養生之道網導讀：現在有很多人都喜歡運動，運動能夠鍛煉身體同時也消耗大量能量，因此有些人喜歡運動後吃一些食物來補一下身體。不過並不是什麼食物都可以運動後吃的。接下來小編給大家盤點了一些運動後不宜吃的三大食物，趕快來看看吧。
運動後不宜吃雞魚蛋
運動後不宜吃什麼？許多人在體育鍛煉後常有肌肉發脹、關節酸痛、精神疲乏之感。為了盡快解除疲勞，他們就會買些雞、魚、肉、蛋等大吃一...
雞魚蛋雖營養 但運動後要禁食
立春教你如何養生
立春是一年中的第一個節氣， “立”開始之意，立春揭開了春天的序幕，表示萬物復甦的春季的開始。此刻“嫩如金色軟如絲”的垂柳芽苞，泥土中躍躍而試的小草，正等待著“春風吹又生”，而“律回歲晚冰霜少，春到人間草木知”，形象地反映出立春時節的自然特色。隨著立春的到來，人們明顯地感覺到白天漸長，太陽也暖和多了，氣溫、日照、降水也趨於上升和增多...
大雪節氣如何養生 教你衣食住行攻略
養生之道網導讀：12月我們將迎來大雪節氣，那麼大雪節氣如何養生呢？大雪節氣養生要重視，因為大雪時節天氣寒冷，不注意養生很容易生病。具體大雪節氣如何養生呢？小編教你衣食住行的養生攻略！
大雪節氣如何養生？
一、飲食養生：多喝水、食溫補、多吃苦、常喝粥
1、天越冷越要多喝水。多喝水則有利於氧氣的供給，呼吸順暢，保持良好的身體狀態。因此，冬天不要等到口渴了再喝水，體力消耗大的人尤其要多...
家庭護理怎麼防感冒
春來，是感冒的好發季節，我們提示對感冒進行家庭預防和護理的必要性，以減少發病人數、減輕患者痛苦、減輕醫院壓力、減少醫療經費。
一、家庭預防
對感冒“以預防為主”尤為重要。要加強自身保健，生活規律、勞逸結合、科學飲食、隨氣候變化著衣；足、膝、背要暖，早晨冷水洗臉洗鼻；堅持體育鍛煉、七情平和；注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鐘；家中如發現流感患者應及時薰...
二十四節氣之大雪養生攻略
養生之道網導讀：二十四節氣之大雪節氣到了，你準備好養生保健了嗎？大雪養生可不能隨便，那麼你知道大雪節氣如何養生呢？下面小編為您介紹二十四節氣之大雪養生攻略，為你的健康做好防護吧！
二十四節氣之大雪養生攻略
1、飲食調養
飲食調養也是養生的重要一項，陰虛之人宜防燥護陰、滋腎潤肺，可食用柔軟甘潤的牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉、蜂蜜、銀耳、蘿蔔、白菜、香蕉、甘蔗等食物，忌食辣椒、胡椒等燥熱...
7種養生方法平安度秋
養生之道網導讀：由夏轉秋，不少人無論在生活中還是飲食中還沒及時的調整過來，出現皮膚乾燥，口乾唇裂等問題。因此，養生是關鍵。養生之道網小編給大家分享秋季養生的7個小常識，讓你擺脫困擾，平安度秋。
秋季宜早睡早起
1.早起早睡
醫學主張秋季“早起早睡，與雞俱興”。...
骨折病人飲食上如何調理
俗話說：“傷筋動骨一百天”。骨折病人的痊癒確實是一個相當緩慢的過程，人們往往強調多休息和適當功能鍛煉，卻忽視了骨折患者的營養需求。其實，如果對骨折病人的膳食進行進一步科學的管理，對骨折的癒合是具有很好促進作用的。
一般膳食原則
對於單純的骨折，患者初期除伴有輕微的全身症狀外，其餘時間僅有局部的腫脹、疼痛、活動不利等表現，所以，普通的骨折病人和一般健康人的日常飲...
越冷越要保暖的重要部位
頸部 天冷後，人們忘不了穿保暖內衣，卻往往忽視了頸部保暖。頸部保暖可減少感冒的風險，並有效預防頸椎病的發生。因此，寒冬要注意頸部保暖。白天出門時頸部圍圍巾，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷等。
肩部 肩部受風寒濕邪侵襲，容易引起肩周炎，尤其50歲左右的人發病率最高，故又稱“五十肩”。輕則表現為患側肩部一處或幾處疼痛不適，重則由於肩關節周圍肌肉明顯痙攣，使手不能梳頭，甚至不能...
關節病最宜夏天治
[健康導讀]藥物透皮吸收性會成倍提高，極易透過表皮達深層病灶，實現深度治療，可收到事半功倍之效。特別是老年重症患者，表皮組織及毛細血管老化，一年中僅在夏季毛孔才處於完全張開狀態，所以夏季治療尤為重要。
夏季是治療關節疾病的最好時機。因為夏季人體表皮血管擴張，毛孔張大，血液循環加速，藥物透皮吸收性會成倍提高，極易透過表皮達深層病灶，實現深度治療，可收到事半功倍之效。特別是...
八種夏日健康養生好享受
夏日炎炎，很容易讓人無精打采，最好找點快樂的事做，不僅讓心情更好，還能對健康有利。小編為你揭示了“8種享受”更有益健康的科學道理。
1.喝點冰咖啡。強烈的陽光會損傷皮膚，喝點冰咖啡不僅覺得超級涼爽，其中的咖啡因還能保護皮膚免受紫外線傷害，降低DNA受損、引發皮膚癌的風險。專家建議，最好在咖啡裡加一小塊黑巧克力，可使血管功能增強129%。
2.適度吃牛肉。喜歡吃肉的人更快樂...