“火罐和洗澡，一個也不少&rd...