春節即將來臨，在此期間人員的流動較大，採購年貨、聚會聚餐等活動頻次較高，增加了人與人之間的接觸密度，加上天氣寒冷，室內外溫差加大，室內人員相對密集，極易造成呼吸道傳染病的爆發流行，特別是流感，很容易發生。每年元旦至春節期間，我國北方地區是流感病毒最活躍的時期，近期流感病毒的活躍程度明顯高於元旦前，一定要注意預防。
健康提示：
1.健康的生活方式對預防流感、禽流感非常重...
一定要注意預防流感
春季養生大禁忌 飲食忌冷
儘管下了幾場春雪，但初春時節陽氣漸生，氣候會日漸暖和起來，人們將逐漸脫去棉衣。然而“倒春寒”雖然不會像寒冬臘月那樣冷冽，但由於人體皮膚的腠理已變得相對疏鬆，對風寒之邪的抵抗力會有所減弱，因而很容易感染風寒而致病。因此，初春除要注意保暖外，還要注意通過運動來幫助陽氣生發，春季養生的幾個要點不可不知。
運動要慢
天津中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師楊光介紹，冬天，人...
大寒節氣吃什麼水果 8種時令水果
養生之道網導讀：大寒節氣吃什麼水果？在大寒節氣前後上市的水果有很多，黃澄澄的橘子、紅紅的蘋果、白色的梨……這些水果是最好的養生選擇，具體大寒節氣吃什麼水果？小編推薦8種時令水果。
大寒節氣吃什麼水果？
1、橘子
冬季來了，天氣寒冷，從養生角度來說宜吃溫性補腎的水果，滿大街黃澄澄的橘子正適合。橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠，可輔助治療高脂血症、動脈硬化及...
木瓜究竟能豐胸還是縮胸
木瓜作為水果中的一種，的確含有較多的營養成分，如少量的蛋白質、部分糖類、胡蘿蔔素、維生素A，維生素C和鉀等，還含有一些非營養成分如木瓜蛋白酶，黃酮類物質等。
現在之所以流傳“木瓜能豐胸”的說法，倒不是因為木瓜的營養成分豐富，而是木瓜含有的蛋白酶類。木瓜蛋白酶，在體外試驗中可觀察到其分解肉類蛋白質的作用，可以使肉類變得鬆軟。由於含有酶的水果不多，很多人可能將這種...
夏日避暑水中嬉戲仰泳最解乏
上班族們，夏季的週末多去游泳吧，游泳時多用仰泳姿勢吧。舒服地浮在水面，讓浮力托起你的頸背腰，助你緩解久坐腰背的酸痛與勞損。
游泳是夏季的最佳健身方式，水的清涼讓人解暑，即使不會游泳的人也願意泡在池中。此外，水的浮力大大減輕了身體負荷，使軀體得到最大程度的舒展。專家說，游泳還有額外的緩解腰背疲勞，美容的效果。
仰著游，脊背獲“解放”
首先申明一點，“狗刨”也...
多吃雜食粗糧
“養生學實際上是人類管理生命與健康的藝術和文化。養生要根據個人體質與感覺，創立一個適合於自己的養生模式。”高益民對養生的特殊觀點，決定著他是一個與眾不同的人。
多年來堅持吃雜食、吃粗糧，採取腦力與肢體運動相結合的原則，高益民才會在近八十歲高齡時，還能像小伙子一樣雙腳跳起，還能如同年輕人一般思維敏捷、神采奕奕。
選擇食物因人而異
從愛吃辣椒到不吃辣椒，高益民聲稱是自己的...
秋分養生 注意防寒
養生導讀：秋季季節中的秋分快到了，俗話說，秋分之後，“一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉”。秋分過後，養生保健特別要注意防止寒涼之氣傷身，市民最好要記得及時添衣保暖，特別是注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。
一、飲食：多吃“辛酸”果蔬
需要提醒的是，秋分的“燥&r...
大寒節氣養生的14個方法
養生之道網導讀：1月20日是大寒節氣，那麼大寒節氣如何養生呢？大寒節氣養生的方法有很多，今天小編為您介紹大寒節氣養生的14個方法，想要冬季過得好，這些方法一定要牢記哦！
大寒節氣養生的14個方法
1、增添衣物防寒防風
俗話說：“大寒大寒，防風御寒”，在“大寒”時節要注意防風防寒。衣著要隨著氣溫的變化隨時增減，比如：在出門時可以根據自身情況適當添加外套，並戴上口罩、帽...
春季養生 吃穿睡行講究有竅門
春季萬物蔭生，正是調養身體五臟的大好時機。按照中醫“四季側重”的養生原則，在吃穿睡行這四方面都應該做出相應的調整，究竟哪些調整能夠幫助我們更好的養生呢？
從中醫角度來說，春天是歷代養生家都非常重視的季節。因為這個季節陽氣生發、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復甦的季節，疾病很容易流行。
1、吃：多甘少酸是春季飲食原則
中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發...
夏季保護心臟四大秘訣
心血管病人夏天為何容易發病呢?這是因為天氣熱，人體為散熱會擴張體表血管，血液集於體表，心臟大腦血液供應減少，加重心腦血管患者的缺血缺氧反應，心腦細胞損傷和壞死增加，往往加重病情。其次，夏天出汗多，血液易黏稠，血黏度升高易形成血栓。第三，悶熱的天氣，病人容易急躁，植物神經紊亂容易引發心律失常。第四，夏夜天氣燥熱，而且晝長夜短，睡眠質量大打折扣，缺乏休息的心腦血管患者容易發病。
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