養生導讀：步入老年，死亡的陰影使得不少老人開始尋求長壽之道。其實想要長壽，說難不難，說簡單也不簡單，日常堅持21個好習慣，就能讓老人長壽！還在猶豫什麼，快來看看這讓老人長壽的好習慣吧！
讓老人長壽的好習慣
1、起床後馬上喝杯溫開水
人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。
2、起床後90分鐘內...
21個好習慣讓老人長壽
常吃十大長壽食物讓你延年益壽
養生之道網導讀健康長壽一直都是人們所追求的，如今的生活質量提高，讓人們對自身的健康更加注重，也因此對於養生保健方面的知識更加關注，想要延年益壽，只要你堅持健康的生活方式，合理的飲食方式，並且長期堅持這些對於身體的健康都是非常有幫助的，在一項調查中顯示，個人的健康和壽命於很多因素有關，遺傳因素、社會因素、醫療條件，氣候，而其中有60%都是取決於自己，所以健康長壽是掌握在自己手裡的...
老人常做18個小動作養生又長壽
養生導讀：日常一些小動作能夠幫助老人養生，有些還有延長壽命的功效，所以老人一定不能錯過。老人常做18個小動作養生又長壽，如捏腋窩可延緩衰老，梳頭可促進血液循環……想要長壽的老人不妨試試這些小動作！
老人常做18個小動作養生又長壽
1、捏腋窩
中醫認為，經常按捏腋窩可使人舒筋活絡，調和氣血，延緩衰老。方法如下：左右臂交叉於胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運用腕力帶動中、...
循環拍打經絡 健康長壽無病痛
養生之道網導讀：著名針灸學家金伯華教授近80高齡，但她說話利落，動作麻利，身上透著豁達、灑脫的陽剛之氣，而言談舉止又體現出五六十年代知識分子特有的優雅氣度。其良好的體力足以應對每週3次針灸門診，並參加一些講座和社會活動，要知道，扎針不僅需要指力，更需要體力。金老告訴記者，要說自己的養生經驗，就是注重經脈氣血的暢通。
經絡暢通 健康無病
經絡常通 健康無病
經絡看不見，摸不著，西方...
160歲老人長壽秘訣：八個3分鐘
養生之道網：在還沒有領略完人間的美好前，長壽是人人追求的，那麼你聽說過160歲老人長壽秘訣嗎？下面養生之道網為您介紹160歲老人長壽秘訣，八個3分鐘法則，每天27分鐘就可長命百歲。
160歲老人長壽秘訣：刷牙持續3分鐘
研究發現，60.4%的人刷牙時間在1-2分鐘，23.8%的人不夠1分鐘，15.8%的人用時在兩分鐘以上，也就是說八成多的人刷牙時間不夠。刷牙時間不夠長，刷了也等於白刷。
牙膏除有按摩清潔作用...
常按五大養生穴位有助長壽
養生導讀：從古至今，人們都有追求長壽的想法，所以都喜歡研究一些養生保健秘方，根據中醫方面研究，人體是世界上最傑出的藝術品，其實我們可以通過按摩來抗衰老。下面小編教你常按五大養生穴位延緩衰老。
常按五大養生穴位有助長壽
1、百會穴--頭頂至後腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。
百會穴由於處於人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經上傳的陽氣都交會於此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩...
中醫八字養生方秘訣 讓長壽不再是個難題
現今已經99歲高齡的干祖望，雖聽力下降，只能靠文字交流，但仍頭腦清晰，思維敏捷，視物清楚，還看書看報寫文章、批改論文。干老說，他能高壽，秘訣就在於他的“童心、蟻食、龜欲、猴行”八字養生法。
蟻食。蟻食有兩個內涵：一是像螞蟻那樣，飲少食微，即吃得少；二是像螞蟻一樣，什麼都吃一點，即吃得雜。
龜欲。烏龜以其壽命長，被奉為祥瑞的象徵。對人來說，值得借鑒的是它與世無爭的...
盤點不起眼的6大長壽食物
長壽的人通常都是從飲食調節方面做起，因此，很多人都在不斷地尋找著各種長壽食物。其實，大部分長壽食物都是我們經常可以看到的，只是我們對這些食物不屑。下面，養生之道網小編為你盤點不起眼的6大長壽食物。
1、大蒜——消炎又殺菌
在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇...
盤點全球十大長壽食物排行榜
長壽除了可以從調節日常生活習慣而得到，當然也可以“吃出來”。多吃利於健康長壽的食物必然可以讓你活得更長久。下面，我們一起來盤點全球十大長壽食物排行榜。
1，蘋果
每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，...
紅薯抗癌助長壽 正確吃法大有講究
紅薯內物質有效防癌
眾所周知，紅薯的營養十分豐富。然而，更為可貴的是，在日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜“排行榜”中，紅薯也一舉奪魁。
癌細胞來自人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鐵等10餘種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產生，消除食品或環境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，阻斷有毒金屬的致癌過程。...