「春節後遺症」怎麼治
養生之道網導讀：“春節後遺症”怎麼治？“春節後遺症”是指人們在春節過後仍沉浸其中不能自拔的一種非正常的心理和生理狀態。那麼“春節後遺症”怎麼治？下面一起來看看“春節後遺症”的調理方法。
“春節後遺症”具體表現為，雖然回到單位上班或學校上課，但無心工作或學習；或禁不住打電話、或繼續宴請親戚朋友和同事，大吃大喝，以致弄得精神和體力透支。“春節後遺症”，嚴重影響心身健康和正常的工作、生活秩序。
“春節後遺症”怎麼治
1、調節飲食
節日期間，往往吃得多，吃得油，所以在假期結束後的幾天裡，最好多吃新鮮蔬菜，飲食以清淡為主，少吃油膩，添些粗糧也是不錯的選擇。要從身體上一點一點去調理，這也是自身精神和整個身體狀況的重要基礎。
2、限制飲酒
節日裡親友往來，聚會增多，飲酒機會增多。酒精可使血管擴張、心跳加快、血壓波動、心肌供血減少及耗氧量增加，導致心肌缺血缺氧。酒精還可影響呼吸，使機體缺氧。因而，心血管病人喝酒極易使病情加重，誘發心律失常、心腦血管疾病的發生。應嚴格限酒，葡萄酒限在100毫升以內，高度白酒限制在25毫升以內，啤酒限制在300毫升以內。
3、保持規律的作息時間
無論是上班恐懼症還是心臟病，亦或是睏倦沒精神都與春節期間生物鐘被打破，處於過度緊張或過度放鬆狀態所致。所以保持正常和規律的作息，做到起居有序。適度調節自己的狀態，使自己的身體盡快適應快節奏的工作。上班前可以好好洗個澡，這能有效消除疲勞。
4、適當鍛煉身體
也是使身體保持好狀態的有效途徑，運動可以幫助人振奮精神。假期結束後，可以適當進行一些體育鍛煉，幫助身體恢復機能。放假期間，身體非常鬆懈，假期後用運動的方式給身體增加一些壓力，也有助於從一個完全無壓的狀態恢復到適度壓力的狀態。
5、保持情緒穩定
親朋相聚、互訪、娛樂等常易使人情緒波動，而情緒過度波動，使交感神經興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質增加，引起心率增快，血壓增高，心肌耗氧量增多，甚至發生腦出血、心絞痛或心肌梗塞。並且節日過於興奮和疲勞也是上班恐懼等症狀出現的主要原因之一。故節日期間要注意保持情緒穩定，避免過度興奮、緊張，以平常心態參加活動及娛樂。
春節後遺症症狀
1、困乏
春節期間，人們的活動豐富多彩，飲酒、走親訪友、出遊、通宵狂歡、上網等，不給自己留一點空餘時間。結果造成身體極度困乏，以至於節後該上班了還睡不醒，上班時無精打采。
2、網絡綜合症
節日放假之後，長時間地玩手機、電腦，吃飯時間不規律，睡眠時間不足，最終導致兩眼乾澀，疼痛，全身無力。
3、上班恐懼症
長假過後，總有一些人心裡會產生莫名其妙的恐懼感，甚至有連續失眠，茶飯不思等症狀，全然沒有上班時的朝氣。醫生把這叫作節後“上班恐懼症”。
4、消化不良及厭食
由於油膩食物攝取過量，超過了胃腸消化和吸收的能力，引起消化功能障礙，出現慢性胃病、胃脹、吞酸、慢性腹瀉等不適症狀的人也多。
5、皮膚變差、晦暗，額頭冒痘痘
過年大吃大喝讓身體積累了太多的油脂，睡眠時間又不穩定，皮膚的油脂排泄和分泌系統就紊亂了，氣色不好、膚色晦暗、痘痘暴長這些問題也紛至沓來。
如果你也出現了以上的某些症狀，那麼你很可能患上“春節後遺症”或“上班恐懼症”了。其實從持續的休息與放鬆娛樂中，突然回到工作狀態，產生心理落差是很正常的現象，身體也肯定不會馬上就適應這種狀態與節奏的調整。
因此，只要我們及時調整心態，以積極的姿態迎接假日後的工作，時刻保持愉悅的心情，即便“節後綜合征”來襲，也會被我們很快趕走。
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