養生之道網導讀：冬季一定要注意保健養生，而且還要找準保健養生的方法哦！愛惜自己，就要從頭到腳的呵護好，尤其是在這個易生病的冬季。下面來看看冬天從頭到腳如何呵護?一起學習一下冬季保健養生方法吧！
冬天從頭到腳如何呵護?
1、頭部
預防：感冒、頭痛、神經性疾病
很多情況下，感冒、咳嗽都是由於不注意頭部保暖所致。頭部的皮膚雖然薄，但血管及毛髮既多且粗，所以，體內熱量常從頭部大...
冬季防疾病 從頭到腳保健有方
夏日天長夜短重在養心
按照中醫的養身理論，春養肝、夏療心、秋補肺、冬固腎。由於生活節奏加快，人們承受的壓力不斷加大，如果不注意防治和調節，“過勞死”的情況還會不斷出現。預防的重點是要保持情緒穩定，堅持體育鍛煉，善於勞逸結合，注重飲食調理。能夠調理心臟的湯品亦很多，這裡介紹一款——
紅棗燉羊心 紅棗燉羊心氣味清潤，具補心安神、治驚悸的功效，用以治療血虛心悸，思慮過度，煩躁不安等症...
夏日健身須知常識
首先是補水
醫生提醒健身者，在盛夏酷暑的日子裡健身，身體的新陳代謝率會高於其他季節，這意味著運動會消耗身體更多的營養物質，如果不及時補充，必然會對身體造成損害。
首先是補水，因為炎熱的天氣與激烈的運動會使健身者汗流浹背。普通人在攝氏30度時進行1個小時的較大量的運動，汗液排放量便可達到3升以上，如果不及時補充水分，身體脫水達到體重的1/4左右時，便會出現疲勞、厭食、頭暈、噁心、肌肉痙...
秋季如何養胃？教你養胃十部曲
養生導讀：秋季如何養胃？秋季是胃病多發的季節，所以到了秋季，人們的養生重點不能只放在防秋燥，秋季養胃也是關鍵。秋季如何養胃呢？下面為您介紹秋季養胃十部曲，常吃養胃美食拒絕傷胃食物，就能讓胃病遠離你！
秋季養胃很關鍵
秋季來臨，許多人都知道要防燥、潤肺，殊不知秋天正處於“陽消陰長”的過渡階段，加上晝熱夜涼、氣候寒熱多變，容易致使胃病患者疾病復發。
俗話說的好：十人有九胃...
冬季保暖也保健 口罩手套別隨意戴
養生之道網導讀：秋冬時節口罩手套是不能少的，每逢到了冬季，一些人就將自己“全副武裝”起來了：當然，這裡一方面是怕冷，另一方面就是怕影響健康。事實上，有些人在佩戴一些物件之後的確起到了保護健康的目的，而另外有一些人卻在這個過程中因使用不當反而丟掉了健康。下面我們就談談生活中人們戴口罩和戴手套的一些健康細節。
先說說生活中的“口罩一族”二之所以這麼稱呼這些人，...
夏天腸胃炎吃什麼好 推薦3個食療
養生之道網導讀：夏天腸胃炎吃什麼好？夏天高溫，食物容易變質，細菌容易滋生，是腸道疾病的高發期。飲食上稍不注意就得了急性腸胃炎。那麼，夏天腸胃炎吃什麼好呢？一起來看看下面推薦的3個食療吧。
一、腸胃炎的飲食保健法：
腸炎是指腸粘膜急性或慢性炎病，一般表現為腹痛、腹瀉、稀水便或黏液膿血便，主要原因還是個人衛生不當所造成的，所以平時最好加強食品衛生管理，不吃腐敗變質的食物，不喝生水生...
初冬5類食物幫怕冷的你抵禦寒冷
養生之道網導讀：冬季很多食物都可以幫你御寒的，寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有以下幾種，下面就跟小編一起來看看怎麼吃吧。
肉類：
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。
吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作...
風熱感冒吃什麼好
養生之道網導語：得了風熱感冒的人一般都會疑問風熱感冒吃什麼好。風熱感冒吃什麼好呢？下面就由小編來告訴你，風熱感冒吃什麼好。
風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。症狀表現為發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。中醫認為，風熱感冒是感受風熱之邪所致的表證。那麼風熱感冒吃什麼好？
風熱感冒吃什麼好？
1、桑葉薄荷飲
材...
小雪節氣到 保健養生要做哪些準備
養生之道網導讀：小雪馬上就要到了，日常養生需要注意什麼呢？小雪節氣到了，東北風刮得多了，由於氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾。“頭為諸陽之會”，即頭部是所有陽經匯聚的地方，最不能受風寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保護陽氣。
這個節氣裡，室內暖氣都開始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去，就容易生“內火”，也就是人們常說...
「春節後遺症」怎麼治
養生之道網導讀：“春節後遺症”怎麼治？“春節後遺症”是指人們在春節過後仍沉浸其中不能自拔的一種非正常的心理和生理狀態。那麼“春節後遺症”怎麼治？下面一起來看看“春節後遺症”的調理方法。
“春節後遺症”具體表現為，雖然回到單位上班或學校上課，但無心工作或學習；或禁不住打電話、或繼續宴請親戚朋友和同事，大吃大喝，以致弄得精神和體力...